Доброго времени всем. Можно спросить, что за техника 90 дней? Благодарю вас
Цитата: Angel от 11 Май, 2016, 21:26:44Доброго времени всем. Можно спросить, что за техника 90 дней? Благодарю васАнгел , я скопировала посты Веселины с этой темы. Я предлагаю (не навязываю) вам провести программу "90 дней". Всего три месяца из вашей жизни. Подумайте, вам есть ЧТО терять, кроме ваших страданий? Может стОит попробовать? Чего точно не будет, так это не будет хуже. Необходимо только одно - делать.На это время постоянным "атрибутом" на лице становится улыбка. Чем улыбестее, тем лучше. Не надейтесь на свою память. Наделайте напоминалок - забавные картинки, надписи, голосовые напоминания на телефоне, заставки на компьютере и т.п. Как только утром, после сна вы открыли глаза, сразу на лицо "натягивается" улыбка. Нет ничего сложного в том, чтобы растянуть губы в улыбке. Если вы проснулись в хорошем настроении - отлично. Если нет, то не вызывайте искусственно никаких эмоций, просто растяните губы в улыбке. Вставайте, расправьте плечи и, проговаривая фразы "Благодарю тебя" и "Я люблю тебя", грациозно подойдите к зеркалу.Техника "Зеркало"Не выискивайте на лице никаких изъянов, не высматривайте седые волосинки, смотрите себе прямо в глаза. Собери всю нежность, на какую вы только способны. Глядя себе в глаза, говорите "Я люблю тебя". Купайтесь в звуках своего голоса, наслаждайтесь им. Можно проговаривать и "про себя", но вслух эффективнее. Не отводите взгляд в сторону. Делайте в течение 3-х минут. Не меньше. Больше можно.Пластическая гимнастика. Выполняется в утреннее время, до завтрака. Время выполнения 5 минут.Не забывайте про улыбку и фразы.Примерно так.http://www.youtube.com/v/4CTGELdU6ek?fs=1&hl=ru_RUНесмотря на свою простоту и непродолжительность по времени, эта гимнастика обладает очень высокой эффективностью. Снимаются мышечные зажимы, восстанавливается гибкость суставов, энергия начинает беспрепятственно циркулировать в теле.При любой возможности в течение дня смотрите на небо. С улыбкой и "Благодарю тебя", "Я люблю тебя".Техника "Согласие"В течение семи дней старайтесь говорить "да", чаще, чем "нет". Всё старайтесь начинать с "да".Пример. Вас приглашают в гости, а у вас дела. Обычный ответ в этом случае:"Нет, я не могу, у меня дела". Попробуйте по-другому. "Да, хорошо было бы встретиться. Давай в другой день, сегодня у меня дела, отложить не могу".В эти дни, чтобы не забывать об этой технике, можно проговаривать фразы хоо так "Да, благодарю тебя", "Да, я люблю тебя".Это не значит, что вы не можете говорить "нет". Просто старайтесь начинать с позиции "да".Чем чаще у вас будет получаться говорить "да", тем бОльшее внутреннее раскрепощение вы будете ощущать. Тем меньше в вашей жизни будет проявляться событий, с которыми вы не согласны.Каждый вечер, перед сном благодарите своих родителей. Живы они или нет, далеко они или близко, в ладу вы с ними или не в ладу, благодарите своих родителей! Вопреки известной поговорке (родителей не выбирают) мы сами выбираем себе родителей. А потом много раз в жизни бываем ими недовольны (мягко говоря). Недовольство это неблагодарность. Исправьте эту ошибку. Благодарите своих родителей.Еще припомните всех, с кем встречались в течение дня и поблагодарите этих людей. Если число тех, с кем вы встречались велико, то скажите:"Благодарю всех, с кем я сегодня встречался(лась)". Тех, кто в этом случае "всплывет" в памяти, поблагодарите отдельно.Техника "Ценность" Удобно сядьте и расслабьтесь. Представьте, что вы смотрите на город, где живете с высоты птичьего полета. Вы не видите людей. Вы видите только сияние души каждого. Сейчас вы видите, как бог. Каждая душа для вас больше, чем ребенок. Каждая душа - это вы. Проговаривайте:"Я ценю себя. Я ценю каждого, кто существует". Проникнитесь ценностью каждого. Поднимитесь выше и смотрите на весь земной шар. Вы видите сияющие души. "Я ценю себя. Я ценю каждого, кто существует."Ощутите единство со всеми и каждым. Ангел , Благодарю за напоминание! Веселина , отдельно Благодарю !!!
