СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  
Если ты хочешь исцелить больного, то ты можешь это сделать, исцелив себя.

Автор Тема: Очищающее дыхание  (Прочитано 945 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 45806
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10454
  • Счастье это просто
Очищающее дыхание
« : 19 Августа, 2010, 10:45:31 »

Очищающее дыхание

Еще одна очень несложная, но эффективная техника.
Встаньте прямо, руки держите свободно, расслабленно. Сделайте полный выдох, втягивая в себя живот. Вдыхайте через нос. Наполните воздухом легкие и живот, максимально заполняя его. Затем через рот резко вытолкните из себя воздух, втянув мышцы живота. Из горла должен вырваться слегка сипящий звук, похожий на произнесение буквы "х". Еще сильнее втяните мышцы живота, выталкивая оставшийся воздух.
На начальном этапе выполняйте 1-3 раза. Увеличивайте количество повторений постепенно. Максимальное число поворений - 10. Не спешите!
Это дыхание отлично очищает дыхательные пути. Кроме этого, при регулярной практике нормальзуется перистальтика желудочно-кишечного тракта. Очищаются энергетические каналы.
 
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Бац

  • Постоялец
  • ***
  • Благодарности 56
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 124
Re: Очищающее дыхание
« Ответ #1 : 12 Мая, 2016, 10:36:39 »

Если лишнее написал,удалите плиз.
Глубина вдоха зависит от глубины выдоха.Это важный момент.Выдыхать нужно как можно больше,это упражнение легкие получают очень редко.Вдох начинается с расслабления низа живота, потом живот нужно выпячивать, потом вдыхать грудной клеткой и в конце вдоха немного приподнять плечи.Выдох идет с усилием, напрягаются мышцы живота и мышцы груди.Еще один важный момент - нельзя закрывать дыхание при физических усилиях.
Записан

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 45806
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10454
  • Счастье это просто
Re: Очищающее дыхание
« Ответ #2 : 12 Мая, 2016, 12:36:38 »

Бац, благодарю за дополнение.
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))