Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Olika]

Сат Крийя – одна из самых сильных практик в Кундалини йоге.

[Веселина]

В статье есть упоминание о джаландхара бандхе. Это горловой замок.
 В писаниях йоги имеются многочисленные упоминания о джаландхара бандхе. Вот несколько из них, взятые из текста Хатха Йога Прадипика:
«Напрягай горло и плотно прижимай подбородок к груди. Это называется джаландхара бандха   и помогает предотвращать старость и смерть».
(гл. 3:70)

«Она блокирует все нади (каналы)   в шее, задерживает падение амриты   (божественной жидкости), которая капает с небес. Ее следует делать для лечения болезней горла».
(гл. 3:71)

«Сокращение горла при джаландхара бандхе   препятствует попаданию амриты   в пищеварительный огонь. Таким образом сохраняется прана (то есть, прана контролируется и направляется в сушумну ; поток праны в других нади прекращается)».
(гл. 3:72)

«Это сокращение горла также останавливает течение праны в ида   и питала   нади (связанное с движением дыхания в левой и правой ноздрях). Это блокирует течение праны в шестнадцать адхара   и направляет ее в сушумну ».
(гл. 3:73)

Эти четыре шлоки дают богатую почву для размышлений и показывают важность джаландхара бандхи. В Йога Чудамани Упанишаде   также немало говорится об этой практике:

«Садхака (искатель) должен сидеть в падмасане, сложив руки на коленях. Подбородок должен быть плотно прижат к горлу. Следует думать только о Брахмане (высшем), задерживая дыхание. Таким образом садхака будет обретать огромную силу и знание».
(шлока 40)

«Тот, кто способен удерживать элемент акаши   (эфира) и жидкости, стремящиеся вниз, избавится от любого разочарования и недовольства».
(шлока 50)

«Посредством практики джаландхара бандхи сдерживается нектар амриты, который склонен стекать вниз из центра головы. Нектар не попадает в огонь (не сгорает) и пранические силы тела лишаются возможности двигаться туда‑сюда».

Благотворное действие джаландхара бандхи

Джаландхара бандха воздействует на человека на всех уровнях: физическом, психическом и ментальном. Она контролирует течение праны в теле. Это вызывает умственное расслабление и может помогать вызывать медитацию. Сдавливание сонных синусов также помогает вызывать уравновешенность ума за счет замедления сердцебиения. Кроме того, оно способствует интроверсии — человек забывает о внешнем мире. Вся нервная система и мозг успокаиваются. Как правило, это приводит к большей сосредоточенности. Все это очень помогает при медитативных практиках.

Джаландхара бандха позволяет задерживать дыхание на более продолжительное время. В норме уменьшение содержания кислорода и повышение концентрации углекислого газа в кровеносной системе приводит к компенсаторному увеличению частоты сердечных сокращений. Эта реакция инициируется сонными синусами. Искусственное сдавливание сонных синусов при выполнении джаландхара бандхи предотвращает такую тенденцию. Поэтому человек способен задерживать дыхание в течение значительно большего времени. Это также помогает вызывать сосредоточенность ума Для медитативных практик.

Эта бандха перекрывает дыхательное горло и сдавливает Различные органы в горле. В особенности, она массирует щитовидную железу, расположенную в полости горла. От этой железы зависит совершенное развитие и поддержание всего тела. Массаж, обеспечиваемый выполнением джаландхара бандхи, помогает делать работу этой железы более эффективной.

[Olika]

Юленька, ты делала эту практику?

[Норзе]

Юленька, ты делала эту практику?

Думаю, ответ будет: "А как же!". 

[Olika]

Юленька, ты делала эту практику?

Думаю, ответ будет: "А как же!". 

[Olika]

 Меня больше всего в йоге смущают слова и фразы, типа "втяните Мулабандху".
Чего куда втянуть?   
Читаю и мечтаю: "Вот бы писали на понятном обычным людям языке" 

[Норзе]

втяните Мулабандху

[Веселина]

Юленька, ты делала эту практику?

Да, делала. Кундалини-йогой заинтересовалась благодаря форумчане MARINA. 
Недавно в разделе Хоопонопоно у нас поднималась тема заземления (тут). Сат Крийя одна из мощнейших практик в этом отношении.

[Olika]

Недавно в разделе Хоопонопоно у нас поднималась тема заземления (тут). Сат Крийя одна из мощнейших практик в этом отношении.

Я помню, ты говорила, что и Ваджрасана — «поза алмазной твердости» тоже.
Хочу тебя за нее поблагодарить. 
У меня благодаря этой практике коленочки почти уже не болят. Сейчас я очень легко приседаю и встаю из приседа намного легче, чем раньше. 
 
Юль, а что такое вообще заземление?

Почему-то в системе Норбекова о заземлении нет упоминания ни в одной практике. Но оно там скорее всего есть.
Я где-то недавно слышала, что заземлением является и осознанное присутствие в теле.

[Веселина]

Ваджрасана — «поза алмазной твердости»

Да, эта поза проще, чем Сат Крийя, а в части заземления не менее сильная. По соотношению время:эффективность эти практики можно назвать лучшими (для наполнения тела физненными энергиями).

а что такое вообще заземление?

Обычно под этим понимают подключение тела к энергии Земли и проведение этой энергии через каналы физического тела человека. Это оказывает очень благоприятное исцеляющее действие, полезное даже абсолютно здоровым людям.
Но, помня о физике, не стоит забывать о метафизике.  Полноценное заземление получается, когда в теле сбалансированы восходящий (земной, физический) и нисходящий (небесный, метафизический) потоки энергии. Такое полноценное заземление дают практики йоги, цигун, где уделяется внимание дыханию.
У Норбекова к таким упражнениям можно отнести образное дыхание и комплексы властелинов.
 

[Olika]

Спасибо, Юленька! 

комплексы властелинов.

Юлечка, это ты про 12 комплексов, которые дают на МУ, да?

[Веселина]

комплексы властелинов.

Юлечка, это ты про 12 комплексов, которые дают на МУ, да?

Да, про них.

[Olika]

комплексы властелинов.

Юлечка, это ты про 12 комплексов, которые дают на МУ, да?

Да, про них.

Спасибо,Юленька!