Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Agni]

Туся, такая?

[Туся]

Не, не верхняя, а горизонтальная. Лопатки вместе сводишь. треугольная рукоятка. тут

[Agni]

Эээу, понятно. У нас такого тренажера, как на видео нету в зале. Мы вот так делаем:

[Туся]

Так тоже хорошо. Моя спинка говорила спасибо и просто была счастлива. Одно из моих любимых и обязательных упражнений. Спинка - просто сказка после. Боли просто исчезли, и осанка 

[ЛимОнка]

Здравствуйте.   
Из тех, кто делал только технику из первого поста, кто нибудь может похвастаться хорошим результатом?

[Любимая]

ЛимОнка  и добро пожаловать . Спасибо  , что привела в эту тему 
Мне помогло поправить позвоночник и талия немного уменьшилась тогда , делала около месяца , а периодически ложилась , когда видела валик .
Стоит попробовать
Благодарю тебя .

[ЛимОнка]

ЛимОнка  и добро пожаловать . Спасибо  , что привела в эту тему 
Мне помогло поправить позвоночник и талия немного уменьшилась тогда , делала около месяца , а периодически ложилась , когда видела валик .
Стоит попробовать
Благодарю тебя .

Спасибо, надо попробовать 

[Rainbow]

 Толко что испробовала!!  результат есть !!! Минус 2 см в талии и плюс 2 см роста!!! это всего за 5 минут ! однозначно делать ВСЕМ!!! БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ ! БЛАГОДАРЮ ! 

[Elegia]

Светланка, благодарю за напоминание этого упражнения!  Сейчас полежала - минус 1 см с бедер и минус 2 см с талии    Беру в свой арсенал    Леночка-Березка, по твоему примеру поставила цель на месяц: минус 5 см с бедер  Программу тоже составила, под себя 
Благодарю вас, девочки!!! 

[Березка77]

Леночка    желаю достичь поставленной цели!

[Любимая]

Тоже собиралась , ковер постирала , жду когда высохнет , а вы меня опередили
Как мы все дружно Благодарю вас 

[sweet]

Светланка, благодарю за напоминание этого упражнения! 

[Elegia]

 
Вчера так легко спокойно пролежала, даже удивилась, что время очень быстро прошло. А сегодня уже болезненно было, хотя лежала после гимнастики, позвоночник размяла. И в придатки отдавало, в низ живота  Вероятно, задействуются и очень глубокие мышцы, которые не прорабатываю гимнастикой. Помог сам собой выскочивший клип, где я стройная и молодая  И сразу боль не то что бы уменьшилась, а пришло удовлетворение: это временно, это шаг к стройности  Но время, по субъективным ощущениям, намного дольше тянулось (я поставила музыку для контроля времени)