СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Автор Тема: Планка  (Прочитано 6853 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

AgniАвтор темы

  • Изумрудный Столп
  • ***
  • Благодарности 13232
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8511
Планка
« : 01 Июля, 2014, 20:21:00 »

Мне очень хочется вынести планку в отдельную тему, так как практика оказывается не только на укрепление физического тела.

Посмотрите это видео: Выход из зон зависимости

Простоять в планке 15 минут и обрести слияние с внешним миром. Войти всем существом в состояние Наблюдателя. Познать его создав мощнейший отпечаток в теле. Вот, что даст практика этого упражнения.

Не знаю, решусь ли я на него, так как это очень тяжело, как физически, так и на уровне Духа. В этой практике проверяются все ваши слабые стороны.

Если я это сделаю, я поделюсь.
Записан
Местное хулиганьё.

Слава богу, я все ещё шайн брайт лайк э даймонд.

Верь. Доверяй. Грей. Благодари. Не думай о том, что может быть, — только о том, что здесь и сейчас, в огне и воде, под звездами.
Мой Instagram

гармония

  • Изумрудный Столп
  • ***
  • Благодарности 28028
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8239
  • Хорошо там, где Я есть.
Re: Планка
« Ответ #1 : 01 Июля, 2014, 20:41:03 »

Мне очень хочется вынести планку в отдельную тему, так как практика оказывается не только на укрепление физического тела.

Посмотрите это видео: Выход из зон зависимости

Простоять в планке 15 минут и обрести слияние с внешним миром. Войти всем существом в состояние Наблюдателя. Познать его создав мощнейший отпечаток в теле. Вот, что даст практика этого упражнения.

Не знаю, решусь ли я на него, так как это очень тяжело, как физически, так и на уровне Духа. В этой практике проверяются все ваши слабые стороны.

Если я это сделаю, я поделюсь.
Аня,видео еще не смотрела,но ту планку о которой ты раньше говорила,я потихоньку начала делать.это конечно еще не планка,а гэовалообразное что то  делается. но,лиха беда начало ulybka6 посмотрю ,может и я своим духом созрею. но это действительно тяжело. nasmeshka благодарю poseluy2  ой,посмотрела rat я точно не выстоююю.  nasmesh nasmesh nasmesh nasmesh
« Последнее редактирование: 01 Июля, 2014, 21:02:48 от гармония »
Записан
Только счастье без начала, может длиться без конца!

успешная

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 4275
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2401
Re: Планка
« Ответ #2 : 01 Июля, 2014, 20:47:58 »

Я посмотрела видео.  rabotaet Интересно.
Записан

Lena

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 4215
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2564
Re: Планка
« Ответ #3 : 01 Июля, 2014, 20:49:56 »

Я делаю планку совсем недавно и с каждым днём прибавляю по времени rabotaet ulybka5 Чем дальше тем дольше стою.
Записан

АннЛайн

  • Кандидат в Старейшины
  • *
  • Благодарности 3000
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1151
Re: Планка
« Ответ #4 : 01 Июля, 2014, 20:52:59 »

Минуту не смогла простоять)))) Буду делать)
Записан

успешная

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 4275
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2401
Re: Планка
« Ответ #5 : 01 Июля, 2014, 20:53:44 »

Ленуся, и ты испытываешь то о чём он говорит?
Записан

Lena

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 4215
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2564
Re: Планка
« Ответ #6 : 01 Июля, 2014, 21:06:15 »

Ленуся, и ты испытываешь то о чём он говорит?
Я 7 мин.ещё не стою,но скоро дойду до семи минут)) podmig У него тело прогнуто вниз немного,а я прямо держу целиком,палку положи сверху и будет ровно прямая)))Осознаю целиком тело всё время, и когда оно начинает трястись,как-то внутри понимание это тело,а я могу больше и стою дальше.Потом думаю что всё на сегодня и заканчиваю ulybka5 Как-то так poseluy2
Записан

Леонидовна

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 1717
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 515
  • Я ценю тебя, я ценю себя, я ценю весь мир
Re: Планка
« Ответ #7 : 01 Июля, 2014, 21:26:37 »

меня только на минуту хватило  ulybka5, а мне казалось, что я физически крепкая
Записан

Mia

  • Серебряный Столп
  • ****
  • Благодарности 15726
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4711
  • дыши со мной...
Re: Планка
« Ответ #8 : 01 Июля, 2014, 22:14:44 »

Для меня нереально... neznayu
Записан

Libra

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 1231
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 726
  • улыбайтесь чаще!
Re: Планка
« Ответ #9 : 02 Июля, 2014, 01:35:30 »

Я стою в планке 15 вдохов, на этом всё.
Записан

Хэппинесс

  • Заслуженный Старейшина
  • ***
  • Благодарности 7259
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3870
Re: Планка
« Ответ #10 : 02 Июля, 2014, 01:41:34 »

Я попробовала сегодня и простояла 4 минуты, правда в конце была дрожь сильная. Аня, а ты что каждый день стоишь?  sharynalob Он же сказал, не больше двух раз в неделю.
Записан
Vita non optanda, optanda sunt vivanda!
Träume nicht dein Leben, lebe deine Träume
ЛЮБОВЬ ДАРУЕТ МНЕ УСПЕХ

AgniАвтор темы

  • Изумрудный Столп
  • ***
  • Благодарности 13232
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8511
Re: Планка
« Ответ #11 : 02 Июля, 2014, 08:14:19 »

Катюш, я ж вроде написала  sharynalob

Не знаю, решусь ли я на него, так как это очень тяжело, как физически, так и на уровне Духа. В этой практике проверяются все ваши слабые стороны.

Если я это сделаю, я поделюсь.


Вот теперь сижу и думаю, может я что не так пишу?  tatmongol
Записан
Местное хулиганьё.

Слава богу, я все ещё шайн брайт лайк э даймонд.

Верь. Доверяй. Грей. Благодари. Не думай о том, что может быть, — только о том, что здесь и сейчас, в огне и воде, под звездами.
Мой Instagram

AgniАвтор темы

  • Изумрудный Столп
  • ***
  • Благодарности 13232
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8511
Re: Планка
« Ответ #12 : 02 Июля, 2014, 08:54:11 »

Еще уточню, на всякий случай. Стоять не более 2-х раз в неделю именно по 15 минут. А просто стоять, не по 15 минут - можно каждый день. Что я и делаю. Пока у меня более 2-х минут не стоится.

Причем я поняла, даже не из-за того, что сил нет, а реально, как на уровне сознания что-то щелкает и все, я прекращаю.

 
Записан
Местное хулиганьё.

Слава богу, я все ещё шайн брайт лайк э даймонд.

Верь. Доверяй. Грей. Благодари. Не думай о том, что может быть, — только о том, что здесь и сейчас, в огне и воде, под звездами.
Мой Instagram

Хэппинесс

  • Заслуженный Старейшина
  • ***
  • Благодарности 7259
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3870
Re: Планка
« Ответ #13 : 02 Июля, 2014, 11:26:53 »


Вот теперь сижу и думаю, может я что не так пишу?  tatmongol

Ты ещё писала в теме про Око, что никаких комплексов не делаешь, только Свечу и Планку.   ustalduma
Записан
Vita non optanda, optanda sunt vivanda!
Träume nicht dein Leben, lebe deine Träume
ЛЮБОВЬ ДАРУЕТ МНЕ УСПЕХ

Хэппинесс

  • Заслуженный Старейшина
  • ***
  • Благодарности 7259
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3870
Re: Планка
« Ответ #14 : 02 Июля, 2014, 11:29:42 »

Стоять не более 2-х раз в неделю именно по 15 минут. А просто стоять, не по 15 минут - можно каждый день.
 

А я поняла из видео, что даже если меньше 15 минут - все равно два раза в неделю, не больфе.  ulybka1
Анют, он там говорит, стойте столько сколько можете, каждый раз увеличивая время, но не больше 2 раз в неделю, но спорить, конечно, не буду, но я поняла именно так.  neznayu
Записан
Vita non optanda, optanda sunt vivanda!
Träume nicht dein Leben, lebe deine Träume
ЛЮБОВЬ ДАРУЕТ МНЕ УСПЕХ