СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Автор Тема: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению.  (Прочитано 13356 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Tigra4kaАвтор темы

  • Золотой Столп
  • *****
  • Благодарности 5626
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5072
  • Благодарю Тебя. Я люблю Тебя.

Мы неоднократно поднимали тему  принятия себя, но ни разу не рассматривали  её в этом аспекте. но у многих из нас есть в физическом теле проблемы , с которыми хотелось бы справиться. Мы ходим вокруг них , хоопоним, а они остаются , не уходят. И мы не можем понять, почему . Почему?! А все кроется в том , о чем здесь на форуме пишем, говорим, обсуждаем, соглашаемся, понимаем, но все равно нам так трудно делать жтот первый шаг. (сама такая в смысле полного принятия себя). Давайте учится вместе, чтобы быть здоровыми.
Из книги Лиз Бурбо :
...человек не может выздороветь, не простив самого себя. Этот принципиальный этап открывает возможность преображения не только нашей любви к себе, но и самого сердца и крови в нашем физическом теле.

Эта новая кровь, наполненная энергией обретенной любви, омоет все тело, подобно чудодейственному бальзаму, и оздоровит все клетки на своем пути. Даже если твой здравый смысл не позволяет тебе в это поверить – попробуй все же, ведь ты ничего не теряешь.

Вот этапы истинного прощения, уже пройденные тысячами людей и вознагражденные чудесными результатами:

1. Определи свои эмоции (часто их бывает несколько). Осознай, в чем ты обвиняешь себя или другого человека, и определи, какие переживания это у тебя вызывает.

2. Возьми на себя ответственность. Проявить ответственность – значит осознать, что у тебя всегда есть выбор – реагировать с любовью или со страхом. Чего ты боишься? Теперь осознай, что ты, возможно, боишься быть обвиненным в том же, в чем винишь другого человека.

3. Пойми другого человека и сними напряжение. Для того что бы снять напряжение и понять другого человека, поставь себя на его место и почувствуй его намерения. Подумай о том, что и он, возможно, винит и себя, и тебя – в том же, в чем ты винишь его. Он боится, так же как и ты.

4. Прости себя. Это самый важный этап прощения. Для того чтобы простить себя, дай себе право бояться, проявлять слабость, заблуждаться, иметь недостатки, страдать и злиться. При ми себя таким, какой ты есть в настоящий момент, зная, что это временное состояние.

5. Почувствуй желание попросить прощения. Готовясь к этапу представь себе, что просишь прощения у человека, которого ты осуждал, критиковал или в чем-то обвинял. Если этот образ вызывает у тебя чувство радости и свободы, ты готов к следующему этапу.

6. Встреться с человеком, у которого хочешь попросить прощения. Расскажи ему о своих переживаниях и попроси прощения за то, что осуждал, критиковал или ненавидел его. О том, что ты сам простил его, упоминай только в том случае, если он об этом заговорит.

7. Установи связь или прими решение в отношении родителя.
Вспомни подобную ситуацию в прошлом с человеком, представлявшим для тебя власть, авторитет, – с отцом, матерью, дедом, бабушкой, учителем и др. Этот человек должен быть того же пола, что и тот, кого ты только что простил. Повтори с ним все этапы прощения.

Если эмоции, которые ты переживаешь, направлены против тебя самого, пройди этапы 1,2,4 и 7.

 
Записан
Я начинаю видеть чувствами

Tigra4kaАвтор темы

  • Золотой Столп
  • *****
  • Благодарности 5626
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5072
  • Благодарю Тебя. Я люблю Тебя.
Re: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению.
« Ответ #1 : 08 Марта, 2011, 11:23:37 »

ВОТ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

 * Дай себе время, необходимое для прохождения всех этапов прощения. На один этап тебе может потребоваться день, на другой – год; самое главное, чтобы твое желание пройти эти этапы было искренним. Чем сильнее психологическая травма и сопротивление эго, тем больше понадобится времени.

* Если этап 6 окажется очень трудным, знай, что это сопротивляется твое эго. Если ты думаешь: «С какой стати я должен просить прощения у этого человека, если не я его обидел, а он меня? У меня были все основания злиться на него!» – это говорит твое эго, а не твое сердце. Самое главное желание твоего сердца – жить в мире и сострадании к другим.

* Не переживай, если человек, у которого ты просишь прощения, будет реагировать не так, как ты ожидал. Некоторые вещи практически невозможно предугадать. Он может ничего не сказать, сменить тему разговора, удивиться, отказаться говорить об этом, заплакать, попросить прощения у тебя, броситься тебе в объятия и т.д. Постарайся отнестись с пониманием к чувствам другого человека – как и к собственным.

* Как я отметила в описании шестого этапа прощения, ты не должен говорить человеку, который тебя обидел, о том, что простил его. На то есть три причины:
1. Может оказаться, что человек, на которого ты злишься, вовсе не имел намерения тебя обижать. Реальность очень часто отличается от нашего восприятия. Может быть, этот человек даже и не подозревал о том, что ты обиделся.
2. Ты должен понять, что прощение нужно тебе, для освобождения себя. Простить другого человека – значит сделать необходимый шаг к прощению самого себя.
3. Ты должен осознать также, что не в твоей власти воистину проститьдругого человека. Только он сам может себя простить.

* Если человек не хочет принимать твою просьбу о прощении, это значит, что он сам не может себя простить. Ты можешь его простить, но этого недостаточно. Он должен сам простить себя. Ты отвечаешь только за себя, но тот факт, что ты сам себя простил, может помочь другому человеку простить себя.

* Если ты рассказываешь другому человеку о своих переживаниях, а он от неожиданности начинает оправдываться, ему, возможно, показалось, что ты его обвиняешь. Если это так, значит, ты еще не простил этого человека и надеешься, что он изменится.

* Если ты, собираясь встретиться с этим человеком, надеешься, что он поймет всю глубину твоих страданий и попросит у тебя прощения, ты до сих пор его не простил. В любом случае ты не должен злиться на себя; просто тебе нужно еще немного времени для перехода к этапам 2 и 3. Вероятно, ты уже простил этого человека умом, но еще не успел простить его сердцем. Простить человека умом – значит понять мотивы его действий, но это не приносит ни облегчения, ни внутреннего освобождения. Такое часто происходит. Прощение умом – хорошее начало, так как оно по крайней мере свидетельствует о доброй воле.

* Помни: простить кого-то вовсе не значит, что ты согласен с его обвинениями. Прощая кого-то, ты как бы говоришь, что смотришь глазами сердца и видишь нечто более важное в глубине души этого человека, чем его обвинения.

* Благодаря этому прощению, тебе легче будет дать себе право быть самим собой и проявлять свои человеческие чувства.


Записан
Я начинаю видеть чувствами

Tigra4kaАвтор темы

  • Золотой Столп
  • *****
  • Благодарности 5626
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5072
  • Благодарю Тебя. Я люблю Тебя.
Re: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению.
« Ответ #2 : 08 Марта, 2011, 11:24:43 »

Лиз Бурбо:
А теперь давайте рассмотрим три эмоции, которые люди переживают труднее всего: страх, гнев и печаль. Эти эмоции человек обычно подавляет, контролирует, скрывает – одним словом, делает все, чтобы их не переживать, так как они бередят душевные раны, полученные в детстве и юности. Эти раны возникают под действием пяти отрицательных психологических факторов: травмы отвергнутого, травмы покинутого, травм унижения, предательства и несправедливости (книга "Пять травм, которые мешают быть самим собой").

Вместо того чтобы дать себе право быть несовершенными и страдать от душевных ран, большинство людей продолжает обвинять других, считая их причинами своего страха, гнева и печали. Именно поэтому люди переживают так много отрицательных эмоций, а эмоции, в свою очередь, вызывают всевозможные болезни.

Но эти эмоции можно использовать во благо:

* Страх помогает тебе понять, что ты нуждаешься в защите и ищешь ее. Он же напоминает о том, что настоящую защиту следует искать в самом себе.

* Гнев полезен тем, что помогает обнаружить твою потребность в самоутверждении, ясно сформулировать свои требования и более внимательно прислушаться к своим потребностям.

* Печаль помогает тебе понять, что ты страдаешь от чувства потери или от страха потерять. Печаль учит человека не привязываться.


ЛЮБИТЬ СЕБЯ – значит самому отвечать за свою жизнь и дать себе право проявлять эту ответственность. Если ты полюбишь себя, у тебя будет здоровое и полное энергии тело, которое позволит тебе осуществить все свои мечты.
Записан
Я начинаю видеть чувствами

Веселина

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 47439
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10954
  • Счастье это просто
Re: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению.
« Ответ #3 : 08 Марта, 2011, 19:05:43 »

Цитировать
5. Почувствуй желание попросить прощения. Готовясь к этапу представь себе, что просишь прощения у человека, которого ты осуждал, критиковал или в чем-то обвинял. Если этот образ вызывает у тебя чувство радости и свободы, ты готов к следующему этапу.

6. Встреться с человеком, у которого хочешь попросить прощения. Расскажи ему о своих переживаниях и попроси прощения за то, что осуждал, критиковал или ненавидел его. О том, что ты сам простил его, упоминай только в том случае, если он об этом заговорит.

А можно эти два пункта заменить радикальным прощением? Наверно, можно. ustalduma
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Ева

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 6733
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2642
  • Благодарю.Благодарю!Благодарю!!!
Re: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению.
« Ответ #4 : 08 Марта, 2011, 19:23:31 »

А можно эти два пункта заменить радикальным прощением? Наверно, можно. ustalduma
Думаю ,да.Даже чисто технически не всегда можно встретиться с человеком, у которого хочешь попросить прощения
Записан

Ева

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 6733
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2642
  • Благодарю.Благодарю!Благодарю!!!
Re: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению.
« Ответ #5 : 08 Марта, 2011, 19:26:28 »

  А у меня опять вопрос-иногда прощаешь-прощаешь уже тошно становится,но чувствуешь: не то что-то,не лучше ли просто отхоопонопонить?
Записан

Tigra4kaАвтор темы

  • Золотой Столп
  • *****
  • Благодарности 5626
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5072
  • Благодарю Тебя. Я люблю Тебя.
Re: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению.
« Ответ #6 : 08 Марта, 2011, 19:30:19 »

  А у меня опять вопрос-иногда прощаешь-прощаешь уже тошно становится,но чувствуешь: не то что-то,не лучше ли просто отхоопонопонить?
если помогает, почему нет?
Записан
Я начинаю видеть чувствами

Веселина

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 47439
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10954
  • Счастье это просто
Re: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению.
« Ответ #7 : 08 Марта, 2011, 19:31:13 »


Ева, я об этом же подумала. rukopoz
Да, все всегда надо делать качественно. Прощала одного человека (давненько) и осталась неудовлетворенность прощением, но думала со временем рассосется nasmeshka Сейчас в себе поковырялась, не, напрасно надеялась, не рассосалось.
Почему-то золотинку вспомнила при этом. nedohodit
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Веселина

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 47439
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10954
  • Счастье это просто
Re: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению.
« Ответ #8 : 08 Марта, 2011, 19:34:41 »

Отвечала на первый пост Евы, а получилось, что ответила на второй. sharynalob Неспроста. nasmeshka
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Ева

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 6733
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2642
  • Благодарю.Благодарю!Благодарю!!!
Re: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению.
« Ответ #9 : 08 Марта, 2011, 19:38:24 »

Отвечала на первый пост Евы, а получилось, что ответила на второй. sharynalob Неспроста. nasmeshka
Я вот тоже-написала,отправила и сижу...Надо сказать,что мне очень помогают наши беседы о принятии,о том,что всё мне во благо.Если смотреть отсюда-то уже и прощать нЕчего,одна Благодарность поучается.Не всегда просто/легко,но МНЕ так легче,чем копаться в себе постоянно (расковыривать раны и посыпать их солью) neznayu
Записан

Веселина

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 47439
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10954
  • Счастье это просто
Re: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению
« Ответ #10 : 08 Марта, 2011, 19:49:16 »

Надо сказать,что мне очень помогают наши беседы о принятии,о том,что всё мне во благо.Если смотреть отсюда-то уже и прощать нЕчего,одна Благодарность поучается.Не всегда просто/легко,но МНЕ так легче,чем копаться в себе постоянно (расковыривать раны и посыпать их солью) neznayu

Знаешь, Ева, это бывает непросто. Я когда начала все и всех принимать, сначала шло очень легко, а потом мир подкинул задачку посложнее. Одного человека, его поведение, образ жизни принимала почти месяц, уговаривала себя, что это мне во благо и его почти утопила в благодарности. nasmeshka Но уговорила-таки. ulybka5 И человек резко изменился. Ты права "уже и прощать нЕчего".
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Ева

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 6733
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2642
  • Благодарю.Благодарю!Благодарю!!!
Re: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению.
« Ответ #11 : 08 Марта, 2011, 19:49:43 »

Мы неоднократно поднимали тему  принятия себя, но ни разу не рассматривали  её в этом аспекте. но у многих из нас есть в физическом теле проблемы , с которыми хотелось бы справиться. Мы ходим вокруг них , хоопоним, а они остаются , не уходят. И мы не можем понять, почему . Почему?! А все кроется в том , о чем здесь на форуме пишем, говорим, обсуждаем, соглашаемся, понимаем, но все равно нам так трудно делать жтот первый шаг. (сама такая в смысле полного принятия себя).
 
 Перечитала пост снова...  Неисповедимы пути Господни... Я вот о чём: если бы не моё ожирение,я вряд ли бы сюда попала.С него я ковырять начала-что да почему. Простила уже всё что можно было. Видимо,не всё лишь в прощении и принятии заключается.Иногда просто пинок хороший нужен зажравшимся( это я о себе в прямом и переносном смысле) Если бы всё сразу решилось,я бы довольная всё б забросила.Что-то ещё понять должна...Что?Пишу,что пишется,прочту позже ещё раз,может и ответ найду.
Записан

Веселина

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 47439
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10954
  • Счастье это просто
Re: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению.
« Ответ #12 : 08 Марта, 2011, 19:56:42 »

Ева, лишний вес это защита. Защищаемся мы от того, чего боимся. Боимся иногда даже глянуть на себя. ulybka6 Но чаще это защита от (якобы) агрессивного внешнего мира. А внешнее это... Уже знаешь, да? poseluy2
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Agni

  • Изумрудный Столп
  • ***
  • Благодарности 13222
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8502
Re: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению.
« Ответ #13 : 08 Марта, 2011, 19:58:09 »

...внутреннее...

Я тоже сама от себя защищаюсь  nasmeshka
Записан
Местное хулиганьё.

Слава богу, я все ещё шайн брайт лайк э даймонд.

Верь. Доверяй. Грей. Благодари. Не думай о том, что может быть, — только о том, что здесь и сейчас, в огне и воде, под звездами.
Мой Instagram

Ева

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 6733
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2642
  • Благодарю.Благодарю!Благодарю!!!
Re: Прощение себя- первый шаг к выздоровлению.
« Ответ #14 : 08 Марта, 2011, 20:04:07 »

Гляньте,что мне выдали:«Исцеление»
 Ошо Дзен Таро Вода: владение эмоциями
 
Нет, вы несете вашу рану. С эго все ваше существо — это рана. И вы носите ее повсюду с собой. Никто не заинтересован в том, чтобы вас обидеть, никто не выжидает случая, чтобы унизить вас. Каждый занят тем, что охраняет свою собственную рану. У кого есть энергия ранить? Но это все-таки случается. Потому что вы настолько готовы быть раненым, что вы ждете этого.

Вы не можете задеть человека Дао. Почему? Потому что нет никого, кого можно было бы задеть. У него нет раны. Он здоров, исцелен, целен. Это слово «целен» прекрасно. Слово «исцелять» происходит от целого, и слово «святой» тоже происходит от целого. Он целен, исцелен, свят*. Осознайте вашу рану. Не помогайте ей расти, позвольте ей исцелиться. И она будет исцелена, только если вы будете двигаться к корням. Чем меньше ума, тем быстрее исцелится рана, без ума не будет и раны. Живите жизнью без ума. Двигайтесь как тотальное существо и принимайте положение вещей.

Только на двадцать четыре часа попробуйте это полное принятие, что бы ни происходило. Если кто-то обижает вас, примите это, не реагируйте — и посмотрите, что произойдет. Неожиданно вы почувствуете энергию, текущую в вас, и которой вы прежде никогда не испытывали.

Комментарий
Настало время, когда глубоко похороненные раны прошлого выходят на поверхность, становятся доступными и готовыми к исцелению.

Человек на этой карте обнажен и уязвим, он открыт для любящего прикосновения существования. Аура вокруг его тела полна света, и качество расслабленности, заботы и любви, которые окружают его, растворяют его борьбу и страдание. Лотосы света появляются на его физическом теле и вокруг неуловимых энергетических тел, которые, по словам целителей, окружают каждого из нас. В каждом из этих тонких слоев появляется целительный кристалл или модель.

Когда мы попадаем под целительное влияние Короля Воды, мы уже не прячемся от себя и других. В этом состоянии открытости и принятия мы можем быть исцелены, а также помочь другим быть здоровыми и цельными.

Записан