СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  
Если ты хочешь исцелить больного, то ты можешь это сделать, исцелив себя.

Автор Тема: Очищающее дыхание  (Прочитано 4462 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 59760
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12300
  • Счастье это просто
Очищающее дыхание
« : 19 Август, 2010, 11:45:31 »

Очищающее дыхание

Еще одна очень несложная, но эффективная техника.
Встаньте прямо, руки держите свободно, расслабленно. Сделайте полный выдох, втягивая в себя живот. Вдыхайте через нос. Наполните воздухом легкие и живот, максимально заполняя его. Затем через рот резко вытолкните из себя воздух, втянув мышцы живота. Из горла должен вырваться слегка сипящий звук, похожий на произнесение буквы "х". Еще сильнее втяните мышцы живота, выталкивая оставшийся воздух.
На начальном этапе выполняйте 1-3 раза. Увеличивайте количество повторений постепенно. Максимальное число поворений - 10. Не спешите!
Это дыхание отлично очищает дыхательные пути. Кроме этого, при регулярной практике нормальзуется перистальтика желудочно-кишечного тракта. Очищаются энергетические каналы.
 
Записан
Книга "Скажи жизни "Да!"
Сейчас общаюсь на форуме под ником Юлия

Бац

  • Постоялец
  • ***
  • Благодарности 57
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 124
Re: Очищающее дыхание
« Ответ #1 : 12 Май, 2016, 10:36:39 »

Если лишнее написал,удалите плиз.
Глубина вдоха зависит от глубины выдоха.Это важный момент.Выдыхать нужно как можно больше,это упражнение легкие получают очень редко.Вдох начинается с расслабления низа живота, потом живот нужно выпячивать, потом вдыхать грудной клеткой и в конце вдоха немного приподнять плечи.Выдох идет с усилием, напрягаются мышцы живота и мышцы груди.Еще один важный момент - нельзя закрывать дыхание при физических усилиях.
Записан

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 59760
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12300
  • Счастье это просто
Re: Очищающее дыхание
« Ответ #2 : 12 Май, 2016, 12:36:38 »

Бац, благодарю за дополнение.
Записан
Книга "Скажи жизни "Да!"
Сейчас общаюсь на форуме под ником Юлия