СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Автор Тема: Гормоны счастья: как сделать так, чтобы их было больше?  (Прочитано 370 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

OlikaАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 17503
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 13512
  • Сегодня самый лучший день! И так каждый день...
    • Кстати. подарки по поводу и без.

Есть простые способы увеличить количество наших «гормонов счастья» и влиять на свое настроение.

Когда мы спрашиваем себя, что делает нас счастливее, мы обычно думаем об обстоятельствах, имуществе или людях в нашей жизни. Но на самом деле ощущение счастья зависит от химии. Четыре основных вещества, вырабатываемых в мозге, ответственны за создание тех ощущений и эмоций, которые мы ассоциируем со счастьем. Это отличная новость — так как это значит, что даже когда обстоятельства, имущество или люди в нашей жизни не совсем такие, какими мы хотели бы их видеть, есть простые способы увеличить количество наших «гормонов счастья» и влиять на свое настроение.

Эндорфины. Эндорфины вырабатываются центральной нервной системой, чтобы помочь нам справляться с физической болью. Один безболезненный (по крайней мере, не слишком болезненный!) способ вызвать их выработку — заниматься физическими упражнениями. Согласно одному исследованию, всего 30 минут ходьбы на беговой дорожке 10 дней подряд было достаточно для того, чтобы вызвать значительное уменьшение депрессии среди больных, страдающих от клинической депрессии.

Серотонин. Наверное, самый известный «химикат счастья» – так как именно на него в основном направлено действие антидепрессантов. Этот нейромедиатор естественным образом запускается некоторыми вещами, которые мы делаем каждый день. Один способ увеличить его уровень: находиться на ярком свете — особенно солнечном. Физические упражнения и позитивное мышление также стимулируют его выработку.

Допамин. Его часто называют «химикатом вознаграждения». Когда вы добиваетесь цели или завершаете задуманное, вы получаете приятную дозу допамина — осознание того, что вы отлично поработали. Но вы можете почувствовать то же самое, по-доброму относясь к другим людям. Волонтерство увеличивает уровень допамина — и даже мысли, добрые и любящие мысли о ком-то.

Окситоцин. С ним хорошо знакомы мамы — этот гормон вырабатывается в родах и во время грудного вскармливания. Он в основном ассоциируется с любящими заботливыми прикосновениями и близкими отношениями. Хотите, чтобы у вас его было больше? Обнимите кого-нибудь — пусть даже котенка.

Подчас счастье может казаться некоей далекой неосуществимой мечтой. Но, к счастью, в нашем организме постоянно происходят сложные химические процессы, на которые мы можем влиять своими повседневными действиями.

Когда мы понимаем, как работают наши гормоны и нейротрансмиттеры, мы, возможно, можем «запускать» их проще, чем мы думаем.

Источник

Норзе

  • Administrator
  • Алмазный Столп
  • ***
  • Благодарности 63300
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 25121
  • Быть или не быть. Вот, в чем ответ.

Да проще купить поллитру. nasmeshka

Норзе

  • Administrator
  • Алмазный Столп
  • ***
  • Благодарности 63300
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 25121
  • Быть или не быть. Вот, в чем ответ.

Все таки не стоит путать С-частье с эйфорией. nasmeshka

OlikaАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 17503
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 13512
  • Сегодня самый лучший день! И так каждый день...
    • Кстати. подарки по поводу и без.

Любимая

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 33999
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 14643
  • ВСЁ ЛЕГКО !!!

Да проще купить поллитру. nasmeshka
А если понравится  rabotaet , то еще одну. И будет всем счастье  ura
Благодарю вас . ulybka6
Записан
— Нельзя поверить в невозможное!
— Просто у тебя мало опыта, — заметила Королева. – В твоем возрасте я уделяла этому полчаса каждый день! В иные дни я успевала поверить в десяток невозможностей до завтрака!

OlikaАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 17503
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 13512
  • Сегодня самый лучший день! И так каждый день...
    • Кстати. подарки по поводу и без.

Все таки не стоит путать С-частье с эйфорией. nasmeshka
aga
А кстати, я обычно, после таких накачанных эйфорией дней, чувствую себя как с похмелья.  nasmeshka

Веселина

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 48005
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11248
  • Счастье это просто

Все таки не стоит путать С-частье с эйфорией. nasmeshka
aga
А кстати, я обычно, после таких накачанных эйфорией дней, чувствую себя как с похмелья.  nasmeshka

Ну так похмелиться надо и все. nasmeshka
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

OlikaАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 17503
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 13512
  • Сегодня самый лучший день! И так каждый день...
    • Кстати. подарки по поводу и без.

Все таки не стоит путать С-частье с эйфорией. nasmeshka
aga
А кстати, я обычно, после таких накачанных эйфорией дней, чувствую себя как с похмелья.  nasmeshka

Ну так похмелиться надо и все. nasmeshka
smeh5 Юля!  smeh5  poseluy2 poseluy2 poseluy2

Tanya

  • Кандидат в Старейшины
  • *
  • Благодарности 8288
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1770

Да проще купить поллитру. nasmeshka
Истину глаголишь!  rabotaet ulybka6
Записан
И даже то, что быть не может, однажды тоже может быть :)