Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Любимая]

Когда я ложусь для медитации   

Аня от нога на ногу давно себя отучила 
а вот Когда я ложусь для медитации
.....

[Elegia]

Да, скрещиваются именно лодыжки. 
А еще иногда перед сном возникает желание сложить и поджать ноги как бы по-турецки, только лежа  Тоже перекрещивание получается  А иногда - согнув и положив ноги по бокам, без перекрещивания. Интересные порой желания у тела появляются  Но я уже прислушиваюсь и позволяю телу сложиться так, как ему хочется, ведь не случайно же это желание появилось. Только вот с медитацией был затык: правила не позволяли  Хотя и правила же не на пустом месте возникли... что-то там с движением энергии связано 

[Любимая]

А у меня около двух лет пытаюсь бедра развернуть    ( стопы соединяю, а пятки подтягиваю к промежности) и у меня  эта поза  уже сроднилась с телом  А это че то подумала, может поэтому  у меня сустав и болит    я его хочу развернуть, а он сопротивляется? 

[Elegia]

Валюш, сидя или лежа? Если сидя, то есть замечательная асана "Бабочка". Там колени верх-вниз ходят, без напряжения, но постепенно растяжка улучшается и коленки опускаются все ниже и ниже.  Думаю, лежа тоже можно попробовать так делать, только, наверное, сложнее будет 



ПЫС: заодно порекомендую еще одну асану, которую делаю с недавнего времени, и которая очень нравится 
Асана "Гирлянда" - если делать по 15 секунд 5 раз в день, здорово и животик подтягивается, и спинка распрямляется (главное- держать спину ровно и грудью тянуться вверх):

[Любимая]

Я лёжа делаю. Давноооо  читала , раньше делала от случая к случаю,, а последние пару лет, постоянно 
Пыс. Гирлянду попробую

[Любимая]

Устройство и работа мозга .

      тыц 

Комментарий 

Настолько доходчиво доносите информацию, что даже при отсутствии фантазии и представления можно в голове собрать эти картинки

[Любимая]

Мне , прям , понравился дяденька

Вячеслав Дубынин: "Мозг: общие принципы"

  тыц   

 

[Веселина]

Рекомендации от Натальи Бехтеревой, как
 поддерживать мозг пластичным, живым.
https://youtu.be/2Reeb-g-jOk

[Марина]

Юля, благодарю за напоминание!     Все четко, без воды, в коротком видео.