СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Автор Тема: Простые упражнения для шеи и лица  (Прочитано 6085 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 48010
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11292
  • Счастье это просто
Простые упражнения для шеи и лица
« : 07 Сентября, 2010, 08:10:23 »

Это очень простые, но столь же эффективные упражнения. Они сохранят (или вернут) молодость вашей шее и лицу. Их можно выполнять по отдельности. Эффект от их воздействия проявляется быстро.

1. Вытягивайте и растягивайте губы так, как будто вы произносите звуки "о" и "ы". Когда губы растягиваются -"ы"- напрягайте мышцы шеи. Сделать 50-100 раз.

2. На вдохе широко распахните глаза и посмотрите наверх. Вытяните губы "трубочкой", верхнюю губу тяните вниз. С выдохом высуньте язык до предела. Губы не расслабляйте. Держите это положение, считая до 8-10.
Сделать 5 раз.

3. выполняя это упражнение будте внимательны и осторожны. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Очень медленно начинайте опускать ее вниз до появления болевых ощущений. Посчитайте до 5 и также медленно верните чилюсть назад. Сделать 5 раз.

Будте прекрасны!
 
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Норзе

  • Administrator
  • Алмазный Столп
  • ***
  • Благодарности 63303
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 25212
  • Быть или не быть. Вот, в чем ответ.
Re: Простые упражнения для шеи и лица
« Ответ #1 : 18 Сентября, 2010, 16:20:13 »

Цитировать
широко распахните глаза и посмотрите наверх. Вытяните губы "трубочкой", верхнюю губу тяните вниз. С выдохом высуньте язык до предела.
Сделал все тщательно! Представил себя в зеркале smeh6
Наверняка, стал прекрасным! nasmeshka

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 48010
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11292
  • Счастье это просто
Re: Простые упражнения для шеи и лица
« Ответ #2 : 07 Октября, 2010, 11:21:54 »

Цитировать
широко распахните глаза и посмотрите наверх. Вытяните губы "трубочкой", верхнюю губу тяните вниз. С выдохом высуньте язык до предела.
Сделал все тщательно! Представил себя в зеркале smeh6
Наверняка, стал прекрасным! nasmeshka

П-п-п-почему nasmesh nasmesh nasmesh "наверняка"? nasmesh nasmesh nasmesh
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

гармония

  • Изумрудный Столп
  • ***
  • Благодарности 28000
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8203
  • Хорошо там, где Я есть.
Re: Простые упражнения для шеи и лица
« Ответ #3 : 08 Декабря, 2010, 21:28:09 »

Цитировать
широко распахните глаза и посмотрите наверх. Вытяните губы "трубочкой", верхнюю губу тяните вниз. С выдохом высуньте язык до предела.
Сделал все тщательно! Представил себя в зеркале smeh6
Наверняка, стал прекрасным! nasmeshka

П-п-п-почему nasmesh nasmesh nasmesh "наверняка"? nasmesh nasmesh nasmesh
smeh6 smeh6 smeh6 smeh6 smeh6 smeh6 smeh6 smeh6
Записан
Только счастье без начала, может длиться без конца!

Светлая

  • Постоялец
  • ***
  • Благодарности 120
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 104
Re: Простые упражнения для шеи и лица
« Ответ #4 : 15 Декабря, 2010, 16:23:51 »

Попробовать что ли наверняка стать прекрасной? nasmesh Изменяться так изменяться.
Записан

Радуга

  • Новичок
  • *
  • Благодарности 9
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9
Re: Простые упражнения для шеи и лица
« Ответ #5 : 14 Апреля, 2011, 10:13:26 »

Цитировать
широко распахните глаза и посмотрите наверх. Вытяните губы "трубочкой", верхнюю губу тяните вниз. С выдохом высуньте язык до предела.
Сделал все тщательно! Представил себя в зеркале smeh6
Наверняка, стал прекрасным! nasmeshka

Норзе, огромное спасибо!
За окном серо, нудный дождь, насморк, температура... Что побудило открыть именно эту тему?
Честно, смеялась в голос минут десять, не переставая! Прочту Вашу запись и снова хохот до колик в животе.
Сейчас -настроение замечательное, температура нормальная!
Упс! СОЛНЫШКО выглянуло!!!
Записан

Angelito

  • Заслуженный Старейшина
  • ***
  • Благодарности 3013
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3297
Re: Простые упражнения для шеи и лица
« Ответ #6 : 21 Апреля, 2011, 13:48:04 »

Упражнение похожее на второе есть в бодифлексе- со стороны вы будете выглядеть так
Записан
Люблю Вас, Благодарю Вас...

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 48010
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11292
  • Счастье это просто
Re: Простые упражнения для шеи и лица
« Ответ #7 : 21 Апреля, 2011, 18:49:51 »

Фсе только хихикают или tatmongol а кто-нибудь делал? Эффект очень быстрый и сногсшибательный. ulybka5

Между прочим.
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Agni

  • Изумрудный Столп
  • ***
  • Благодарности 13229
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8510
Re: Простые упражнения для шеи и лица
« Ответ #8 : 21 Апреля, 2011, 18:54:16 »

Мну делала. Но у мну нет настойчивости и терпения.

Поэтому стабильно только во время бодифлекса делала. Эффект действительно супер!
Записан
Местное хулиганьё.

Слава богу, я все ещё шайн брайт лайк э даймонд.

Верь. Доверяй. Грей. Благодари. Не думай о том, что может быть, — только о том, что здесь и сейчас, в огне и воде, под звездами.
Мой Instagram

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 48010
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11292
  • Счастье это просто
Re: Простые упражнения для шеи и лица
« Ответ #9 : 21 Апреля, 2011, 19:00:05 »


Но у мну нет настойчивости и терпения.

А куда это они у тебя подевались?
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Angelito

  • Заслуженный Старейшина
  • ***
  • Благодарности 3013
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3297
Re: Простые упражнения для шеи и лица
« Ответ #10 : 22 Апреля, 2011, 16:29:39 »

Они у нее перешли на вышивание и живопись. Аня 3 е упражнение делай осторожно а то там челюстно лицевой сустав щелкает.  ulybka5 ulybka5 ulybka5
Записан
Люблю Вас, Благодарю Вас...

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 48010
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11292
  • Счастье это просто
Re: Простые упражнения для шеи и лица
« Ответ #11 : 23 Апреля, 2011, 06:13:13 »


Мну делала. Но у мну нет настойчивости и терпения.

Поэтому стабильно только во время бодифлекса делала. Эффект действительно супер!

Мы видим ..... на аватарке nasmesh nasmesh nasmesh
Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Angelito

  • Заслуженный Старейшина
  • ***
  • Благодарности 3013
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3297
Re: Простые упражнения для шеи и лица
« Ответ #12 : 23 Апреля, 2011, 15:00:52 »

Я делаю тоже по утрам с бодифлексом, как при этом выгляжу не знаю, мои все в 5 утра спят еще. А я специально встаю, а то потом вся в делах. ulybka5 ulybka5 ulybka5. Т.к делаю всего месяц, а это упражнение вообще недели 2 как делать стала.
Записан
Люблю Вас, Благодарю Вас...

Оborin.sergey

  • Новичок
  • *
  • Благодарности 0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1
  • http://www.english-msk.ru - носитель языка английский
Простые упражнения для шеи и лица
« Ответ #13 : 29 Апреля, 2011, 14:01:51 »

Делать 3 цыкла в цыкле 12 раз=

Mia

  • Серебряный Столп
  • ****
  • Благодарности 15691
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4681
  • дыши со мной...
Re: Простые упражнения для шеи и лица
« Ответ #14 : 01 Мая, 2011, 01:12:02 »

Делать 3 цыкла в цыкле 12 раз=
??????????? nedohodit nedohodit nedohodit nedohodit nedohodit nedohodit
Записан