Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Agni]

Мне очень хочется вынести планку в отдельную тему, так как практика оказывается не только на укрепление физического тела.

Посмотрите это видео: Выход из зон зависимости

Простоять в планке 15 минут и обрести слияние с внешним миром. Войти всем существом в состояние Наблюдателя. Познать его создав мощнейший отпечаток в теле. Вот, что даст практика этого упражнения.

Не знаю, решусь ли я на него, так как это очень тяжело, как физически, так и на уровне Духа. В этой практике проверяются все ваши слабые стороны.

Если я это сделаю, я поделюсь.

[гармония]

Мне очень хочется вынести планку в отдельную тему, так как практика оказывается не только на укрепление физического тела.

Посмотрите это видео: Выход из зон зависимости

Простоять в планке 15 минут и обрести слияние с внешним миром. Войти всем существом в состояние Наблюдателя. Познать его создав мощнейший отпечаток в теле. Вот, что даст практика этого упражнения.

Не знаю, решусь ли я на него, так как это очень тяжело, как физически, так и на уровне Духа. В этой практике проверяются все ваши слабые стороны.

Если я это сделаю, я поделюсь.

Аня,видео еще не смотрела,но ту планку о которой ты раньше говорила,я потихоньку начала делать.это конечно еще не планка,а гэовалообразное что то  делается. но,лиха беда начало посмотрю ,может и я своим духом созрею. но это действительно тяжело. благодарю   ой,посмотрела я точно не выстоююю. 

[успешная]

Я посмотрела видео.  Интересно.

[Lena]

Я делаю планку совсем недавно и с каждым днём прибавляю по времени Чем дальше тем дольше стою.

[АннЛайн]

Минуту не смогла простоять)))) Буду делать)

[успешная]

Ленуся, и ты испытываешь то о чём он говорит?

[Lena]

Ленуся, и ты испытываешь то о чём он говорит?

Я 7 мин.ещё не стою,но скоро дойду до семи минут)) У него тело прогнуто вниз немного,а я прямо держу целиком,палку положи сверху и будет ровно прямая)))Осознаю целиком тело всё время, и когда оно начинает трястись,как-то внутри понимание это тело,а я могу больше и стою дальше.Потом думаю что всё на сегодня и заканчиваю Как-то так

[Леонидовна]

меня только на минуту хватило  , а мне казалось, что я физически крепкая

[Mia]

Для меня нереально...

[Libra]

Я стою в планке 15 вдохов, на этом всё.

[Хэппинесс]

Я попробовала сегодня и простояла 4 минуты, правда в конце была дрожь сильная. Аня, а ты что каждый день стоишь?   Он же сказал, не больше двух раз в неделю.

[Agni]

Катюш, я ж вроде написала 

Не знаю, решусь ли я на него, так как это очень тяжело, как физически, так и на уровне Духа. В этой практике проверяются все ваши слабые стороны.

Если я это сделаю, я поделюсь.

Вот теперь сижу и думаю, может я что не так пишу? 

[Agni]

Еще уточню, на всякий случай. Стоять не более 2-х раз в неделю именно по 15 минут. А просто стоять, не по 15 минут - можно каждый день. Что я и делаю. Пока у меня более 2-х минут не стоится.

Причем я поняла, даже не из-за того, что сил нет, а реально, как на уровне сознания что-то щелкает и все, я прекращаю.

 

[Хэппинесс]

Вот теперь сижу и думаю, может я что не так пишу? 

Ты ещё писала в теме про Око, что никаких комплексов не делаешь, только Свечу и Планку.   

[Хэппинесс]

Стоять не более 2-х раз в неделю именно по 15 минут. А просто стоять, не по 15 минут - можно каждый день.
 

А я поняла из видео, что даже если меньше 15 минут - все равно два раза в неделю, не больфе. 
Анют, он там говорит, стойте столько сколько можете, каждый раз увеличивая время, но не больше 2 раз в неделю, но спорить, конечно, не буду, но я поняла именно так.