Печать страницы - Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?

СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Границы наших возможностей => Секреты сознания и подсознания. => Тема начата: Акварель от 09 Августа, 2010, 07:39:27

Название: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Акварель от 09 Августа, 2010, 07:39:27
Откуда у нас появляются страхи? Я очень сильно стала боятся темноты. Меня никто никогда не пугал, маленькую дома не оставляли. Он у меня появился не так давно. И как-то на ровном месте. Муж с сыном уехали на дачу , позвонили, что остануться там ночевать. Уже вечер был. Я как представила, что свет выключу и в темноте одна буду, мне прям плохо стало. А сейчас и по темным улицам ходить не могу, ужас охватывает.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Акварель от 10 Августа, 2010, 10:07:13
Осталась со своими страхами одна toska
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Норзе от 11 Августа, 2010, 08:13:16
Осталась со своими страхами одна toska
Точнее будет сказать: "со своим выбором"
Вы же сами все и объяснили! "Я как представила..." Действительно "на ровном месте" из ничего появился страх  strah. Но ведь ваша голова - это не "ничего" и появился страх оттуда. Бодьше нЕоткуда!
Голова выбрала себе, что в темноте сидит какой-то бабай и значит - надо бояться. Пусть эта же голова выберет, что в темноте стоит ваза с великолепной красной розой. Ваш страх - это ваш выбор. Выбирайте же для себя лучшее, и оно так и будет.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Золотая ручка от 11 Августа, 2010, 10:42:00
Норзе, ну не знаю какой уж там выбор... Я вот просто до жути боюсь собак. Никогда ни одна меня не кусала так облаивали конечно. Мне без разницы большая маленькая как вижу собаку ноги ватные в голове туман ....жуть а не ощущения. И чего я себе тут выбрала.... боюсь их сколько себя помню....
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Норзе от 11 Августа, 2010, 14:34:52
Да вот такой именно выбор. Как не крути. Я, вот, вам вопросик сейчас задам. А вы поразмыслите на досуге. Как вы думаете, почему подавляющее большинство женщин и некоторая часть мужчин (плюс дети) визжат при виде УДИРАЮЩЕЙ мышки? Где логика?
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Акварель от 12 Августа, 2010, 05:58:21
Норзе, может быть и так. Сама себя напугала. Только вот теперь как ее не боятся. Сейчас, если дома одна остаюсь, перед сном всю квартиру обхожу. Под кровати, диваны и в шкафы позаглядываю, что никого нигде нет. И говорю себе "Нечего бояться. Никого нет." А сплю все равно с ночником eh
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Uzzy от 12 Августа, 2010, 08:41:02
Акварель и Золотая ручка, посмотрите, может поможет

http://video.rutube.ru/21a009c65cd34ce0a353d8bcf7b57af6
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 16 Августа, 2010, 08:03:54
Акварель, бороться со страхами бесполезно. Пустое зряшное дело. Можно сколько угодно уговаривать себя "я не боюсь", заглядывать под кровати и в шкафы, а потом...... ложиться спать с включенным ночником. Кроме все прочего, избавишься (как тебе покажется) от одного страха, вылезет другой. Потому что в тебе присутствует страх как таковой.
Послушаем мудрого Мастера.
Ошо
"Вы спрашиваете: "Как можно избавиться от страха"?  Это снова страх, причем более опасный, чем первый, потому что первый был естественным; второй страх неестественен. И он настолько неуловим, что вы не понимаете, о чем спрашиваете – как избавиться от страха?
Проблема не в том, чтобы избавиться от чего-либо; проблема только в понимании. Поймите, что такое страх, и не пытайтесь избавиться от него, потому что в тот момент, когда вы начинаете стараться избавиться от чего-либо, вы не готовы для понимания его – ваш ум, который думает об этом избавлении, уже закрыт. Он не открыт для понимания, он не благожелателен для этого. Он не может созерцать спокойно; он уже все решил. Сейчас страх стал злом, грехом, поэтому от него нужно избавиться.

Не старайтесь избавиться от чего-либо. Попытайтесь понять, что такое страх. И если в вас есть страх, примите его. Он здесь. Не пытайтесь избавиться от него. Не пытайтесь создать нечто противоположное. Если вы имеете страх, значит, вы имеете страх. Примите его как часть вашего бытия. Если вы можете принять его, он уже исчез. Страх исчезает через приятие; если страх отвергают, он возрастает.

Наполненный страхом человек может стать очень смелым человеком. Он может создать вокруг себя броню. Он может стать бесстрашным дьяволом просто для того, чтобы показать, что он не боится, просто показать другим, что он не боится. И если он попадает в опасность, он может обмануть себя, что не боится. Но даже самый смелый человек боится. Вся его храбрость вокруг него, снаружи; глубоко внутри он дрожит. Сам того не осознавая, он делает прыжок в опасность. Он становится обрученным с опасностью, так что он не осознает страха, – но страх здесь.
Вы можете создать противоположное, но это ничего не изменит. Вы можете притворяться, что не боитесь – это тоже ничего не меняет. Единственная трансформация, которая может случиться, заключается в том, что вы начнете просто осознавать: "Я боюсь. Все мое существо дрожит, и все, что бы я ни делал, обусловлено страхом". Вы становитесь правдивым с самим собой.

Тогда вы не боитесь страха. Он здесь, он часть вас; с этим ничего нельзя поделать. Вы приняли его. Теперь вы не притворяетесь, теперь вы не обманываете ни себя, ни кого-либо другого. Истина здесь, и вы не боитесь ее. Страх начинает исчезать, потому что человек, который не боится принять свой страх, становится бесстрашным – это самое большое бесстрашие, которое только возможно. Он не создал чего-то противоположного, поэтому в нем нет двойственности. Он принял факт. Он покорился ему. Он не знает, что делать – никто не знает, – ничто и нельзя сделать, но он перестал притворяться; он перестал использовать маски, фальшивые лица. Он стал подлинным в своем страхе.

Эта подлинность и это бесстрашие в приятии истины изменяют вас. И когда вы не притворяетесь, не создаете фальшивой любви, не порождаете обмана вокруг себя, не становитесь фальшивой личностью, то вы становитесь подлинным. В этой подлинности возникает любовь; страх исчезает, любовь возникает. Это внутренняя алхимия того, как возникает любовь."

Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 16 Августа, 2010, 08:18:59
Начните с одной маленькой медитации, которая сможет помочь вам изменить ваш баланс – от страха к любви 
Вы можете сесть в вашем кресле или же в любом другом положении, так, чтобы вы чувствовали себя удобно... Затем возьмите свои руки таким образом, чтобы правая рука была под левой, потому что правая рука связана с левым полушарием, и страх всегда приходит из левой части мозга. Левая рука связана с правым полушарием, а из правой части мозга приходит мужество. Левая часть мозга – это место рассудка, а рассудок всегда трус. Вот почему вы не можете встретить человека смелого и интеллектуального одновременно. И когда бы вы не находили смелого человека, вы не сможете найти в нем интеллектуального.

Правая часть мозга – это интуиция... – это просто символ, и не только символ: она направляет энергию в определенное положение, создавая нужные отношения. Таким образом, правая рука помещается под левой, и оба больших пальца соединяются друг с другом. Затем вы расслабляетесь, закрывая глаза, и позволяете вашей нижней челюсти расслабиться. Расслабьтесь таким образом, чтобы вы начали дышать через рот. Не дышите носом, начните дышать ртом, это действует очень расслабляюще. Когда вы не дышите при помощи носа, старые образы, мыслеформы ума больше не действуют. Это будет чем-то новым – новая дыхательная система, новая привычка может быть сформирована достаточно легко. Когда вы не дышите через нос – это не стимулирует ваш мозг. Это просто не доходит до мозга, а идет прямо в легкие. В другом случае – постоянная стимуляция и воздействия продолжаются. Вот почему дыхание в наших ноздрях меняется снова и снова (меняется темп и ритм дыхания, потому что ум формирует реакции и поведение человека, которые в свою очередь определяют ритм дыхания). Дыхание через одну ноздрю воздействует на одну сторону мозга, через другую, – на другую сторону мозга. Через каждые сорок минут оно меняется.

Так что просто сидите в этом положении, дышите через рот. Нос дуален, рот не дуален. Нет изменения, когда вы дышите через рот; если вы будете сидеть в течение часа, вы будете дышать одинаково. Не будет изменений, вы можете оставаться в одном состоянии. Дыша через нос, вы не можете оставаться в одном состоянии. Ваши состояния изменяются автоматически, без вашего понимания этих изменений.
Таким образом, это создает очень тихое, недуальное, новое состояние расслабления, и ваша энергия начинает течь новым путем. Просто сидите молча, ничего не делая, около сорока минут. Если это возможно проделать в течение часа, это было бы великолепной вам помощью. Так от сорока минут до одного часа, сорок или шестьдесят минут, начните с сорока минут и затем достигнете шестидесяти. Делайте это каждый день в течение одного часа, и затем скажете мне через три недели, как вы себя чувствуете.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Акварель от 16 Августа, 2010, 09:21:46
Ммммммм....как интересно. Принять страх. Мне за последние дни столько "рецептов" подруги и коллеги надавали, голова кругом. А такого простого никто.  neznayu Пошла принимать.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Алик от 17 Августа, 2010, 14:29:53
Как вы думаете, почему подавляющее большинство женщин и некоторая часть мужчин (плюс дети) визжат при виде УДИРАЮЩЕЙ мышки? Где логика?
Логики тут никакой, есс-но. Думаю, что здесь срабатывает стереотип и привычка "делать как положено", "как все делают".  stroy Получается выбор большинства. А откуда этот выбор взялся непонятно. Наверное из детских ощущений.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 19 Августа, 2010, 04:14:39
Принимаю свой страх. Хотя у меня явных проявлений страха нет, то есть страха темноты, собак, высоты и проч. Все равно страх во мне присутствует. И я его принимаю (по чайной ложке 3 раза в день nasmesh).
Пыталась сделать то, что предлагает Ошо, а именно небольшую медитацию и дышать через рот. Вчера так и не смогла помедитировать. Села, расслабилась и тут как будто со стороны себя увидела, с открытым ртом.
Приготовилась со страхами прощаться ulybka6. И все, смех разобрал, медитация закончилась. Несколько раз в течение дня пыталась помедитировать, но тут же смеяться начинала.
А сегодня с утра удалось настроиться. Дышала всего 10 миут. Где-то на второй минуте левое полушарие начало бурно реагировать. Что-то там бунтует. Страхи ручонками цепляются, вылезать не хотят. Но... дорогу осилит идущий.
Всем удачи!
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Акварель от 21 Августа, 2010, 05:20:42

Цитировать
И я его принимаю (по чайной ложке 3 раза в день
nasmeshka nasmeshka nasmeshka

Страх принимаю и дышу. Пока каких-то изменений не замечаю. Хотя когда думаю о темноте и что я одна в темноте уже страх не накатывает волной, так слегка какое-то волнение чувствую.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 21 Августа, 2010, 09:28:40

Цитировать
Пока каких-то изменений не замечаю. Хотя когда думаю о темноте и что я одна в темноте уже страх не накатывает волной

Акварель, "не накатывает волной" это уже изменение.
Я тоже дышу. Через три недели пойдем к Ошо и скажем как мы себя чувствуем. ulybka5
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Лео от 22 Августа, 2010, 17:25:22
почему подавляющее большинство женщин и некоторая часть мужчин (плюс дети) визжат при виде УДИРАЮЩЕЙ мышки? Где логика?
Мышка весит несколько грамм, а ее боятся. Самосвал весит несколько тонн, а перейти дорогу перед ним на красный свет так не боятся. То же подражание большинству. И дети смотрят и повторяют! Значит страх и бесстрашие - это общепринятая норма поведения в аналогичной ситуации!
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 23 Августа, 2010, 06:51:16
Продолжаю дышать через рот. Вчера, во время этого дыхания, заболела печень. Причем, весьма ощутимо. Никогда проблем с печенью не было. У меня страх в печенке сидит ulybka5  А потом из глаз полились слезы. Из правого очень сильно, а из левого совсем чуть-чуть. И так и лились до конца медитации. Что бы это значило.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Акварель от 25 Августа, 2010, 07:44:59
Я тоже дышу. Слез нет. Появляется чувство, что на голове обруч, то сильно сжимается, то расжимается.
Веселина, а глаза, по-моему, как-то связаны с печенью. А может путаю nedohodit
Сейчас о темноте думаю совсем спокойно. Все равно три недели буду дышать.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 26 Августа, 2010, 05:36:17
Дышу и плачу. toska В голове что-то происходит. Правое и левое полушария пытаются подружиться ulybka1
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Uzzy от 26 Августа, 2010, 07:36:58
Акварель, Веселина -молодцы! Я за вами из кустов наблюдаю и радуюсь. А вы по времени сколько дышите? 40 минут ртом дышать, горло пересыхает.
Веселина, печень с глазами точно как-то связаны. У тебя печень, наверно, чистится. Даже если и не болела никогда, все равно шлаки где-то пораспиханы по укромным местам. 
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Акварель от 30 Августа, 2010, 13:29:51
Uzzy, я дышу по полчаса. Горло пересыхает, сейчас я на это не так реагирую как в первые дни. Сглатываю слюну и как бы ничего. В голове то тихо, никаких ощущений, то начинается .... не знаю как это определить, короче, что-то там происходит. Правильно Веселина написала, что полушария пытаются подружиться.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Uzzy от 01 Сентября, 2010, 08:21:10
Акварелька, спасибо за ответ. Я ж не просто так интересуюсь, а в свете того, что мир-зеркало. Раз меня сюда занесло, то стоит задуматься. Хотя что тут долго обдумывать, страх, конечно же, есть, за сына боюсь, за бизнес....а копнуть еще, так еще чего-ннибудь вылезет. Вот и думаю, может к вам с Веселиной присоединиться. О, мысль пришла, а может если мы все будем делать, так точно все получится, что-то вроде коллективной молитвы, эффект-то усиливается или я куда-то не туда загибаю и страхи каждого тут ни при чем? Что-то запуталась nedohodit
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 01 Сентября, 2010, 15:32:50
Uzzy, я дышу по 50 минут. В голове все время что-то происходит. Словами не объясню. Не знаю, как сработает коллективное дыШание ulybka6, но страху нет. Присоединяйся.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Uzzy от 02 Сентября, 2010, 05:17:00

Цитировать
но страху нет.

Прогресс!  svety Сегодня попробую. Пока осторожничаю или ... это лень ulybka5
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Акварель от 02 Сентября, 2010, 08:57:01

Цитировать
Пока осторожничаю

Uzzy, не поняла. Осторожничаешь в смысле боишься nasmeshka nasmeshka nasmeshka Боюсь расстаться со страхом. Прикольно ulybka6
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 02 Сентября, 2010, 14:17:39

Цитировать
Прогресс!

Uzzy, возможно. Но в чем этот прогресс выражается сказать не могу. Хочется верить, что становлюсь бесстрашной ulybka6

Цитировать
Боюсь расстаться со страхом
nasmesh nasmesh nasmesh
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Акварель от 04 Сентября, 2010, 12:52:11
У меня появились новые ощущения. Как будто из мозга что-то вытягивают. И аж в голове начинается вибрация.
Веселина, у тебя как? Вместе все-таки не так......страшно nasmeshka
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 04 Сентября, 2010, 14:52:23
Акварель, у меня похожие ощущения. Иногда тянут очень сильно и голова кружиться начинает. Возникает состояние, как будто слегка выпимши ulybka6
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: мотылек от 05 Сентября, 2010, 20:22:46

     ПРИВЕТ ВСЕМ. у МЕНЯ НЕ ПОУЧАЕТСЯ 30МИН. 5-10МИН МАКСИУМ И ВСЕ.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 06 Сентября, 2010, 09:25:15

Мотылек, привет!

Цитировать
5-10МИН МАКСИУМ И ВСЕ.

Потом не дышится или что, не пойму. Что происходит, почему всё? Давай разберемся.

Я со вчерашнего дня дышу по часу. Опять ощущения меняются, то что-то вытягивается, то дергается и давит. В общем, нескучное занятие ulybka1 Но главное, что процесс идет и есть результаты. Дня три назад обратила внимание, что у меня снизился аппетит. И если раньше я поесть не забывала, то теперь забываю. Нет, это не склероз nasmesh , а именно снижение аппетита. На мне уже давно "повисли" лишние 6 кг, которые никак не уходили. А лишний вес - это защита организма от страхов. Тело строит "оборонительные сооружения". ulybka1 Утром взвесилась - минус 1,5 кг! Вот это сюрприз.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Акварель от 07 Сентября, 2010, 09:14:56

Цитировать
Утром взвесилась - минус 1,5 кг! Вот это сюрприз.

Веселина, классно.  rabotaet  Я дышу так же по 30 минут, сегодня попробую увеличить время.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Фантастика от 07 Сентября, 2010, 09:37:46
Всем привет! ulybka6 Вот попробовала вчера подышать...хватило меня от силы минут на 20,потом появился такой жуткий дискомфорт, что я просто не смогла продолжать дальше!Меня словно выворачивать и выкручивать начало!Это что???Это вобще нормально??? ustalduma
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Marusja от 07 Сентября, 2010, 10:59:00
Девочки, трям! прочла упражнение...ну и мальчики тоже трям - уже слышу вопли  ulybka6...просто ж они - мальчики - отважные (угу, или скрывают свои страхи  nasmeshka), а трусихи мы  neznayu
ну так вот, в глЫбокой юности, на заре моих эзотерческих начинаний, я училась "дышать", беря энергию/прану именно из воздуха. И это возможно только дыша через нос. Уже много лет дышу только так, т.е. для меня дышать через рот - вообще нереально - сильный дискомфорт (видимо, как тот наркоша, подсела  nasmesh)...понятно, что в первую очередь моСК сопротивляется - начинет вопеть, что что-то тут не так  nasmeshka, потом включается организм (буквально на второй минуте)- тяжелеет голова...типа, ну вот, доигралась? вот мне уже и плохеть начинает  ulybka6
Хихихихихи...опять мне себя переучивать?  neznayu или это во мне СТОЛЬКО страхов????  sharynalob
Ндя... nadopodumat
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 07 Сентября, 2010, 12:55:44
выкручивать начало!Это что???Это вобще нормально???

Фантастика, я, конечно не Ошо, но думаю, что это нормально. Возможно, (сейчас в голову бумкнуло ulybka1) у тебя есть какой-то конкретный страх, который вызывает очень сильный эмоциональный всплеск. Как будто волной накрывает. Наши страхи ведь не только в подсознании сидят, тело "пропитано" ими. Вот и очищается сейчас.

Хихихихихи...опять мне себя переучивать?  neznayu или это во мне СТОЛЬКО страхов????  sharynalob

Marusja, думаю, количество страхов не имеет значения. Есть один, большой и толстый ulybka6 и он, как ёжик иголками утыкан конкретными страхами. Поэтому с конкретными страхами бороться
бесполезно, "ёжик" все равно останется, хоть и лысый nasmeshka Мозг сопротивляется, а потому голова тяжелеет. Попытки моСКа прекратить отбирать нажитое ulybka1 Вот и Ошо говорит
Цитировать
Когда вы не дышите при помощи носа, старые образы, мыслеформы ума больше не действуют. Это будет чем-то новым – новая дыхательная система, новая привычка может быть сформирована достаточно легко. Когда вы не дышите через нос – это не стимулирует ваш мозг.

Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Marusja от 07 Сентября, 2010, 13:25:17
Цитата: Веселина
Попытки моСКа прекратить отбирать нажитое ulybka1
угу, именно - всё, что нАжито непосильным трудом  nasmesh nasmesh nasmesh пытаются ЗАБРАТЬ  nedohodit да ещё и "Когда вы не дышите через нос – это не стимулирует ваш мозг." отключить...МАМА!!! isterika
ну и заоодно перекрытие кислорода халявной энергии  nasmeshka - тоже страх организма, однако  dumayu
хихихихихихи, ок, начинаю акцию "кто в доме хозяин"  nasmesh nasmesh nasmesh
результаты будут обнародЫваться по мере поступления, пошла окапываться  kopay ОТ страхов и лысых ёжиков  nasmeshka

БЛАГОДАРЮ!!! poseluy1

Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 07 Сентября, 2010, 13:34:35

Цитировать
пошла окапываться   

Marusja, мысленно я с тобой.... с отвисшей челюстью, в смысле, с открытым ротм nasmesh nasmesh nasmesh
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Фантастика от 07 Сентября, 2010, 13:42:45
Конечно,у меня есть страх из-за которого я не просто в панику ударяюсь,мне и жить,то не хочется!Это страх одиночества!Вот даже сейчас пишу и внутри меня паника,тревога наростают!Хотя у меня никогда не было такого что б я одна осталась!
Я никогда не была обделена вниманием!Вот я маму с папой почти каждый день достаю вопросом:"А вы меня любите???А вы меня никогда не бросите???"
И вот ничего не могу с этим поделать!вот так!И оч хочется от этого избавиться!
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 08 Сентября, 2010, 13:45:08

Цитировать
И оч хочется от этого избавиться!

Фантастика, оставь мысли об избавлении - принимай свой страх, как часть своей жизни.  svety

У меня опять изменились ощущения. Вчера немели sharynalob ноги и мышцы дергались (всякие-разные ulybka1). А еще "высветился" конкретный страх. Просто в голове "возникло" nasmeshka Страх потери. Вот уж точно, чего боишься, то и имеешь. Даже если не знаешь, чего боишься. nasmeshka

Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 14 Сентября, 2010, 11:09:01
Идущие к бесстрашию порастерялись в пути nasmeshka
Дышу каждый день по часу. В голове последние два дня практически никаких ощущений не возникает. А вот мышцы реагируют. Дергаются и непроизвольно напрягаются. Процесс, судя по всему, продолжается и в течение дня. Страхи из меня стали "выпрыгивать" ulybka6 Другого слова подобрать не могу. Из середины груди "выскакивает" страх, резко. Мне становится беспричинно (я, по крайней мере, причины не вижу ulybka1) страшно. Сразу говорю: "Да, я боюсь. Мне страшно." И оно (страх)  nasmeshka рассасывается. Исчезает, растворяется. Становится легко и радостно. Ни от чего. Просто так. Приходит ощущение свободы. Мне нравится.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 15 Сентября, 2010, 09:08:04
Продолжаю вести дневник ulybka6
Вчера во время дышания были очень неприятные ощущения по правой стороне тела. Правую руку периодически как будто сводило судорогой, не сильно, но ощутимо.
Похудела еще на 0,5 кг. Процесс идет!
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 16 Сентября, 2010, 16:37:58
Вчера продышала 1 час 20 минут. Цели устанавливать рекорды - не было. 50 минут дышала и вроде бы ничего не происходило. Только правая рука как будто онемела. А потом...началось sharynalob Такое чувство было, что к голове и плечам (сверху) приставили мощный пылесос и включили. Мне даже казалось, что меня от стула отрывает. Когда "пылесос" выключился голова стала наклоняться влево и вправо. Я пыталась держать голову прямо (умная же ulybka1), но не получалось. Перестала сопротивляться и просто ждала, когда это закончится. Дышать с наклоненной головой не очень-то удобно.
После дышания ulybka6 было так дегко и радостно! Мне кажется, что со страхом уходит сколько установок ограничивающих. И процесс продолжается и в течение дня.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 16 Сентября, 2010, 20:37:43
Клаус Джоул о страхе:
"Вдруг вылез какой-то страх: «Что, если я стану слишком счастливым? И если что-то пойдет не так, придется падать с большой высоты!»
          Страх реален. Понятно, каждый чувствует этот страх в различной степени, испытывает его в различном объеме, но есть то, в чем мы все похожи: интересно, как сильно он тянет нас назад?
          Страх - забавная вещь, он обладает огромной силой и физически присутствует в вашем теле. Страх способен буквально все заблокировать и высосать радость из каждого момента - если мы позволим ему контролировать нашу жизнь, наши мысли и наш путь.
         Важно просто осознать, что он есть. Я способен понять, что страх - причина многих разочарований в моей жизни."
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Акварель от 17 Сентября, 2010, 17:47:55
Веселина, какая молодец. А мне сейчас ну никак ustalduma на работе завал. С отчетом отстреляюсь nasmeshka и опять присоединюсь. Ничего, что перерыв был?
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Marusja от 17 Сентября, 2010, 18:25:48
Акварель,
у тебя хоть оправдание приличное есть, а я...благодарю, кстати, за пинок  svety...а я вот... daladno...уже почти 10 дней веду войну с собственным моСКом, который находит причины ЭТОГО не делать...из "красивых" - нет времени, например  nasmesh  nasmesh  nasmesh
ндя...страх "начала борьбы со страхом"  sharynalob  apstenu ktotam

Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 17 Сентября, 2010, 19:12:20

Цитировать
страх "начала борьбы со страхом"

Marusja, ты не одинока. soglasie Uzzy тоже боиться расстаться со страхом nasmesh Осторожничает ulybka6
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: IrishRose от 19 Сентября, 2010, 09:37:28
Привет всем! ... Тема-то какаааяяя жизненнаяяяяя ulybka5...Хочу поделиться с вами своей историей..Я всегда мечтала водить машину..еще со школы) Не так давно я эту мечту осуществила) И тепреь у меня есть машина...красивая иномарка..но в придачу к ней целый букет страхов..Я никак не могла понять ПОЧЕМУ?? Ведь я всегда мечтала водить?? А теперь меня сама мысль о том, чтобы сесть в машину вводит просто в панический ужас((((..В прошлом году я ломала ногу, перелом был очень сложным, пол года ходила с железкой  в ноге, перенесла 3 операции..так вот я теперь думаю, могла ли та ситуация оставить на мне такой отпечаток??...О моем страхе водить знают все мои друзья и не так давно одна из моих подруг мне сказала, что я представляю машину как самое НЕ безопасное и НЕ комфортное средство передвижения, именно поэтому все так и происходит.. toska Я просто в шоке! Ведь все дожно быть наоборот! Вывод...Может стоит свои страхи рассматривать задом наперед?????? ЧТо скажете??? ustalduma
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Веселина от 19 Сентября, 2010, 10:23:26

Цитировать
Может стоит свои страхи рассматривать задом наперед??????
nasmesh nasmesh nasmesh

IrishRose, не настаивая, предлагаю присоединиться soglasie  Принимать свой страх, действовать "задом наперед" nasmesh Лишить страх энергетической подпитки, которую он получает от нас, когда мы с ним боремся.
Сегодня ночью проснулась от страха. Тихо, спокойно, а мне страшно. Без причины, по крайней мере, без видимой причины. Сразу стала говорить:"Да, я боюсь. Мне страшно, страшно, страшно". И вспомнила слова Ошо "бойтесь, дрожите и получите от этого удовольствие" sharynalob И я сказала себе (или страху?), что мне нравится бояться. Через мгновение страх испарился. Страх в страхе сбежал nasmeshka А мне стало так легко и радостно ura Два часа ночи, лежу и смеюсь от радости! Хочется верить, что это нормально nasmesh nasmesh
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: Норзе от 19 Сентября, 2010, 13:06:10
Цитировать
О моем страхе водить знают все мои друзья и не так давно одна из моих подруг мне сказала, что я представляю машину как самое НЕ безопасное и НЕ комфортное средство передвижения
Вот пара практических приемов для мгновенного погашения чувства страха.
1. Натянуть на лицо улыбку. Пусть даже через силу. Пусть даже фальшивую! Можно и зверскую! Не это важно. Главное - напрячь мышцы лица, которые задействованы в улыбке. Мозг получает от этих мышц "сбивающий" сигнал. И страх уходит. Повторять "упражнение" при первом появлении тени страха.
2. Этот прием для водителей особенно актуален, хотя его можно применять в любых ситуациях вместо улыбки или вместе с улыбкой.
Расслабление запястьев и кистей рук. В момент страха обратить внимание на кисти и запястья. Обычно одного этого достаточно, что бы они расслабились. Для проверки можно приподнять руку на уровень живота и убедиться, что кисти не трясутся и не подрагивают. При прасслаблении этих мышц мозг получает команду "отбой тревоги".
----------
 ulybka5И помнить пословицу: волков бояться - в лес не ходить.
Название: Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
Отправлено: IrishRose от 19 Сентября, 2010, 19:37:55
Спасибо Норзе...огромноееее!!! попробую на практике завтра же))), Веселиночка ты как