Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Elegia]

Благодарю тебя, Светочка! 

Именно поэтому уже вошло в прочную привычку при пробуждении поздороваться с миром и провозгласить: "Сегодня - самый лучший день в моей жизни!". Правда, о цели не думаю, просто включаю состояние СЧ и начинаю утренние ритуалы. А ведь и правда- можно и про цель подумать, запрограммировать 

Перед сном, буквально несколько минут/секунд перед засыпанием, практически уже совсем во сне есть поистине волшебный момент - момент воплощения. Поэтому очень важно то, о чем думаешь перед сном, с чем засыпаешь. Я с некоторых пор провожу... эксперимент-не эксперимент... так, изучаю явление  Включаю наблюдателя за своими мыслями. Пока не удается наблюдать вплоть до полного засыпания. Думаю-то, понятно, о хорошем.    Но наступает момент, когда сознание уже не контролируется и появляются какие-то картинки (на удивление очень четкие, как "эффект грибника" - это когда целый день грибы/ягоды или еще чего, собираешь, а потом перед закрытыми глазами картинка встает  ). Вот эти картинки уже разные бывают, непонятные, зачастую вообще никакого отношения к моим мыслям не имеющие. Или, бывает, не картинка, а какие-то цветные пятна, сполохи, "звездное небо" и т.п. У меня никаких ожиданий нет, я даже не знаю, что "должно" происходить, но это очень любопытно 

[sweet]

Черниговская Т. В. Что такое Ум, Мудрость, Гениальность, Интеллект Будущее человечества ТЫЦ

[Elegia]

«Ваш мозг — ленивая сволочь» или как предотвратить застывание и деградацию разума

Вы заметили, что чем старше вы становитесь, тем с меньшей охотой берётесь за ту работу, которая для вас непривычна или связана с большой концентрацией внимания и освоением незнакомых навыков?

Открою вам небольшой секрет. Чтение любимых газет (авторов), работа по хорошо знакомой специальности, использование родного языка и общение с друзьями, которые вас хорошо понимают, посещение любимого ресторана, просмотр любимого сериала… — всё это, так всеми нами любимое, приводит к деградации мозга.

Ваш мозг — ленивая сволочь (как и вы), и поэтому стремится снизить затраты энергии на ту или иную деятельность путём создания своеобразных «макросов» — программ, которые вы выполняете по шаблонам.

Биолог Ричард Симон в начале позапрошлого века назвал эти программы «энграммами» — физической привычкой или следом памяти, оставленным повторным воздействием раздражителя. Энграммы можно представить в виде тропинок, которые нейроны «протаптывают» в вашем мозгу, выполняя одно и то же действие. Чем дольше мы выполняем его, тем меньше энергии затрачивает на это наш мозг.

Иногда эти тропинки превращаются в дороги, а затем и вовсе в автобаны, как например, у этого китайца, собирающего колоду карт быстрее робота: ТЫЦ

С одной стороны, это отличная суперспособность — действительно, зачем тратить лишнюю энергию для осуществления однотипных действий? Однако обратная сторона этой способности — снижение пластичности нашего мозга.

Дело в том, что чем дольше мы пользуемся энграммами, тем меньше работают базальные ганглии в нашем мозгу. Их основная функция — вырабатывать нейромедиатор ацетилхолин, помогающий нейронам «прорубать» новые тропинки среди информационного шума нашего мозга (примерно это у вас происходит сейчас, после прочтения данного предложения).

Вспомните свою дорогу на работу или в институт. Если вы ездите по одному и тому же маршруту больше полугода, то ваши действия становятся настолько автоматическими, что параллельно вы можете выполнять и другие действия — читать, слушать музыку, отвечать на почту. В любимом ресторане вам не придётся выжимать из себя ацетилхолин и думать над тем, что вам взять на обед, вы уже знаете наизусть всё меню. За фальшивой улыбкой друга вы сразу же узнаете тревогу, и вам не нужно будет напрягаться для того, чтобы расшифровать эти коммуникативные сигналы.

Казалось бы, зачем всё это менять? А затем, что наша жизнь — непрерывный источник изменений, не поддающихся нашему контролю. К большей части из них нам приходится приспосабливаться, и в этой «гонке хамелеонов» выживает тот, кто быстрее остальных поменяет свой цвет под цвет окружающей среды и сможет поближе подкрасться к насекомому (которых во время кризиса всё меньше и меньше).

Вас могут сократить (как, например, это сделали совсем недавно с тысячами врачей); задачи вашего отдела могут измениться и от вас потребуется овладеть новыми навыками (и если вы не справитесь, вас, опять же, сократят); вы влюбитесь в китаянку и захотите выучить дунганский язык, на котором говорит её родня, и так далее.

Поэтому пластичность мозга надо постоянно поддерживать и тренировать. Представьте, что ваш мозг — это бетон, который через какое-то время застынет.

Образ «затвердевших» мозгов вам станет понятней, если вы посмотрите на большинство 70-летних стариков, не способных освоить таймер на микроволновке, воспринимающих в штыки всё новое, выполняющих годами однотипные действия (или воспроизводя шаблоны мышления). Эти «тропинки» в их головах превратились в норы и тоннели в скальных породах, и «прорыть» проход в соседнюю пещеру практически невозможно.

Ваша задача — постоянно перемешивать эту «мыслительную смесь», не дать ей затвердеть. Как только мы расслабляемся и начинаем использовать энграммы, какая-то часть нашего мозга затвердевает и мы даже не замечаем этого.

Что делать для того, чтобы остановить деградацию мозга
Я выделил десятку самых простых, но вполне эффективных, приёмов:

Следите за собой. Если вы вдруг почувствовали дискомфорт от того, что что-то не так (к примеру, ваш любимый сайт поменял дизайн или в магазине исчез любимый йогурт) уцепите это чувство за хвост и начните его «раскручивать». Почему бы не перепробовать все йогурты или вовсе не начать делать свой?

Не пересматривайте уже просмотренные фильмы. Не перечитывайте уже прочитанные книги. Да, это очень приятное психологически чувство — окунуться в тот уютный мирок, в жизни уже знакомых персонажей, никаких сюрпризов, уже знаешь конец и можешь наслаждаться мелочами, которые в первый раз не заметил, проглотив книгу за час (или просмотрев сезон за выходные). Но в то же время вы забираете у новых книг и фильмов шанс открыть вам что-то принципиально новое, лишаете свой мозг образования альтернативных нейронных связей.

Ищите новые маршруты. Постарайтесь искать новые маршруты для привычной дороги домой и обратно, найти альтернативные магазины, кинотеатры и другие инфраструктурные точки на карте вашей жизни. Это может занять дополнительное время, но может принести и приятные бонусы — к примеру, более низкие цены в магазинах или меньше народа в кинотеатре.

Ищите новую музыку. Если вы меломан, в вашем iPod десятки тысяч композиций, и вам кажется, что ваш вкус весьма богат и разнообразен, то спешу вас разочаровать — чаще всего мы слушаем 50-100 знакомых треков, приятных нам всё по тем же причинам — мы адаптировались к ним, и нашему мозгу не нужно тратить дополнительные ресурсы для их обработки и осмысления.
В мире несколько сот тысяч интернет-радиостанций, и даже если каждый день переключаться на новую, все равно нашей жизни не хватит для того, чтобы переслушать их все.

Ищите новых друзей и знакомых. Да, это, конечно же, здорово, когда есть друзья, с которыми приятно собираться каждую пятницу и обсуждать футбол или новое платье Бейонсе. Психологически комфортнее.
Но ведь большинство из нас живут в мегаполисах, зачем ограничивать свой круг 4-5 людьми, причём чаще всего выбранных не нами, а «навязанных» обстоятельствами — школой, институтом, работой?
Социальные инструменты, заложенные в нас, очень сильно влияют на наш образ мышления, и иногда бывает так, что мы, под влиянием тех или иных друзей, меняем точку зрения, набор интересов, а иногда и вовсе род деятельности.

Заведите детей. Дети являются перманентным источником хаоса и неопределённости в вашей жизни. Они — живые «бетономешалки» в вашей голове, рушащие все шаблоны и перекраивающие ваши устоявшиеся маршруты по-новому.
У меня три сына разных возрастов, которые каждый день вносят что-то новое своими вопросами, поведением, пытливостью ума и непрерывными экспериментами со всем вокруг. Вы сами не заметите, как ваше мышление раскрепостится и вы начнёте думать по-другому.
Если завести детей у вас пока не получается, то можно начать с собаки. Она, во-первых, требует прогулки (а свежий воздух полезен для мозга). Во-вторых, вовлекает вас в невольное общение с другими собачниками. И в-третьих, тоже может стать источником хаоса (моя, например, когда бегает за мухами, не обращает особого внимания на препятствия, возникающие на её пути).

Перестаньте критиковать. «Какой ужасный дизайн!», «Как отвратительно они сделали развязку!», «Как неудобно сидеть в этих новых креслах!», — эти и миллионы других сообщений в Facebook, из уст ваших коллег и ваших собственных являются индикаторами сопротивления изменениям, неожиданно наступившим в жизни. Изменениям, которые, чаще всего, вы не можете изменить. Или можете, но приложив множество усилий, которые того не стоят. Согласитесь, есть ведь более интересные занятия, чем требовать в ресторане книгу жалоб и писать кляузу на хамоватого официанта?
Гораздо полезнее для вашего собственного развития будет принять эти изменения и мотивировать мозг продолжить жить в новой реальности.
Ваши диалоги должны выглядеть примерно так: «Новое меню? Отлично, а то старые блюда уже приелись!», «Новый ремонт дороги, нужно искать объезд? Отлично, значит через месяц тут не будет таких колдобин, а пока идёт ремонт, я узнаю об этом районе что-то новое!», «Новая операционная система? Супер! У меня теперь появился новый занимательный квест — найди панель управления!»

Перестаньте вешать на людей «ярлыки». Это очень удобно – вместо того, чтобы разбираться в человеке, размышлять о том, почему он так поступил – поддаться слабости и просто «заклеймить» его, присоединив к тому или иному психотипу. Изменила мужу? Шлюха! Выпивает с друзьями? Алкоголик! Смотрит «Дождь»? Белоленточник!
Каждый из нас находится под действием, может быть, ещё большего давления жизненных обстоятельств, чем тот же Родион Раскольников, однако многие находят его размышления, описанные Достоевским, интересными, а соседки-разведёнки с двумя детьми – чем-то вульгарным и не заслуживающим внимания.

Экспериментируйте с ароматами. Несмотря на то, что эволюция вытеснила на второй план наши рецепторы обоняния, запахи всё еще имеют на нас огромное влияние. И если у вас есть любимая туалетная вода, которую вы не меняете уже годами, то самое время её поменять. И делать это с некоторой периодичностью.

Учите иностранные языки. И для этого не обязательно влюбляться в китаянку, можно найти другую мотивацию, связанную, к примеру, с профессиональными интересами, или хобби. Иностранные слова и связанные с ними семантические поля зачастую отличаются от вашего родного языка, и их изучение является, пожалуй, самым эффективным инструментом для тренировки пластичности мозга (особенно, если отходить дальше от туристического лексикона и углубляться в культурные особенности).

Не следует также забывать, что наш мозг устроен гораздо сложнее, чем многим кажется. Энграммы, связанные с прослушиванием одной и той же музыки, влияют на то, как мы общаемся с друзьями. Неожиданные ощущения от запаха блюд в новом ресторане могут разбудить в вас желание переоценить слова и поступки любимого человека (понять и простить). А прогулка после работы по незнакомой улице натолкнуть на мысль о том, как найти подходящее решение в проблеме, возникшей на работе. Поэтому вышеперечисленные лайфхаки лучше всего комбинировать.

И, может быть, в один прекрасный день, лет эдак через 30, когда ваш внук принесёт вам свой новый гаджет, представляющий из себя облако нано-роботов, вы не скажете «О боже, уберите от меня эту жужжащую хрень!», а окунёте в него руку со словами «Вау!» и сразу же спросите «А как оно работает и где такое можно купить?»

Данил Дехканов

[Olika]

Показалось интересным видео:

Ефимов В.А. Человеку Дела: кратко о важном. Природа сознания

[Веселина]

Очень интересная беседа нейробиолога и духовного наставника https://youtu.be/7WZjzJX5go4

[Веселина]

Из беседы.
Мы не видим мир. Мы знаем его таким, каким его трактует наш разум.

Когда вы говорите "сделать доступным для понимания" (речь о работе мозга) это означает - загнать в рамки логики. А что если в нас есть аспект разума, не поддающийся логическому объяснению?
Попытка подчинить все логике свойственна поверхностному разуму. Интеллекту.

Интеллект (один из аспектов разума) это инструмент выживания. Мы пытаемся постичь все измерения жизни через его призму, что совершенно искажает этот процесс.
Современное образование слишком сосредоточено на интеллекте. Мы очарованы логикой, придавая ей слишком большое значение.

Следующий аспект разума - индентификация. Это то, как вы себя индентифицируете. Ваш интеллект - раб индентификации. Он работает, отталкиваясь от вашей идентичности. Люди определяют себя простыми вещами, которых даже не замечают. И эти вещи вызывают сильнейшие эмоции. Например, принадлежность к какой-то нации. Это вызывает не поддельные эмоции. Люди даже готовы из-за этого умирать.
Когда вы отождествляете себя с чем-то, ваш интеллект защищает эту тождественность.

Следующий аспект разума это хранилище памяти. Это все тело. Тело хранит огромные объемы памяти. Вы не помните как выглядел ваш прапрапрапрапрадед, но его нос на вашем лице. Тело помнит как выглядели все ваши предки. Тело ничего не забыло. Мозг не способен хранить такие объёмы памяти.
Хранилище памяти проходит через каждую клетку вашего тела и помнит все, что было миллионы лет назад.
Если бы не было памяти, то интеллект бы не функционировал. Как машина без топлива.
Память течет через идентичность и окрашивается ее красками. И затем она занимает свое место в интеллекте.

Четвертый аспект разума это чистота. Чистый разум, не запятнанный памятью.
Чистый разум не доступен для понимая мозгом.
Если вы коснетесь этого разума, вам больше не придется думать, чего вы хотите, не придется искать, чего вы хотите. Если вы прикоснетесь к чистому разуму, всё, что вы желаете знать, станет вашим.
Вопрос в том, как туда попасть и там задержаться?

Таковы аспекты разума. И они находятся не в мозге.

[гармония]

мне понравился этот бородач. а еще обратила внимание, весь седой, а лицо юноши

[Веселина]

мне понравился этот бородач. а еще обратила внимание, весь седой, а лицо юноши

Волшебные энергии. Никакая косметика такой эффект не дает.

[гармония]

мне понравился этот бородач. а еще обратила внимание, весь седой, а лицо юноши

Волшебные энергии. Никакая косметика такой эффект не дает.

это точно

[Elegia]

О работе советского ученого Николая Ивановича Кобозева еще в 60-70 (!) годы 
Интересно будет покопаться, если смогу    но уже впечатлило 

"Профессор МГУ Николай Иванович Кобозев (1903 - 1974) был одним из выдающихся представителей советской научной школы физики и химии. В научной среде известны его работы в области катализа, электрохимии и термодинамики.

Однако особое место в его наследии занимает работа «Исследование в области термодинамики процессов информации и мышления».  В ней, с опорой на аппарат современной термодинамики, показывается, что ответственными за процесс сознания, мышления и долговременной памяти не могут быть ни клетки, ни молекулы, ни даже атомы, другими словами - известная нам часть биологической структуры человека, при той степени энтропии термодинамических процессов, которая в ней присутствует. Для объяснения существования человеческого «Я» и его атрибутов ученый привлекает гипотетические частицы «психоны», обеспечивающие безэнтропийность мышления.

Были ли «психоны» неким переходным этапом, призванным залатать расходящуюся по швам материалистическую картину мира, удержать сознание в рамках материи, пусть даже в виде частиц с экзотическими свойствами? В данном случае это не столь важно. Важны выводы, вытекающие из приведенных им рассуждений.  А они таковы. Поскольку сознание, мышление и долговременная память требуют  антиэнтропийной подпитки от внешнего источника и они не могут быть реализованы за счет средств самого биологического организма,  становится логичным и естественным, что они переживают такие классические энтропийные процессы, как смерть и разложение. Не будет преувеличением утверждать, что косвенным путем им получено доказательство присутствия в человеке небиологической, асоматической составляющей, несущей его сознание и все то, что мы считаем личностными чертами, переживающей так называемую «физическую смерть».

Более того, тот же принцип «внесения порядка в хаос», судя по всему, лежит в основе работы инструментальной транскоммуникации, телекинеза, психографии и дистанционного влияния человека на устройство. А именно: нематериальный Наблюдатель («Я» человека)  посредством волевого акта - то есть квантового выбора в первичной информационной структуре POR вносит свой порядок в стохастический шумовой (квазишумовой, фонемный) процесс. Логично ожидать что сознание, обладающее необходимым опытом, менее обусловленное внутренними ограничивающими факторами, будет  обладать в данном смысле преимуществом."

Артем Михеев, канд. физ. - мат. наук, президент РАИТ (Санкт - Петербург)

[Веселина]

Как говорит Экхарт Толле "Современные ученые стали открывать то, что всегда было известно буддистам". 
Вообще интересно читать квантовых физиков, про опыты, подтверждающие существование "нематериального" мира. 

[sweet]

Как говорит Экхарт Толле "Современные ученые стали открывать то, что всегда было известно буддистам". 

Раньше это были тайные знания (для посвященных), а теперь - наука

[sweet]

Документальный фильм "Пластичность Мозга", в котором приводятся примеры как нейронные связи мозга перестраиваются, когда человек коренным образом меняет свой взгляд на мир, отбрасывает привычные стереотипы и догмы, ранее казавшиеся истиной. Так излечиваются даже такие тяжёлые болезни, которые ранее считались неизлечимыми. Ещё один яркий пример фразы: "Нет неизлечимых болезней, есть неизлечимые люди". ТЫЦ

[Elegia]

Нашла интересную научно-популярную серию передач, вторую ночь толком не сплю, смотрю, записываю, вникаю. Конечно, в очень упрощенном популярном виде рассказывается о различных явлениях человеческой психики. А потом целый день размышляю, прикидываю, состыковываю: что может стоять за этими явлениями с учетом наших представлений и уже имеющихся знаний и личного опыта 

ПОЛЕ РАЗУМА

В 7 серии 1 сезона по нашей технике "Кому апельсины? Кому витамины?" очень интересные эксперименты 
В 1 серии 1 сезона - об "изоляции" и флоат-камере, которую я недавно тоже опробовала (писала о своих впечатлениях в Круге)
2 серия 1 сезона, о конформности, где-то перекликается с обсуждением в теме "для девочек" 
Очень интересен ролик о силе внушения - 6 серия 2 сезона. Мы это, конечно, уже знали, но на эксперименты интересно посмотреть. 
Да и вообще весь сериал интересно посмотреть 

[sweet]

Леночка, благодарю!