Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Веселина]

Приглушите кипение мыслей. Успокойте волнение эмоций. Для начала сконцентрируйтесь на конкретной форме. Сконцентрируйтесь на цветке, на форме Господа Будды, на воображаемой картине, на лучезарном сиянии сердца, на изображении святого или вашего ишта-дэваты.

Когда в сознание проникают ненужные мысли, оставайтесь безучастны. Они пройдут. Не прогоняйте их насильно. Они начнут упорствовать и сопротивляться. Это напряжет вашу волю. Они нахлынут с удвоенной силой. Замените их мыслями духовного характера. Ненужные мысли постепенно исчезнут. Не торопитесь и будьте последовательны в практике концентрации.

Концентрация практикуется для прекращения модификации сознания. Концентрация удерживает сознание на одной форме или объекте в течение долгого времени. Чтобы устранить волнения ума и многочисленные прочие препятствия, которые стоят на пути однонаправленности сознания, следует лишь практиковать концентрацию на одном объекте.

УПРАВЛЕНИЕ МЫСЛЯМИ ПРИ ПОМОЩИ ПОЗИТИВНЫХ УСТАНОВОК

Когда мы что-то ясно поняли, то наши представления становятся хорошо обоснованными и укорененными. Но некоторые представления остаются смутными и неустойчивыми. Они приходят и уходят. Мы должны совершенствовать представления и "обосновывать" их, пока они не будут жестко зафиксированы и внедрены в наше сознание. Понимание идей устраняет растерянность и смятение разума.

Когда возникает сомнение: "Есть Бог или нет, преуспею я в осознании Высшего "Я" или нет", - оно должно быть устранено целенаправленными внушениями и такими утверждениями, как: "Это правда; я добьюсь успеха. В этом нет сомнений", "В моем словаре, в моем лексиконе нет таких слов,
как "нельзя", "невозможно", "сложно", и т. д. Все возможно под солнцем". Нет ничего сложного, когда вы приняли твердое решение. Непреклонная решимость и твердость намерения гарантируют надежный успех в каждом деле или мероприятии и, в частности, в управлении сознанием.
Шри Свами Шивананда

[magnit2204]

добрый день! Начал изучать теорию В. Зеланда "Трансерфинг реальности". Столкнулся с трудностью остановки потока мыслей в сознании (разуме), для того, чтобы "услышать шелест" утренних звезд, другими словами не знаю,  как услышать  "голос души" - состояние комфорта, либо дискомфорта. Например, тревога, либо страх - это разум говорит или душа? как определить внутри себя голос души и отличить его от голоса разума?

[Веселина]

magnit2204, привет! Я немного отвлеклась от этой интересной темы.

Голос души это интуиция. Мысли являются продуктом мышления, а интуиция оперирует чувствами и ощущениями.
Способов остановки мыслей много.
Любой контроль, манипулирование состоянием, попытка что-либо изменить, борьба – все это исходит из ума.
Только полное доверие и расслабленность, естественное пребывание в себе погружают в необходимое состояние спокойствия, созерцания.

Один из способов, позволяющих услышать голос души является размышление. Не думание ста мыслей одновременно, а размышление. Раз-мышление. Мышление, направленное в одну сторону. Обдумывание какой-то одной мысли, одного предмета, одного вопроса. Если это происходит, то бег мыслей замедляется и между ними возникают небольшие, сначала совсем неприметные, паузы. Даже этих пауз достаточно, чтобы услышать "голос" души.

Еще один способ приостановки мыслей, который связан с размышлением. Его можно назвать "Поставить ум в тупик". Например, задать себе такой вопрос, на который ум не способен ответить. Как звучит хлопок одной ладонью? Потыкавшись в то, что уму известно, он перейдет в режим интуитивного восприятия и тогда заговорит душа и ответ будет найден.

Как отличить интуицию от логики (рекомендации Кена Коссия)

[magnit2204]

Привет, Веселина! Спасибо за ответ, буду пробовать! 
Какое Ваше мнение о трансерфинге?

[Веселина]

Какое Ваше мнение о трансерфинге?

Мне он очень помог. А почему такой вопрос?

Можно на "ты".

[magnit2204]

Да, конечно можно! Почему вопрос, я много там нахожу логичного, интересного, даже узнаю себя в некоторых ситуациях, просто все это так НОВО И НЕОБЫЧНО! Хочется услышать человека, который более опытен в этом вопросе.

[Веселина]

все это так НОВО И НЕОБЫЧНО!

Да, и ново и необычно.
Для меня эта информация была сродни грому среди ясного неба. Шок.  Так вот КАК всё устроено!

[Мариша]

Спасибо, Веселина!

[Ереке]

Привет! давайте тему транссерфинга развивать болле углубленно. ulybka5иногда когда читаю эту книгу кажется что я это все знаю. необыкновенное ощущение. делитесь все кто чем может . конечно если вы все в теме

[Belleza]

Останавливаем внутренний диалог: 14 способов быстро заснуть


За окном давно стемнело. Глаза слипаются, мысли начинают путаться. Из последних сил вы добредаете до кровати, ложитесь, сладко потягиваетесь… А через 15 минут понимаете, что мозг вас надул — оказывается, ему ещё вполне хватит энергии, чтобы провести десяток-другой внутренних диалогов. Знакомо? Тогда вам, определённо, будет полезна эта статья.

Основная причина того, что вы не можете заснуть, — внутренний диалог. Часто он связан с переживаниями относительно случившихся событий или с беспокойством о предстоящих. Но даже продуктивные мысли не слишком уместны, когда вам уже пора спать.

Как правило, если вам не удаётся заснуть за 15–20 минут, дальнейшие попытки обречены. Начинает казаться, что ваши матрас и подушка будто были созданы, чтобы пытать вас. Как назло, именно в такие моменты на улице кто-то хлопает дверями, приезжает и уезжает, а соседи бродят из комнаты в комнату как сомнамбулы!

Так ваш внутренний диалог превращается в нытьё и брюзжание. Чтобы этого избежать, нужно не начинать его вовсе. Для этого надо отвлечь мозг от споров и гипотез. Воспользуйтесь одним из следующих приёмов и сегодня засните легко.

1. Шарик

Все мы знаем про овечек. Но куда более эффективным визуальным образом является шар. Представляйте шар, который плавно покачивается, распространяя вокруг себя волны. Если вы заметите, что отвлеклись на мысли, тут же возвращайтесь к образу шара.

2. Ментальная мышка

Представьте какой-нибудь объект. Мысленно отдаляйте, приближайте и вращайте его, будто делаете это с помощью колёсика мышки. Построение детального визуального образа помогает отвлечься от беспокоящих мыслей. Только не обсуждайте с собой черты предмета — просто наблюдайте.

3. Метод разведчиков

Лягте на спину, потянитесь, расслабьтесь. Закатите глаза под закрытыми веками. Не переусердствуйте — глаза должны оставаться расслабленными. Это естественное положение глазных яблок во время глубокого сна, поэтому обычно так засыпается легче.

4. Четыре — семь — восемь

Вдохните через нос в течение четырёх секунд, затем задержите дыхание на семь секунд и медленно выдохните через рот за восемь секунд. Благодаря такому дыханию уровень адреналина снизится, а пульс замедлится. А концентрация на дыхании отвлечёт от мыслей.

5. Аутогенная тренировка

Лягте удобно на спину. Потянитесь и начинайте распространять по телу чувство тяжести и тепла. Проследите, как ощущение растекается от макушки до кончиков пальцев рук, затем ног. Не забудьте про лицо — подбородок, скулы, глаза и лоб должны полностью расслабиться. Старайтесь не шевелиться.

6. Машина времени

Вспомните прошедший день. Без эмоций и оценок, просто прокрутите в воображении все события, произошедшие сегодня с вами. Старайтесь вспомнить больше деталей, но наблюдайте со стороны, будто смотрите фильм.

7. Восстановление снов

Вспомните один из приятных снов, которые вы видели. Если не запоминаете сны — придумайте. Уделяйте внимание ощущениям, достраивайте картинку. Это ваш сон, и он может быть настолько идеальным, насколько вы хотите. Вполне возможно, что, уснув, вы окажетесь в нём вновь.

8. Моргание наоборот

Закройте глаза. Откройте глаза буквально на долю секунды и закройте снова. Через 10 секунд повторите. Благодаря такому «морганию» вы расслабитесь и не начнёте погружаться в отвлекающие размышления.

9. Быстрое движение глаз

Откройте глаза и быстро переводите взгляд с одного объекта на другой. Не задерживайте взгляд ни на чём конкретном. Через 1–2 минуты вы почувствуете, как веки стали тяжелее. Ещё немного сопротивляйтесь усталости, а затем позвольте глазам закрыться.

10. Сказка

Многим родителям знакома ситуация: когда рассказываешь ребёнку сказку, сам начинаешь клевать носом. Расскажите сказку себе. Придумывайте любой, пусть самый бредовый, сюжет — позвольте ему развиваться самостоятельно.

11. Игра в слова

Придумайте на каждую букву алфавита слово из трёх букв, затем из четырёх и так далее. Не пытайтесь анализировать — засчитывайте первое слово, которое приходит вам в голову. От такой скучной, монотонной деятельности мозг обычно довольно быстро «отключается».

12. Попытка услышать тишину

Лягте в удобную позу и слушайте тишину. Старайтесь услышать именно тишину — не посторонние звуки за окном или в подъезде. Это не очень просто, но, как только вам удастся, вы расслабитесь и заснёте.

13. Белый шум

Найдите (или создайте) источник тихого монотонного шума. Слушайте его очень внимательно, не позволяя себе отвлекаться на мысли. Через некоторое время вы начнёте дремать.

14. Самогипноз

Максимально расслабьтесь в комфортной для вас позе. Успокойте дыхание. Ещё больше расслабьтесь, повторяя про себя фразы вроде «Я становлюсь всё более расслабленным», «Моё тело становится тяжелее». Затем произнесите (про себя) «Когда я досчитаю до нуля, я усну» и начинайте медленный отсчёт. Можно, например, посчитать 50 выдохов.

В любом случае не забывайте правильно готовиться ко сну:

Классическое правило — последний приём пищи должен происходить за 2–3 часа до сна. Однако, если вы привыкли часто есть, чувство голода не даст вам заснуть так же, как и полный желудок. В таком случае за час до сна выпейте молока, съешьте половину банана или небольшое количество сыра.

Для хорошего сна нужно в течение дня достаточно двигаться (желательно, на свежем воздухе). Выработайте привычку гулять перед сном. Даже 20-минутная прогулка поможет отвлечься от задач и подготовить сознание ко сну.

Обязательно проветривайте комнату перед сном. Лучше, если окно будет приоткрыто в течение всей ночи. Но если вы боитесь замёрзнуть, по крайней мере, хорошо проветрите комнату перед тем, как лечь в кровать.

[Nefilim]

3. Метод разведчиков

Лягте на спину, потянитесь, расслабьтесь. Закатите глаза под закрытыми веками. Не переусердствуйте — глаза должны оставаться расслабленными. Это естественное положение глазных яблок во время глубокого сна, поэтому обычно так засыпается легче.

С год назад услышала об этом методе и подтверждаю, засыпается гораздо быстрее. Закатанные глаза как-то успокаивают мыслительный поток, так что иногда и днем так делаю

[тааватар]

Не знаю в какой теме оставить свой вопрос...Палец уткнулся сюда...Ну вот мы думаем, приходят мысли, мы их жуём ..на разных языках. Я вот например половину на русском, а другую половину этой каши в голове рассматриваю на греческом. Сейчас вот за английский принялась.Скоро и инглиш версия моих мыслей в головушке появится.Вопрос: если бы я родилась где-то в лесу и жила бы там всю свою жизнь (только я и мама, а может и вообще вариант без мамы, одна одинеженька) и моя мама не разговаривала бы со мной. Не объясняла бы мне маленькой : Таня это солнце, оно на небе, это желтый цветок и он пахнет медом, ты упала тебе больно ну и т. д. Вопрос -думала ли бы я и на каком языке ? 

[гармония]

Не знаю в какой теме оставить свой вопрос...Палец уткнулся сюда...Ну вот мы думаем, приходят мысли, мы их жуём ..на разных языках. Я вот например половину на русском, а другую половину этой каши в голове рассматриваю на греческом. Сейчас вот за английский принялась.Скоро и инглиш версия моих мыслей в головушке появится.Вопрос: если бы я родилась где-то в лесу и жила бы там всю свою жизнь (только я и мама, а может и вообще вариант без мамы, одна одинеженька) и моя мама не разговаривала бы со мной. Не объясняла бы мне маленькой : Таня это солнце, оно на небе, это желтый цветок и он пахнет медом, ты упала тебе больно ну и т. д. Вопрос -думала ли бы я и на каком языке ? 

а кто " я" и как ты думаешь? то есть , свою версию если озвучить, то что получится

[Nata]

Маугли почитай Звери в лесу много думают

[Tusya]

Н если бы я родилась где-то в лесу и жила бы там всю свою жизнь (только я и мама, а может и вообще вариант без мамы, одна одинеженька) и моя мама не разговаривала бы со мной. Не объясняла бы мне маленькой : Таня это солнце, оно на небе, это желтый цветок и он пахнет медом, ты упала тебе больно ну и т. д. Вопрос -думала ли бы я и на каком языке ? 

Вот прямо такой фильм есть,  Джоди Фостер в главной роли - "Нелл" называется, она живет своей полной и безмятежной жизнью, мне кажется у нее есть единство со Вселенной и язык у нее свой