Откуда берутся страхи? И как с ними бороться? - стр. 4 - СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Автор Тема: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?  (Прочитано 124641 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

Веселина

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 57275
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12663
  • Счастье это просто
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #45 : 19 Сентября, 2010, 10:23:26 »


Цитировать
Может стоит свои страхи рассматривать задом наперед??????
nasmesh nasmesh nasmesh

IrishRose, не настаивая, предлагаю присоединиться soglasie  Принимать свой страх, действовать "задом наперед" nasmesh Лишить страх энергетической подпитки, которую он получает от нас, когда мы с ним боремся.
Сегодня ночью проснулась от страха. Тихо, спокойно, а мне страшно. Без причины, по крайней мере, без видимой причины. Сразу стала говорить:"Да, я боюсь. Мне страшно, страшно, страшно". И вспомнила слова Ошо "бойтесь, дрожите и получите от этого удовольствие" sharynalob И я сказала себе (или страху?), что мне нравится бояться. Через мгновение страх испарился. Страх в страхе сбежал nasmeshka А мне стало так легко и радостно ura Два часа ночи, лежу и смеюсь от радости! Хочется верить, что это нормально nasmesh nasmesh
Записан
Лучшее время действовать это Сейчас.

Норзе

  • Administrator
  • Алмазный Столп
  • ***
  • Благодарности 1287
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 34259
  • Быть или не быть. Вот, в чем ответ.
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #46 : 19 Сентября, 2010, 13:06:10 »

Цитировать
О моем страхе водить знают все мои друзья и не так давно одна из моих подруг мне сказала, что я представляю машину как самое НЕ безопасное и НЕ комфортное средство передвижения
Вот пара практических приемов для мгновенного погашения чувства страха.
1. Натянуть на лицо улыбку. Пусть даже через силу. Пусть даже фальшивую! Можно и зверскую! Не это важно. Главное - напрячь мышцы лица, которые задействованы в улыбке. Мозг получает от этих мышц "сбивающий" сигнал. И страх уходит. Повторять "упражнение" при первом появлении тени страха.
2. Этот прием для водителей особенно актуален, хотя его можно применять в любых ситуациях вместо улыбки или вместе с улыбкой.
Расслабление запястьев и кистей рук. В момент страха обратить внимание на кисти и запястья. Обычно одного этого достаточно, что бы они расслабились. Для проверки можно приподнять руку на уровень живота и убедиться, что кисти не трясутся и не подрагивают. При прасслаблении этих мышц мозг получает команду "отбой тревоги".
----------
 ulybka5И помнить пословицу: волков бояться - в лес не ходить.

IrishRose

  • Постоялец
  • ***
  • Благодарности 458
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 131
  • Love Is In The Air, Everywhere I Look Around!:)
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #47 : 19 Сентября, 2010, 19:37:55 »

Спасибо Норзе...огромноееее!!! попробую на практике завтра же))), Веселиночка ты как всегда, в точку))))Все наши страхи - это шаги на пути к продвижению вперед)))) пришла вдруг информация ulybka5
Записан
Прости меня! Мне очень жаль! Я люблю тебя! Я благодарю тебя!...
<a href="http://www.hooponoponoway.com/hooponopono-cleaning-tool/" target="_blank"><img src="http://greenlea.ru/baner/hoo.jpg/>[/url]

Uzzy

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 571
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 532
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #48 : 20 Сентября, 2010, 09:55:45 »

Я все отговорки себе придумываю.  serditsya

Цитировать
сама мысль о том, чтобы сесть в машину вводит просто в панический ужас

IrishRose,  rukopoz было тож самое. Хотя нет, в машину садилась легко, но как только выезжала на трассу, где другие машины uzas Через пять минут мокрая, как мышь была... А сейчас вспоминать смешно, что так боялась. IrishRose, это я тебя так успокаиваю ulybka6
Записан

Веселина

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 57275
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12663
  • Счастье это просто
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #49 : 20 Сентября, 2010, 13:32:36 »


Цитировать
Я все отговорки себе придумываю.

Uzzy, нет так нет. Зачем искать повод для огорчений? Тем более, что эта медитация-дыхание не является обязательной частью избавления от страха. Ошо предлагает очень простой способ - принять страх. В момент возникновения страха, не сопротивляться ему, а побояться от души. На себе проверено rabotaet
Записан
Лучшее время действовать это Сейчас.

Marusja

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 15028
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2013
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #50 : 20 Сентября, 2010, 13:39:41 »


Ошо предлагает очень простой способ - принять страх. В момент возникновения страха, не сопротивляться ему, а побояться от души. На себе проверено rabotaet
Вспомнился мульт про котёнка по имени Гав - помните, как он там на чердаке грозы боялся?  nasmesh
а потом к нему Щенок пришёл и они стали бояться вместе  nasmesh nasmesh nasmesh
я свои страхи прорабатываю...ээээ...можно сказать, что и усилением...я их опускаю до самого дна (по ощущениям, не моСКом), т.е. представляю себе мои чувства/эмоции от САМОГО страшного в той ситуации, которая страшит  ulybka6
пробоюсь (прости меня, русский язык  nasmeshka), как тот котёнок, и всё - проходит ЭТОТ страх ulybka6
Записан

Веселина

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 57275
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12663
  • Счастье это просто
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #51 : 20 Сентября, 2010, 14:08:39 »


Цитировать
я их опускаю до самого дна

Утопить страх в страхе nasmesh nasmesh Marusja, я тебя люблю, давай бояться вместе uzas ura
Записан
Лучшее время действовать это Сейчас.

IrishRose

  • Постоялец
  • ***
  • Благодарности 458
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 131
  • Love Is In The Air, Everywhere I Look Around!:)
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #52 : 22 Сентября, 2010, 20:42:54 »

Девочки!!! И мальчики!!! Какие вы чудесные ulybka5...С вами бояться совсем не страшно))) Даже интересно)))))...хмммм.... ustalduma меня начинает захватывать процесс...ааааааа... nasmeshka...Вспомнила тут упражнение, помогающее "сдуть" страх до минимума))...Как только почувствовали, что паника подступает, надо произнести..ГРОМКО!!! С-Т-Р-А-Х...Потом...С-Т-Р-А...Потом...С-Т-Р....Потом...С-Т....Потом....С-С-С-С-ССССССССС)))) И все! Как-будто шарик сдули))))) ulybka5
Записан
Прости меня! Мне очень жаль! Я люблю тебя! Я благодарю тебя!...
<a href="http://www.hooponoponoway.com/hooponopono-cleaning-tool/" target="_blank"><img src="http://greenlea.ru/baner/hoo.jpg/>[/url]

Веселина

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 57275
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12663
  • Счастье это просто
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #53 : 23 Сентября, 2010, 14:50:36 »


IrishRose, ссссссссссссссс ulybka6 Ты скажи, твой страх как поживает? Рулишь уже?

Я, с упорством маньяка nasmeshka, продолжаю принимать страх и дышу pahat Сейчас дышу по 30 минут, потому как заметила, что внутренние процессы, которые возникают во время дыШания ulybka6, продолжаются и в течение дня. Дорогу осилит бесстрашный ulybka6   
Записан
Лучшее время действовать это Сейчас.

IrishRose

  • Постоялец
  • ***
  • Благодарности 458
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 131
  • Love Is In The Air, Everywhere I Look Around!:)
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #54 : 23 Сентября, 2010, 18:57:55 »

Веслиночка)))) рулююю)) куда ж я денусь)) Сама себе порой поражаюсь...Самое удивительное, что когда ездишь по правилам!!! Окружающих водителей это бесит)))..парадокс)...Видимо со стороны я выгляжу странно ulybka5
Записан
Прости меня! Мне очень жаль! Я люблю тебя! Я благодарю тебя!...
<a href="http://www.hooponoponoway.com/hooponopono-cleaning-tool/" target="_blank"><img src="http://greenlea.ru/baner/hoo.jpg/>[/url]

Uzzy

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 571
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 532
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #55 : 24 Сентября, 2010, 03:07:49 »

IrishRose,  soglasie Я тоже раньше удивлялась чего на меня все злятся, когда я еду правильно. sharynalob Сейчас уже не злятся nasmeshka nasmeshka nasmeshka У нас на дорогах действуют не правила дорожного движения, а у каждого своя манера езды.  ulybka6
Записан

незабудка79

  • Новичок
  • *
  • Благодарности 3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 13
  • Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #56 : 27 Ноября, 2010, 21:04:47 »

я первое время тоже испытывала страх ,когда за руль садилась.Но дальше ездила потому что надо было,если была возможность всегда муж за руль садился,а я всегда искала причину по которой я не могу сесть за руль,то плохо себя чувствую ,то каблуки слишком высокие,то ещё что-нибудь правдоподобное,но в глубине души я понимала,что я убегаю от своего страха.И вот я решила для себя ,что буду ездить  как можно чаще и буду за рулём расслабляться.Сейчас смешно вспомнить,а тогда я дома сидела  на стуле и имитировала езду :переключала передачи,жала на педали и совсем не напрягалась.И вот прошёл год с тех пор и я обожаю ездить на машине, мне стал нравиться процесс.Это так здорово!Осталось победить страх перед аудиторией,буду над собой работать, всем успехов. ura ura ura
Записан
ВСЁ ВО МНЕ И Я ВО ВСЁМ

Норзе

  • Administrator
  • Алмазный Столп
  • ***
  • Благодарности 1287
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 34259
  • Быть или не быть. Вот, в чем ответ.
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #57 : 28 Ноября, 2010, 05:30:10 »

Цитировать
Осталось победить страх перед аудиторией
Когда держишь в голове фоновую мысль, что "каждому не угодишь, а мне достаточно и 2% понимающих меня", страх отступает. Сначала на время, потом "как бы"* навсегда.
------------
* На самом деле ни один страх навсегда не уходит, имеет смысл понимать, что он может отойти, даже достаточно далеко, но будет ждать момента вернуться. Спасение одно - не давать ему этого момента. Быть в позитиве.

Uzzy

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 571
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 532
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #58 : 29 Ноября, 2010, 03:21:22 »

Решилась я со страхом поприниматься. Подышу вечерком. Потом доложусь, как прошло.
Записан

Норзе

  • Administrator
  • Алмазный Столп
  • ***
  • Благодарности 1287
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 34259
  • Быть или не быть. Вот, в чем ответ.
Re: Откуда берутся страхи? И как с ними бороться?
« Ответ #59 : 29 Ноября, 2010, 07:09:07 »

А не забоишься? ))