СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Автор Тема: Динамическая медитация  (Прочитано 2192 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 50690
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11936
  • Счастье это просто
Динамическая медитация
« : 25 Мая, 2011, 10:35:08 »

Постоянный контроль ума

 
Контролирующие себя люди всегда нервничают, поскольку в глубине все еще спрятан беспорядок. Если вы неконтролируемы, подвижны, живы, тогда вы не нервничаете. Это не вопрос вашей нервозности — что бы ни происходило, оно происходит. У вас нет ожиданий по отношению к будущему, и вы не исполнители. Тогда зачем же вам нервничать?

Человеку приходится оставаться холодным и замороженным, чтобы контролировать ум, чтобы не позволить никакой жизненной энергии двигаться в конечностях, в теле. Если энергии будет позволено двигаться, все подавления выйдут на поверхность. Вот почему люди научились оставаться холодными, касаться других — и все же не касаться; смотреть на людей — и все же не видеть их. Люди живут с клише «Здравствуй! Как дела?». Никто ничего не имеет в виду. Все это лишь для того, чтобы избежать действительной встречи двух людей. Люди не смотрят друг другу в глаза, не держатся за руки, они не пытаются чувствовать энергию друг друга, они не позволяют друг другу излиться, они очень боятся — управляющие, холодные и мертвые, живущие в смирительной рубашке.

Поэтому в обществе человек всегда напряжен, ему приходиться быть «как все», если вы не такой как все, вас могут осудить, пристыдить.
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 50690
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11936
  • Счастье это просто
Re: Динамическая медитация
« Ответ #1 : 25 Мая, 2011, 10:36:10 »

Станьте вновь маленьким ребенком

 
В этой медитации Вам позволено быть не таким как все, а особенным, уникальным, неповторимым, сумасшедшим. Высвобождайте свою подавленную энергию, двигайтесь, дышите, издавайте звуки, бегайте, кричите, ведите себя как сумасшедший, дайте волю эмоциям, своей игривости и лёгкости. Что бы Вы ни делали – все правильно. Вопите, плачьте, прыгайте, бейте матрас, скачите голышом. Станьте вновь маленьким, 3-х летним ребенком.

Будьте тотально сумасшедшим, настолько безумным, насколько возможно. Осознавайте, что Вы не причиняете вреда себе и другим. Вы можете выражать свое сумасшествие только с закрытыми или завязанными глазами, чтобы не смущать других и не нарушать их процесс.

Только когда Вы можете выразить свое сумасшествие, Вы становитесь разумным.
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 50690
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11936
  • Счастье это просто
Re: Динамическая медитация
« Ответ #2 : 25 Мая, 2011, 10:37:01 »

Радость внутри

Мы ведем себя почти как слепые. В таком прекрасном мире мы живем в маленьких лужицах своих собственных несчастий. Это так привычно, что даже если кто-нибудь хочет вас вытащить, вы сопротивляетесь. Вы не хотите, чтобы вас вытащили из ваших несчастий, вашего страдания. Вокруг столько радости! Вам нужно только осознать это и стать участником, а не зрителем.
Описание техники

Когда сон закончился, вся природа оживает, ночь ушла, темноты больше нет, солнце взошло, и все стало сознательным и бдительным. Это – медитация, в которой вы должны постоянно быть бдительными, сознательными и сознающими, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелями. Не теряйтесь. Это так легко – потеряться. Когда вы дышите, вы можете об этом забыть. Вы можете стать едиными с дыханием, настолько, что можете забыть о свидетеле. Но тогда упущен стиль. Дышите настолько быстро и глубоко, насколько возможно, вложите в это всю энергию, но оставайтесь свидетелем. Наблюдайте что происходит, как будто вы зритель, как будто все это происходит с кем-то другим, как будто все это происходит в теле, а сознание – просто центрирование и смотрит. Это свидетельствование должно быть пронесено через все три стадии. А когда все останавливается и на четвертой стадии вы полностью не-активны и застыли, тогда эта бдительность дойдет до своей вершины.
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 50690
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11936
  • Счастье это просто
Re: Динамическая медитация
« Ответ #3 : 25 Мая, 2011, 10:45:12 »

ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ

Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий. Ее можно делать одному, но энергия будет более сильной, если её делают в группе. Это – индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно повязкой. Лучше всего заниматься на пустой желудок и одеть свободную, удобную одежду.



ПЕРВАЯ СТАДИЯ - 10 минут.

 Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно – а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.
СМОТРЕТЬ 1 стадию

ВТОРАЯ СТАДИЯ - 10 минут.

 Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросьте себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.
СМОТРЕТЬ 2 стадию

ТРЕТЬЯ СТАДИЯ - 10 минут.

 Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру "Ху! Ху! Ху!" настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте все, что у вас есть, полностью истощите себя.
СМОТРЕТЬ 3 и 4 стадии

ЧЕТВЕРТАЯ СТАДИЯ - 15 минут.

 Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не распоряжайтесь телом никак. Кашель, движение, все что угодно будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.

ПЯТАЯ СТАДИЯ - 15 минут.

 Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.
СМОТРЕТЬ 5 стадию
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 50690
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11936
  • Счастье это просто
Re: Динамическая медитация
« Ответ #4 : 25 Мая, 2011, 10:46:29 »

Если ваше место для медитации не позволяет вам шуметь, вы можете заниматься ею тихо: вместо того, чтобы издавать звуки, направьте катарсис на второй стадии исключительно на телесные движения. На третьей стадии звуком "Ху" можно ударять, произнося его в уме, и пятая стадия может стать выразительным танцем.

Кто-то сказал, что медитации, которыми мы здесь занимаемся, похожи на чистое безумие. Они таковы. И они таковы для некоей цели. Это безумие с методом, оно выбрано сознательно.

Помните, вы не сможете сойти с ума по своей воле. Безумие должно в вас поселиться. Только тогда вы можете сойти с ума. Если вы сходите с ума по своей воле, это совсем другое дело. В своей основе вы контролируете, а тот, кто может контролировать даже свое безумие, никогда не сойдет с ума!

Если вы чувствуете боль, будьте к ней внимательны, ничего не делайте. Внимание - это великий меч - он рассекает все. Вы просто внимательны к боли.

Например вы молчаливо сидите в последней стадии медитации, не двигаясь, и чувствуете в теле множество проблем. Вы чувствуете, что нога онемела, что чешется рука, чувствуете, что по телу бегают мурашки. Вы много раз смотрели - и там нет никаких мурашек. Что-то неладно внутри, а не снаружи. Что вам делать? Вы чувствуете, что нога онемела - будьте внимательны, уделите этому все свое внимание. Вы чувствуете, что рука чешется? Не чешитесь. Это не поможет. Просто уделите этому внимание. Даже не открывайте глаз, просто будьте внутренне внимательны и просто ждите и наблюдайте. Через несколько, секунд желание почесаться исчезнет. Что бы ни случилось – даже если вы чувствуете боль, некую боль в желудке или в голове. Это происходит потому, что в медитации меняется все тело. Оно меняет свою химию. Начинает происходить новое, и все тело в хаосе.

Иногда вы будете чувствовать свой желудок, так как в желудке вы подавляли многие эмоции, и все они там содержатся. Иногда вы будете чувствовать нечто подобное тошноте, рвоте. Иногда вы будете чувствовать некую боль в голове, так как медитация является изменением внутренней структуры вашего мозга. Когда вы проходите через медитацию вы действительно в хаосе. Вскоре все уладится. Но будет и время, когда все будет идти вразнос.

Так что же вам делать? Просто видьте боль в голове, наблюдайте за ней. Будьте наблюдателем. Просто забудьте о том, что вы деятель, и мало-помалу все будет успокаиваться и успокоится настолько прекрасно и славно, что вы не сможете поверить, пока не узнаете этого. Не только из головы исчезнет боль, так как энергия, которая творит боль, если вы наблюдаете, исчезает, – та же самая энергия становится удовольствием. Энергия – одна и та же.

Боль и удовольствие – это два измерения одной и той же энергии. Если вы можете оставаться молчаливо сидящими и внимательными к всему отвлекающему, все отвлечения исчезают. И когда все отвлечения исчезли, вы вдруг осознаете, что исчезло все тело.

Ошо предупредил о возможности превращения свидетельствования по отношению к боли в вид фанатизма. Если неприятные физические симптомы – боль и тошнота – не исчезают за 3-4 дня ежедневных медитаций, нет нужды быть мазохистом – обратитесь за, медицинской помощью. Это откосится ко всем медитационным техникам Ото. Получайте удовольствие!

Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Новенькая

  • Старожил
  • ****
  • Благодарности 350
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 349
Re: Динамическая медитация
« Ответ #5 : 25 Мая, 2011, 11:16:11 »

Как вовремя! ura breik Веселина, БлагоДарю! poseluy1 obyatie
Записан

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 50690
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11936
  • Счастье это просто
Re: Динамическая медитация
« Ответ #6 : 25 Мая, 2011, 11:28:01 »

Новенькая)), мой светлый ангел, пожалуйста. poseluy2

ПыСы. Вчера надумала открыть тему "Как практиковать, чтобы добиться результата". Сейчас была во флудилке,  nasmeshka nasmeshka nasmeshka вижу тема актуальная. ulybka6
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Новенькая

  • Старожил
  • ****
  • Благодарности 350
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 349
Re: Динамическая медитация
« Ответ #7 : 25 Мая, 2011, 11:29:54 »

Ага, особенно для меня актуальна ulybka6 Жду тему, спасибо ulybka6
Записан

Везучая

  • Кандидат в Старейшины
  • *
  • Благодарности 1010
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1000
  • Я Есть Любовь!
Re: Динамическая медитация
« Ответ #8 : 25 Мая, 2011, 12:19:07 »

а, когда проблемы с желудком, можно ли делать такую энергичную медитацию?
Записан

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 50690
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11936
  • Счастье это просто
Re: Динамическая медитация
« Ответ #9 : 29 Мая, 2011, 08:11:21 »


а, когда проблемы с желудком, можно ли делать такую энергичную медитацию?

Золотинка, мне думается не стоит ее делать. Просто не спеши пить анальгетики, понаблюдай за болью.
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Везучая

  • Кандидат в Старейшины
  • *
  • Благодарности 1010
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1000
  • Я Есть Любовь!
Re: Динамическая медитация
« Ответ #10 : 31 Мая, 2011, 02:19:59 »

да, мне нужны спокойные медитации... ulybka1
Записан