СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Автор Тема: Випассана медитация. Медитация Будды.  (Прочитано 2792 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 46620
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10601
  • Счастье это просто


Рассказывает Ошо:
  "В Випассане может случиться так, что человек ощущает себя очень чувствительным, так как вы так тихи, что энергия не рассеивается. Обычно главная часть энергии рассеивается, и вы истощаетесь. Когда вы просто сидите ничего не делая, вы становитесь тихим озером энергии, озеро все время увеличивается. Оно почти доходит до точки где оно переливается через край - и тогда вы становитесь чувствительными. Вы ощущаете чувствительность, даже сексуальность - как будто все чувства стали свежими, помолодевшими, живыми; как будто с вас осыпалась пыль, вы приняли ванну и очистились душем.

Найдите удобное место, где можно сидеть сорок пять-шестьдесят минут. Помогает, если вы будете сидеть в одно и то же время и в одном и том же месте ежедневно, и это место не обязательно должно быть тихим. Поэкспериментируйте, пока не найдете положение, в котором вы чувствуете себя лучше всего. Вы можете сидеть раз или два в день, но не сидите раньше, чем через час после еды и за час до сна. Важно сидеть с прямой спиной и головой. Ваши глаза должны быть закрыты, насколько это возможно. Скамеечка для медитаций или стул или подложенные подушки помогут. Тут нет специальной дыхательной техники; обычное, естественное дыхание - как раз то, что нужно...

Сидя в молчании, начинайте наблюдать за своим дыханием. Самым легким способом наблюдать является наблюдение за ноздрями. Когда происходит вдох, чувствуйте, как он касается ноздрей - наблюдайте за ним в этом месте. Касание легче для наблюдения, дыхание будет слишком тонким; вначале наблюдайте только касание. Происходит дыхание, и вы чувствуете, как оно происходит: наблюдайте его. А потом следуйте за ним, идите за ним. Вы обнаружите, где находится точка, в которой оно останавливается. Просто где-то оно останавливается - на краткий миг оно останавливается. Потом оно снова направляется наружу, и тогда следуйте за ним, снова ощущайте касание, дыхание, выходящее из носа. Следуйте за ним, идите с ним наружу - вы снова ощутите точку, в которой дыхание останавливается на краткий миг. Потом снова начинается цикл...

Випассана - это не концентрация, и она не является объектом наблюдения за дыханием в течение всего часа. Когда возникают мысли, чувства или ощущения, или вы ощутите звуки, запахи или дуновение снаружи, просто позвольте вниманию обратиться на них. Все, что приходит, может рассматриваться, как облака, проплывающие в небе - вы к ним не привязываетесь и не отвергаете. Когда появляется выбор, за чем наблюдать, возвращайтесь к осознанию дыхания. Помните, ничего особенного не должно происходить. Здесь нет ни успеха, ни поражения - так же, как и достижений..."

Подсела ulybka1 я на эту медитацию.

Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Libra

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 1130
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 680
  • улыбайтесь чаще!
Re: Випассана медитация. Медитация Будды.
« Ответ #1 : 17 Июля, 2013, 23:56:02 »

 amen  очень хорошая медитация...
благодарю! spaskrug
Записан

Ириша

  • Серебряный Столп
  • ****
  • Благодарности 5449
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4130
  • позитив - это важно!
Re: Випассана медитация. Медитация Будды.
« Ответ #2 : 05 Декабря, 2014, 13:29:00 »


Рассказывает Ошо:
 
Випассана - это не концентрация, и она не является объектом наблюдения за дыханием в течение всего часа. Когда возникают мысли, чувства или ощущения, или вы ощутите звуки, запахи или дуновение снаружи, просто позвольте вниманию обратиться на них. Все, что приходит, может рассматриваться, как облака, проплывающие в небе - вы к ним не привязываетесь и не отвергаете. Когда появляется выбор, за чем наблюдать, возвращайтесь к осознанию дыхания. Помните, ничего особенного не должно происходить. Здесь нет ни успеха, ни поражения - так же, как и достижений..."


 pruvet Как красиво объясняет!
 Такое умиротворение только от чтения-описания медитации. rabotaet
Записан

ekaterina

  • Кандидат в Старейшины
  • *
  • Благодарности 4004
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1671
Re: Випассана медитация. Медитация Будды.
« Ответ #3 : 25 Декабря, 2014, 03:46:09 »

Здесь есть Дипхабаван центр в горах. Я там была год назад на недельном молчаливом  ретрите. Там дают эту же технику АНАПАСАТИ, следить за дыханием.  rabotaet
Записан

Ириша

  • Серебряный Столп
  • ****
  • Благодарности 5449
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4130
  • позитив - это важно!
Re: Випассана медитация. Медитация Будды.
« Ответ #4 : 25 Декабря, 2014, 14:20:29 »

Я думала и минуты не высижу - это так скучно!
 А ничего, получается. Мысли, конечно, копошаться, но...дышу!
 rabotaet
Записан