Границы наших возможностей > Медитация и концентрация. Аффирмации.
Медитация Озеро
(1/1)
Веселина:
Эта очень простая медитация. Особенно эффективна она для снижения лишней эмоциональности. Она прекрасно успокаивает и способствует развитию сосредоточенности.
Представляете перед мысленным взором абсолютно тихую гладь озера. Поверхность озера совершенно спокойная, безмятежная, гладкая, отражающая прекрасные берега водоема. Вода озера зеркальная, чистая, ровная, отражающая синее небо, белоснежные облака и высокие деревья. Вы просто любуетесь гладью этого озера, настраиваясь на его спокойствие и безмятежность. Возможно, вы услышите тихий шелест листьев, почувствуете приятную прохладу воздуха... Созерцайте и ощущайте. Время медитации 5-10 минут. Можно выполнять перед сном.
Аня:
Открываю страничку форума, первое что вижу - эта медитация. Значит для меня. Сегодня с утра это то, что доктор прописал. rabotaet Благодарю, Юля! Марина, благодарю за наводку rabotaet