СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Автор Тема: Книга ленивого гуру. Как достигать желаемого без усилий  (Прочитано 534 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 50600
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11877
  • Счастье это просто

Вспомните себя в детстве. Мы рождаемся беззаботными, спокойными и творческими, но по мере взросления это уходит от нас. Мы становимся самыми обыкновенными взрослыми, которые постоянно спешат. Чтобы вернуться к истокам и достичь состояния потока, нужно сделать три вещи:

1. остановиться;
2. настроиться;
3. отпустить.

Как стать Ленивым Гуру?
Вот рецепт от Лоуренса Шортера, автора «Книги Ленивого Гуру». Попробуйте его сегодня. Сейчас. Сделать это проще простого.

1. Остановитесь
Не имеет значения, где вы сейчас находитесь и что вы в эту минуту делаете, — просто остановитесь. Прекратите делать то, что делаете. Просто ждите.

Когда вы останавливаетесь, вы освобождаете пространство — это позволяет вам взглянуть на происходящее намного шире. Расчищая пространство, вы совершаете первый шаг на пути к выходу из стресса.

2. Настройтесь
Что Ленивый Гуру делает дальше? Настраивается на нужную волну, как радиоприёмник. У каждого из нас есть частота, на которой мы всем довольны, чувствуем себя счастливыми, творческими и свободными людьми. Когда вы найдёте свою волну и научитесь настраиваться на неё без помех от других радиопрограмм (миллиона дел), вы станете осознаннее.

3. Забудьте (отпустите)
Даже когда мы время от времени пытаемся расслабиться, всё равно остаётся ощущение, будто часть нас напряжена, словно чего-то ждёт, или приняла решение, или знает, что будет дальше. В голове вертятся слова «надо», «должен» и «забыл сделать». Попробуйте забыть обо всём и хотя бы на долю секунды перестать думать.

Зачем? Дело в том, что мы цепляемся не только за действия и за людей, но и за собственные чувства. Злость, горечь, зависть, обида, гордость, бессилие, грусть — иногда мы испытываем эти эмоции (и от этого нам некомфортно), но никак не хотим о них забыть.

Умение забывать о своих обязанностях и делах (о тех, которые тяготят и давят на нас) — один из самых важных навыков Ленивого Гуру.

Теперь вы знаете о трёх шагах, которые помогут вам стать Ленивым Гуру. Если у вас получится практиковать их регулярно, то вы обретёте абсолютно всё, что нужно для того, чтобы самому стать Ленивым Гуру. А может, и учить этому других.
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Катюша

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 2299
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 972

Веселина,  poseluy2 Благодарю!!! Как раз стала чаще прислушиваться к себе, просто наблюдать за откликами в теле и в голове. obyatie
Записан

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 50600
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11877
  • Счастье это просто

То, что надо. rabotaet
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

sweet

  • Сапфировый Столп
  • ****
  • Благодарности 26333
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9066
  • Пусть хорошее настроение чередуется с прекрасным

Благодарю, Веселина svety
Записан

Катюша

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 2299
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 972

То, что надо. rabotaet
Да уж. Только пока кроме раздражения, досады и усталости ничего не наблюдается   slushau
Записан

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 50600
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11877
  • Счастье это просто

Катюша, расслабляйся. Физически. То, что ты перечислила это результат напряжения.
15-20 минут в день удели простой практике. Удобно сядь (не ложись), максимально расслабь тело, включая лицо. И просто смотри и слушай. Слушай звуки и смотри, куда хочешь. Уведи внимание от мышления, но не теряй настоящий момент. Смотри и слушай.
Благодарю тебя.
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Катюша

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 2299
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 972

Катюша, расслабляйся. Физически. То, что ты перечислила это результат напряжения.
15-20 минут в день удели простой практике. Удобно сядь (не ложись), максимально расслабь тело, включая лицо. И просто смотри и слушай. Слушай звуки и смотри, куда хочешь. Уведи внимание от мышления, но не теряй настоящий момент. Смотри и слушай.
Благодарю тебя.
Благодарю. Юлечка  poseluy2 Я думала, что расслабления во время дыхания "счастья" достаточно. При дыхании стараюсь максимально расслаблять тело, но видимо это немного не то.
Записан