Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Веселина]

Может стоит свои страхи рассматривать задом наперед??????

IrishRose, не настаивая, предлагаю присоединиться   Принимать свой страх, действовать "задом наперед" Лишить страх энергетической подпитки, которую он получает от нас, когда мы с ним боремся.
Сегодня ночью проснулась от страха. Тихо, спокойно, а мне страшно. Без причины, по крайней мере, без видимой причины. Сразу стала говорить:"Да, я боюсь. Мне страшно, страшно, страшно". И вспомнила слова Ошо "бойтесь, дрожите и получите от этого удовольствие" И я сказала себе (или страху?), что мне нравится бояться. Через мгновение страх испарился. Страх в страхе сбежал А мне стало так легко и радостно Два часа ночи, лежу и смеюсь от радости! Хочется верить, что это нормально

[Норзе]

О моем страхе водить знают все мои друзья и не так давно одна из моих подруг мне сказала, что я представляю машину как самое НЕ безопасное и НЕ комфортное средство передвижения

Вот пара практических приемов для мгновенного погашения чувства страха.
1. Натянуть на лицо улыбку. Пусть даже через силу. Пусть даже фальшивую! Можно и зверскую! Не это важно. Главное - напрячь мышцы лица, которые задействованы в улыбке. Мозг получает от этих мышц "сбивающий" сигнал. И страх уходит. Повторять "упражнение" при первом появлении тени страха.
2. Этот прием для водителей особенно актуален, хотя его можно применять в любых ситуациях вместо улыбки или вместе с улыбкой.
Расслабление запястьев и кистей рук. В момент страха обратить внимание на кисти и запястья. Обычно одного этого достаточно, что бы они расслабились. Для проверки можно приподнять руку на уровень живота и убедиться, что кисти не трясутся и не подрагивают. При прасслаблении этих мышц мозг получает команду "отбой тревоги".
----------
 ulybka5И помнить пословицу: волков бояться - в лес не ходить.

[IrishRose]

Спасибо Норзе...огромноееее!!! попробую на практике завтра же))), Веселиночка ты как всегда, в точку))))Все наши страхи - это шаги на пути к продвижению вперед)))) пришла вдруг информация

[Uzzy]

Я все отговорки себе придумываю. 

сама мысль о том, чтобы сесть в машину вводит просто в панический ужас

IrishRose,  было тож самое. Хотя нет, в машину садилась легко, но как только выезжала на трассу, где другие машины Через пять минут мокрая, как мышь была... А сейчас вспоминать смешно, что так боялась. IrishRose, это я тебя так успокаиваю

[Веселина]

Я все отговорки себе придумываю.

Uzzy, нет так нет. Зачем искать повод для огорчений? Тем более, что эта медитация-дыхание не является обязательной частью избавления от страха. Ошо предлагает очень простой способ - принять страх. В момент возникновения страха, не сопротивляться ему, а побояться от души. На себе проверено

[Marusja]

Ошо предлагает очень простой способ - принять страх. В момент возникновения страха, не сопротивляться ему, а побояться от души. На себе проверено

Вспомнился мульт про котёнка по имени Гав - помните, как он там на чердаке грозы боялся? 
а потом к нему Щенок пришёл и они стали бояться вместе 
я свои страхи прорабатываю...ээээ...можно сказать, что и усилением...я их опускаю до самого дна (по ощущениям, не моСКом), т.е. представляю себе мои чувства/эмоции от САМОГО страшного в той ситуации, которая страшит 
пробоюсь (прости меня, русский язык  ), как тот котёнок, и всё - проходит ЭТОТ страх

[Веселина]

я их опускаю до самого дна

Утопить страх в страхе Marusja, я тебя люблю, давай бояться вместе

[IrishRose]

Девочки!!! И мальчики!!! Какие вы чудесные ...С вами бояться совсем не страшно))) Даже интересно)))))...хмммм.... меня начинает захватывать процесс...ааааааа... ...Вспомнила тут упражнение, помогающее "сдуть" страх до минимума))...Как только почувствовали, что паника подступает, надо произнести..ГРОМКО!!! С-Т-Р-А-Х...Потом...С-Т-Р-А...Потом...С-Т-Р....Потом...С-Т....Потом....С-С-С-С-ССССССССС)))) И все! Как-будто шарик сдули)))))

[Веселина]

IrishRose, ссссссссссссссс Ты скажи, твой страх как поживает? Рулишь уже?

Я, с упорством маньяка , продолжаю принимать страх и дышу Сейчас дышу по 30 минут, потому как заметила, что внутренние процессы, которые возникают во время дыШания , продолжаются и в течение дня. Дорогу осилит бесстрашный    

[IrishRose]

Веслиночка)))) рулююю)) куда ж я денусь)) Сама себе порой поражаюсь...Самое удивительное, что когда ездишь по правилам!!! Окружающих водителей это бесит)))..парадокс)...Видимо со стороны я выгляжу странно

[Uzzy]

IrishRose,  Я тоже раньше удивлялась чего на меня все злятся, когда я еду правильно. Сейчас уже не злятся У нас на дорогах действуют не правила дорожного движения, а у каждого своя манера езды. 

[незабудка79]

я первое время тоже испытывала страх ,когда за руль садилась.Но дальше ездила потому что надо было,если была возможность всегда муж за руль садился,а я всегда искала причину по которой я не могу сесть за руль,то плохо себя чувствую ,то каблуки слишком высокие,то ещё что-нибудь правдоподобное,но в глубине души я понимала,что я убегаю от своего страха.И вот я решила для себя ,что буду ездить  как можно чаще и буду за рулём расслабляться.Сейчас смешно вспомнить,а тогда я дома сидела  на стуле и имитировала езду :переключала передачи,жала на педали и совсем не напрягалась.И вот прошёл год с тех пор и я обожаю ездить на машине, мне стал нравиться процесс.Это так здорово!Осталось победить страх перед аудиторией,буду над собой работать, всем успехов.

[Норзе]

Осталось победить страх перед аудиторией

Когда держишь в голове фоновую мысль, что "каждому не угодишь, а мне достаточно и 2% понимающих меня", страх отступает. Сначала на время, потом "как бы"* навсегда.
------------
* На самом деле ни один страх навсегда не уходит, имеет смысл понимать, что он может отойти, даже достаточно далеко, но будет ждать момента вернуться. Спасение одно - не давать ему этого момента. Быть в позитиве.

[Uzzy]

Решилась я со страхом поприниматься. Подышу вечерком. Потом доложусь, как прошло.

[Норзе]

А не забоишься? ))