Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Веселина]

Это очень простая и приятная практика. Работа с дискомфортными состояниями (ситуациями, людьми).

В удобной позе расслабьтесь и подумайте о том, что у вас вызывает приятные или очень приятные ощущения. Побудьте в этом несколько минут.
Затем, не спеша, очень плавно, оставаясь в приятных ощущениях, переместите внимание на то, что считаете проблемой. Смотрите на нее из этого состояния.
Просто смотрите. Не надо ничего добавлять, усиливать и освещать.
Если захочется поблагодарить, то благодарите, но только если захочется.
Делая подобным образом, вы словно жените доброе с недобрым. А добро всегда побеждает.

Когда почувствуете, что приятное состояние уходит, то завершайте практику.
Если состояние держится, а у вас появляется ощущение достаточности, то завершайте практику.

Возможно, что для одной и той же не приятной ситуации потребуется не одна свадьба. Делайте, пока ситуация остается дискомфортной.

Залог успешной практики - отсутствие спешки и внимательность.
Благодарю вас.

[sweet]

Интересная техника Благодарю, Веселина