Сашуля, Юля выкладывала ссылку на ролик об интервальном голодании. Может быть сначала с этого начать? Нужно сломать шаблон, привычку питаться несколько раз в день. В конце ролика парень говорит, что перейти на циклическое голодание - это работа над собой, к которой не все готовы. Но если есть четкое понимание, что "мне это нужно", то, возможно, постепенный переход будет легче.
Сашуля, Юля выкладывала ссылку на ролик об интервальном голодании. Может быть сначала с этого начать? Нужно сломать шаблон, привычку питаться несколько раз в день. В конце ролика парень говорит, что перейти на циклическое голодание - это работа над собой, к которой не все готовы. Но если есть четкое понимание, что "мне это нужно", то, возможно, постепенный переход будет легче. Я начинала с 24 часов на воде раз в неделю, по Бреггу. Выделяла день, когда это сделать удобно. Мне было удобно по субботам (в садике питание, день рождения всякие и т.п. ). Позже, когда втянулась, могла спокойно и на работе голодать, и готовить. Правда, все время хотелось попробовать на вкус, чтобы не пересолить, не недосолить Но как-то справлялась и без пробы У кого дети и семья (приходится готовить), возможно, удобнее выбрать день на неделе, когда готовки поменьше. Главное - настрой.
как настроить себя на голодание?
И конечно, 3 шага хоо.
Мне хорошо чистит ЖКТ горячая вода натощак и перед сном.
ЦитироватьИ конечно, 3 шага хоо. Юлечка, о каких именно ты шагах?
Цитата: Tanya от 26 Март, 2019, 14:22:25Мне хорошо чистит ЖКТ горячая вода натощак и перед сном. У меня это уже привычка. Утром, сразу после умывания, сначала выпиваю стакан горячей воды и только потом (минут через 40-60) пью чай или кофе. Больше трех лет назад начала и ни дня не пропустила.
Цитировать ЦитироватьИ конечно, 3 шага хоо. Юлечка, о каких именно ты шагах? Вот об этих.