Проверенные техники по расчистке ментального мусора ( и др.) - стр. 9 - СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Автор Тема: Проверенные техники по расчистке ментального мусора ( и др.)  (Прочитано 28636 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Elegia

  • Платиновый Столп
  • *
  • Благодарности 24651
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6881
  • Ужасно интересно все то, что неизвестно

Девочки, подумала, что может кому-нибудь тоже пригодится  daladno poseluy2
Я тоже очень люблю дождь  ulybka6 И сделала даже специальный аудио-трек для медитации. (Из личного опыта и отзывов тех, кому уже давала свои треки, под «Дождь» очень хорошо получаются медитации на прощение, очищение, исцеление  ulybka6 )
Для меня в медитации очень важным элементом является музыка, звуковое сопровождение. Но я испытывала некоторые затруднения – то музыка закончится в «разгар» медитации, то я изначально переживаю, смогу ли уложиться, и, соответственно, навязчиво крутилась мысль о продолжительности медитации (внутренние часы то ли отсутствуют, то ли не работают). Все это заметно снижало качество медитаций. И я подумала, что было бы хорошо, если бы музыкальный фон сам «подсказывал» время (возможно, это было навеяно фильмом «Начало», где для синхронизации используется музыка). Подобрала и скомбинировала три аудио-трека со звуками природы (дождь, море, лес), каждый из которых состоит из 5 частей.
1 часть – подготовка к медитации: можно включить звук, не спеша удобно устроиться, поправить подушечки, успокоиться и расслабиться, создать соответствующий настрой.
2 часть – вход в медитацию: музыка уже более расслабляющая, медитативная.
3 часть – самая длительная, собственно звуки природы без музыкального сопровождения, медитация.
4 часть – появление музыки служит сигналом к тому, что медитация близится к завершению, но еще есть время потихоньку сворачивать то, что происходит, подготовиться к выходу из медитации.
5 часть – выход из медитации, завершение, возвращение в «реальную» жизнь.
Продолжительность каждой записи 55 – 60 минут.

Конечно, все не так строго, бывает, что вхожу еще на первой части, или заканчиваю раньше, но все получается как-то намного лучше. Главное, что нет суетливости и беспокойства.
Если кто-то испытывает подобные трудности и захочет опробовать записи, то скачать их можно ЗДЕСЬ (Я их заархивировала и залила на Яндекс диск)
Буду рада, если кому-нибудь пригодится  poseluy2 ulybka6
Записан

Olika

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 19656
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 16658
  • Сегодня самый лучший день! И так каждый день...

Мне очень нравится твой трек, Леночка!
Я им часто пользуюсь  poseluy2 poseluy2 poseluy2 poseluy2

Катюша

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 3008
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 965

На самом деле , то , о чем пишу я - техника не новая, она мною уже не единожды была озвучена на форуме, реально  помогающая, очень похожа на медитацию отождествления себя с чем-то( я-страх, я- кошмар на крыльях ночи nasmeshka nasmeshka nasmeshka и т.д.) .о ней  мне в этом варианте рассказала (и показала , как надо работать ) моя знакомая, сама же она изначально ее получила от мужчины, к которому пришла за помощью в  тяжелый момент своей жизни ( с деньгами проблема, в семье нелады, выхода из этого не видишь), потом , когда она достаточно хорошо освоила эту технику и сама стала помогать людям, у нее появились вопросы,которые она поехала задавать этому мужчине. но его и след простыл, было это три года назад , до сих пор найти его не может, уже правда, не так сильно ищет.
Мне с ней легко работается, только начинаю рассказывать о своей проблеме, она  из всего клубка негативного дерьма, вытаскивает главное и заставляет меня проговаривать фразу. Проговаривать надо  монотонно ,много раз, не надо вдумываться в смысл произносимого. перестаешь ее проговаривать, когда "похорошело", просто поверяешь внутренние ощущения , А бывает  кажется, что говоришь-говоришь эту несчастную фразу, а лучше не становится, значит, не все догребли. бывают моменты, когда прямо физически ощущаешь, как что-то из тебя лезет большое и черное. а бывает просто становится светло и легко. Еще один момент, для того, чтобы мозгу было легче справляться, мы закрываем глаза  и сводим их на кончик носа- уравновешиваем полушария. И "бубним"  Во всей этой технике самый трудный момент-выцепить  именно ту эмоцию, которая есть  истина. но , пробуя на "вкус" , ощущения , внутренний отзыв, находишь -она как-то откликается : или болью в сердце, или какими-то физическими проявлениями . понимаешь :вот оно и в проработку. Сейчас я уже сама, когда что-то тревожит, нахожу правильную формулировку и вперед. Например, мои "тараканы": без прошлого- нет будущего;страшно быть женщиной; страшно быть женой; истину принимаю через боль" сердце устало страдать"Злость на прошлое" "кодировка рода блокирует жизнь" не позволяю себе быть счастливойи т.д. если кого-то интересуют мои личные тараканы, я их готова продолжить. Их у меня много nasmeshka Мы убираем какой-то блок и начинаем смотреть на ситуацию не через призму своих обид и комплексов, а глазами чистой души .  Только убрав блоки, можно что-то изменить  в своей жизни такая легкость появляется  и думаешь, а зачем я все это носила столько лет. И меняешься быстрее ( ну это кому хочется быстро-не все ж  нетерпеливые) Так что удачи и вперед .
Вчера перед сном сделала эту технику. Колбасило меня несколько часов, уснула уже ночью. Сегодня чувство, что что то ушло, не знаю что, но точно, что то исчезло из моей жизни. Появилась легкость, я даже сама, как будто стала легче. И благодарность течет рекой, а до этого плохо у меня шла, не было искренности ulybka5
Записан
Мой мир заботится обо мне!

Любимая

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 55602
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 20165
  • Я ЕСТЬ СИЛА МОЛОДОСТЬ КРАСОТА

Из рассылки Марты  Гариной


«…то, чего я хочу, страстно стремится быть моим.
Такая вот обязанность у всего, что я хочу, - стать моим»


Прочти эту фразу еще раз.

Пожалуйста, сделай это – да так, чтобы вникнуть в Каждое Слово.

…И коль скоро ты мне позволяешь держать тебя за пуговицу и даришь мне свое внимание, то наклонись – я скажу тебе на ухо нечто Очень Важное – можно сказать, секретное:
это – НЕ ПРОСТАЯ ФРАЗА.
Это – Очень Сильный заговор на удачу во всем.

Это программа – понимаешь?
И каждый, кто ее в себя внедряет,  гарантированно становится
тем, про кого обычно и говорят: мол, Боженька в лоб поцеловал…

 ulybka5
Записан
О себе : сияю потихоньку .

Любимая

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 55602
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 20165
  • Я ЕСТЬ СИЛА МОЛОДОСТЬ КРАСОТА

Гость привел  pruvet благодарю
Здесь удаляют ген  "старения и смерти" ,  удалившие , как успехи ? ulybka1

ЗДЕСЬ   

Благодарю  svety
Записан
О себе : сияю потихоньку .