Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[гармония]

СТОПЫ (ПРОБЛЕМЫ)*

Физическая блокировка
Стопа – это нижний отдел ноги, который позволяет человеку ходить, стоять и т.д. Со стопами связано так много различных проблем, что существует целая отдельная отрасль медицины, которая занимается исключительно изучением стопы.

Эмоциональная блокировка
Так как стопы связаны с ходьбой, они символизируют движение вперед, развитие. Проблемы со стопами говорят о том, что человек не развивается, не двигается вперед. Он либо чувствует какой-то страх, который его останавливает, либо позволяет другим сдерживать свое развитие. Он не уверен в себе и не может придать своей жизни нужное направление.

Проблемы со стопами могут возникать и в том случае, если человек чувствует, что застрял, топчется на одном месте. Но это может быть и человек, который недостаточно крепко привязан к земле или физическому миру и хотел бы убежать от реальности. Какие-то ложные страхи заставляют его уходить из материального мира в мир духовный или мир фантазий. Боль в стопе нередко преследует человека, который боится, что его могут пнуть ногой, то есть уволят или иным образом отстранят от выполнения каких-то функций.

Если боль в стопе усиливается в состоянии покоя, это говорит о том, что человек не разрешает себе отдохнуть. Он слишком торопится достичь цели, прилагает слишком много усилий, так как оценивает себя в соответствии с тем, что и как он умеет делать.

Ментальная блокировка
Стопа – очень важная часть твоего физического тела. Стопы поддерживают тебя и позволяют тебе двигаться вперед. Они говорят тебе, что ты должен двигаться бодро и легко, не напрягаясь. Твои стопы постоянно находятся в контакте с нашей заботливой Матерью-Землей, поэтому проблемы с ними говорят о том, что ты должен тверже стоять на ногах, быть здесь и сейчас, доверять миру и своей интуиции. Смелее двигайся вперед и без колебаний используй средства, которые ты считаешь необходимыми для этого движения. Не позволяй другим наступать тебе на пятки. Так ты накопишь богатый опыт и откроешь в себе новые способности. Почувствуй себя уверенно, и Жизнь тебя поддержит.

[гармония]

Стопы

Исключительная область разума тела — стопы, они отражают как на карте самые разные аспекты наше­го организма. Одна из этих карт, отражающая внут­ренние органы, используется в рефлексологии как руководство по лечению тела на физическом уровне. Другая карта, отражающая временной период от за­чатия до рождения, используется в технике метамор­фоз (см. главу 2). Таким образом, через стопы мы можем соприкасаться со своей как физической, так и метафизической сущностью.

Здесь мы также вступаем в контакт с землей, и таким образом стопы устанавливают сообщение меж­ду нашим целостным организмом и миром. Они явля­ются той частью, которая движется вперед от начала и до конца, распространяя себя вовне. Они представ­ляют наш земной путь. Если при ходьбе мы развора­чиваем стопы наружу, то это может значить, что мы испытываем некоторое сомнение по поводу того, где мы ходим. Если наши стопы повернуты внутрь, то, вероятно, это говорит о том, что нам не совсем ясно, куда мы идем. Стопы являются платформой, на которой мы стоим, точками «заземления» и баланса, как бы провокаторами нашего движения. Дисбаланс в этой области лишает равновесия и все тело.

Физическое состояние стоп может рассказать многое о том, что происходит в нашей жизни. Пальцы пред­ставляют голову и все относящиеся к ней разнообраз­ные сенсорные функции. Особенно интересен боль­шой палец, отражающий в себе эпифиз, гипофиз, чакры темени и третьего глаза. Эта область представ­ляет наиболее абстрактную и духовной нашу часть. Поэтому вросшие ногти, особенно характерные для больших пальцев, свидетельствуют о конфликте между ментальной (мягкие ткани) и духовной (твердые тка­ни) энергией в этой мыслительной и созидательной области. Я это однажды испытала, когда писала книгу «Техника метаморфозы». В то время я чувствовала себя так, как будто бы моя голова находится в желез­ной клетке, и поэтому я не могу достичь величайшей мудрости и прозрения. Когда я, наконец, смогла пе­решагнуть через ментальные барьеры, препятствовав­шие моему творчеству, и смогла подойти к духовному пониманию, то состояние моих ногтей улучшилось!

Сплющенные или ободранные ногти указывают на стресс и нежелание двигаться вперед, а также на сопротивление или страх перед абстрактным и ме­нее структурированным способом существования. Сплюснутые пальцы выражают желание вернуться обратно, найти другой способ движения вперед или найти другое направление движения. Шея и точка зачатия отражены как раз под суставом большого пальца, и если двигаться дальше вдоль боковой поверх­ности стопы, представляющей собой область спиналь­ных рефлексов, то мы пройдем через различные этапы беременности вплоть до рождения, отраженно­ro в области пятки (см. главу 2, рис. 2). Подушечки на стопе — это область груди, свод стопы — область солнечного сплетения, основание пятки — область совокупности внутренних органов.

Нарост на большом пальце стопы развивается в точке, соответствующей стадии послезачатия внутри­утробного периода, когда формируются легкие. Лег­кие отражают нашу систему независимого самообес­печения. Поэтому нарост может свидетельствовать о нашей недостаточной решимости или даже нежелании быть здесь и продолжать свое самостоятельное суще­ствование в данное время. В жизни это проявляется как незрелость и потребность в постороннем руко­водстве: из-за того, что мы на самом деле не хотим здесь быть, нам проще, чтобы кто-то другой прини­мал за нас все решения. Наросты обычно и появляют­ся в период вступления в такие доминантные взаимо­отношения с родителями, с властным супругом, или даже с собственными детьми. Признавая себя и свое место в мире, принимая на себя ответственность за свои действия и таким образом полнее включаясь в жизнь, мы способствуем уменьшению наростов.

Так как свод стопы соответствует солнечному сплетению, а значит — периоду ускорения, — он отражает движение от осознания себя к осознанию чего-то отличного от себя, то есть движение от личного к общественному. Следовательно, плоскосто­пие свидетельствует о том, что у нас нет границ, нет разделения между внутренним и внешним, и это де­лает нас крайне ранимыми и беззащитными. Границ не существует, хотя они нам нужны, чтобы очертить свои собственные пределы. Чтобы избавиться от этой ранимостью, имея плоскостопие, мы будем «скользить по поверхности», не погружаясь полностью в суть вещей, никогда полностью нигде не укореняясь, пре­бывая в постоянном движении. Мы не видим границ между работой и личной жизнью, часто смешивая их между собой в ущерб остальным отношениям. Это формирует также поверхностный и прозаический образ жизни. И наоборот, если стопы имеют высокий подъем, мы всегда проводим четкую границу между личным и общественным, крайне редко допуская, чтобы они перекрывались. Из-за этого мы можем выглядеть от­чужденными и замкнутыми, крайне уединенными; редко первыми делаем попытку завязать знакомство. Высо­кий свод стопы может свидетельствовать и об интен­сивной творческой работе, подобно тому, как погру­женный в себя художник создает шедевр, который предстоит когда-либо увидеть лишь немногим.

Пятка отражает землю-мать, чувство приобщения к реальности. Если мы ходим «на цыпочках», то это может соответствовать стремлению избежать действи­тельности, притвориться, что на самом деле нас здесь нет, так как наша голова «витает в облаках», а кон­такт с землей отсутствует. Опускаясь на пятки, мы Восстанавливаем связь с землей и миром. Если мы входим, вонзая пятки в землю, то мы тем самым демон­стрируем отчаянную попытку «заземлиться», ухватить­ся за реальность любой ценой, возможно, из-за глубо­кого подозрения, что ее у нас отнимут. Накопление омертвевшей или отслоившейся кожи свидетельствует о накоплении ментальных шаблонов и мыслей, в кото­рых мы больше не нуждаемся, но пока не позволяем им уйти. Это область рождения, а значит — возмож­ности обновления и реализации своего потенциала.

Отечные стопы относятся к эмоциональному состоя­нию, они удерживают эмоциональную энергию в том направлении, которого мы придерживаемся. Потливые стопы — это освобождение эмоциональной энергии, свидетельствующее об избытке эмоций. Мозоли на но­гаx появляются в периоды жизненных трений, когда ментальные и эмоциональные вопросы вызывают конфлик­ты или образуют препятствия. Мы думаем, что проблема связана с обувью, а на самом деле это место уже было ослаблено, а обувь послужила только катализатором. Говоря словами Роберта Сент-Джона в «Метаморфозах»:

Нормальная функция — это функция без стресса. Нормальная ткань [ткань, которая не имеет повреждений] адекватно отве­чает на воспринимаемое давление или раздражение. Нормаль­ная стопа приспосабливается к неподходящей обуви без со­противления, точно так же, как нормальный человек приспо­сабливается к различным элементам общества без трений.

[гармония]

Ноги

Начинаясь от двигательного центра — таза, ноги пе­редают двигательную энергию во внешний мир и пред­ставляют наше направление и движение. С помощью ног мы ходим и бегаем, придаем ритм и целенаправ­ленность нашему движению. Посредством ног мы «за­землены» — понимаем свою связь с землей как с телом или местом, из которого мы произошли, — здесь мы получаем поддержку и опору, как дерево получает ее через корни. Энергия поступает из зем­ли вверх, давая нам ощущение «твердой почвы под ногами», ощущение собственной силы и укоренённости. Обратный поток сверху вниз, из тела в землю, позволяет нам освободиться от излишка энергии и сохранить контакт с реальностью. Ноги выражают этот уровень заземленности и устойчивости, так же как наша прошлая жизнь определяет наш опыт и нашу направленность.

Ноги выражают также наше положение в мире, а значит и то, как нас видят другие. Они сообщают о нашей способности «стоять на своем». Стоять на соб­ственных ногах — значит быть независимыми, а так­же отличаться от животных. Слабые ноги свидетель­ствуют о том, что через них проходит недостаточное количество энергии, что мы недостаточно «заземле­ны», не способны постоять за себя и чувствовать себя сильными в собственном мире. При этом возни­кает стремление зависеть от других; если наши соб­ственные движения слабые и неуверенные, то мы обращаемся к другим за стимулом и поддержкой. Противоположностью являются хорошо развитые ноги, с сильной мускулатурой. В этом случае энергия на­столько прочно укоренилась в земле, что не остается возможности для спонтанности или изменения направ­ления. Возникает тенденция к повторяемости, стрем­ление придерживаться одного и того же пути или направления, даже если это не доставляет удоволь­ствия. Здесь может также иметь место боязнь про­двинуться или раскрыться эмоционально. Ожирение ног означает то же самое, но боязнь неосознанную. Это свидетельство безразличия и недостаточной ре­активности, а также то, что между внутренним по­буждением и способностью воплотить это побужде­ние в действие стоит стена. Наоборот, поджарые, сухие ноги полны энергии, но эта энергия не пере­мещается свободно — ей не терпится выйти, но не находятся средства, чтобы выразить себя плавно и спокойно. Это способствует хрупкости костей, воз­никновению переломов и повреждений суставов.

Жесткость мышц и напряженность в ногах обус­ловлены нашим отношением к земле. Они могут отра­жать наш конфликт с тем направлением, которого мы придерживаемся, или же чувство ненадежности, как будто в любой момент кто-то может выдернуть почву у нас из-под ног. Последнее свойственно людям, пе­режившим в детстве травму по неосторожности. Это может быть также укоренившийся страх и неуверен­ность, нежелание поверить в то, что земля твердая и способна служить опорой. Напряжение в мышцах ног может быть обусловлено страхом, что если мы будем идти, то обязательно упадем или же «уроним свою репутацию». Напряжение мышц может быть также Следствием нежелания придерживаться взятого направ­ления движения или стремления «вернуться обратно». Если мы сомневаемся в направлении или сопротивля­емся движению, происходящему в нашей жизни, то ноги будут стараться избегать этого движения.

[гармония]

Бедра

Располагаясь вблизи таза, бедра выражают самые внутрен­ние и личные аспекты движения. Неразрешенные воп­росы в этой области могут быть тесно связаны с сексуальностью, с самовыражением, со способностью разделить свою жизнь с другим человеком и пойти вместе ним. Все это имеет непосредственное отношение к ощущению собственной женственности или мужест­венности. Здесь же можно найти проблемы с родите­лями, поскольку по мере взросления и созревания мы уходим от родительской энергии (в области рождения, представленной тазом). Жировые отложения в области бедер подобны психическому сопротивлению самовы­ражению и поиску собственного направления, согла­сию с выражением собственной сексуальности; это способ изолировать себя от действительно переживае­мой глубины наших чувств в этой области разума тела.

Колени

Чтобы понять, что выражают колени, попробуйте ходить с неподвижными коленями и прислушаться к им ощущениям! Сразу появляется скованность, жёсткость, тугоподвижность. Поэтому что колени представляют способность сдаваться, быть гибкими и спонтанными. Акт преклонения колен ассоциируется с капитуляцией или признанием высшей власти. Именно в коленях мы выражаем свою гордость или смирение. Проблемы с коленями могут свидетельствовать о не­способности быть гибким — принимать ситуацию и уступать ей — из-за собственного высокомерия и упрямства. Колени придают нам гибкость и служат амортизаторами, поглощая давление сверху и от зем­ли, по которой мы ходим, снизу.

В китайской форме двигательной медитации, Тай­цзицюань (T'ai Chi Chuan), колени держат согнутыми на протяжении всего упражнения. Это освобождает поток энергии, поскольку закрепощенные колени бло­кируют энергию, не позволяя ей свободно переме­щаться. Аналогичная поза используется в биоэнерге­тике. Суставы дают нам возможность быть подвижны­ми и изящно двигаться или, наоборот, они закрепоща­ют нас, заставляя двигаться рывками. Они представля­ют собой точки концентрации энергии, и поэтому легко блокируются и приобретают тугоподвижность. Если мы сопротивляемся движению или переменам, упорно не желаем подчиняться обстоятельствам или уступать, слишком самонадеянны или боимся прогрес­са, то в коленях возникает чувство напряжения.

Я вспоминаю, как много лет назад я была дирек­тором вегетарианского ресторана, но продала его новым владельцам. Они никогда прежде не занима­лись ничем подобным, поэтому я, как бывший дирек­тор, предложила помочь им и показать все, что я знаю. Однако они захотели всему выучиться сами, и я постоянно наблюдала, как они совершают одну ошиб­ку за другой. Мне было трудно принять эту ситуацию, и я продолжала учить их, как и что нужно делать. Вскоре была больно задета еще и моя гордость — они сделали какое-то небольшое замечание по поводу того, что я им рассказывала! В это время у меня начали сильно болеть колени, мне стало трудно вста­вать по утрам из-за болезненной скованности. На следующий день после того, как я отказалась от сво­их претензий, мои колени перестали болеть. Я капи­тулировала!

Голени

Эта часть ног ближе всего расположена к стопам, а значит внешнему, мирскому выражению нашего дви­жения и направления. Они отражают энергию движения как раз накануне момента ее проявления, когда дей­ствие еще не началось, но уже определенно предпо­лагается. Например, однажды моя подруга неохотно складывала вещи перед отъездом. В действительности ей этого не хотелось — она бы предпочла остаться дома, но у нее не было выбора. Во время сборов она споткнулась обо что-то на полу и тяжело поранила голени. Ее психическое сопротивление проявило себя таким образом, что поездка уже не состоялась.

Лодыжки

Как и колени, лодыжки имеют непосредственное от­ношение к взятому нами направлению движения и к нашей способности приспосабливаться к этому на­правлению. Однако лодыжки заключают в себе и дру­гую символику, поскольку служат мостом между телом и стопами, между верхом и низом, между разумом и землей. Поэтому, если энергия не имеет возможности свободно перетекать в землю, то она накапливается именно здесь. Ахилловы сухожилия воплощают мен­Гтальные и телесные мысли и желания в действитель­ность, и любое препятствие такому движению находит здесь свое выражение. Например, мы можем сильно хотеть где-то обосноваться, пустить корни, найти свое место в мире. В то же время обстоятельства могут препятствовать осуществлению этого желания, то ли работа связана с постоянными переездами, то ли не­достает денег. Если такое случается, то между стрем­лением энергии переместиться вниз, в землю, и име­ющейся восприимчивостью стоп возникает блокада. Эту заблокированную энергию и выражают лодыжки. Лодыжки также представляют ментальные и духов­ные опорные структуры, совокупность ценностей и концепций, на которые мы опираемся. Они показыва­ют, кто мы в этом мире. Если повреждаются лодыж­ки, то страдает и все тело. Вывих или растяжение связок в этом месте отражает перекос всей опорной структуры: нет больше ничего простого и понятного, все спутано и искажено. Направление, которого мы придерживаемся, и события, определяемые этим на­правлением, находятся в противоречии с нашей внут­ренней опорной структурой или способствуют появ­лению страха и растерянности. Бессознательно мы стремимся изменить направление, выправить все пе­рекосы в собственной жизни. Это может случиться во время травмы или неожиданных перемен, когда мы пребываем в растерянности относительно того, куда идти дальше. Перелом костей голеностопного сустава свидетельствует о том, что конфликт возник на глу­бинном уровне и связан с глубочайшим беспокой­ством или растерянностью из-за собственного поло­жения, безопасности, цели или направления в мире. Вывихи, растяжения или переломы останавливают наше движение вперед на какое-то время, что позволяет адаптироваться к ситуации и принять ее.

[Darsi]

Гармония, благодарю за статью. Прочитала с интересом, кое что увидела у себя.

[гармония]

Гармония, благодарю за статью. Прочитала с интересом, кое что увидела у себя.

а я многоооо.там же все о движении

[ключик]

У мужа проблема с ногами, как мне ему помочь? Прощаю, молитву читаю, но пока без изменений

[Lena]

Как устранить конфликт между ментальной и духовной энергией?

[Искра]

Гармоничка, я говорила, что люблю тебя))? Благодарю за инфу! Очень вовремя!

[Инуля]

Здравствуйте, дорогие Захотелось поделиться своим маленьким опытом. Дело в том, что у меня с детства сводит судорогой ноги чаще в лежачем расслабленном положении, реже при ходьбе. Сегодня наблюдала свою боль (благо - она была терпимой). Не стала вскакивать с постели, как обычно. Говорю ей: "Да, не так-то просто идти своими ножками, напрягаться всё время приходится, ошибки свои больно сознавать, конечно". И что вы думаете? Она ещё немножко подержалась, подёргала моими пальцами и отпустила

[Инуля]

СТОПЫ (ПРОБЛЕМЫ)*

Физическая блокировка
Стопа – это нижний отдел ноги, который позволяет человеку ходить, стоять и т.д. Со стопами связано так много различных проблем, что существует целая отдельная отрасль медицины, которая занимается исключительно изучением стопы.

Эмоциональная блокировка
Так как стопы связаны с ходьбой, они символизируют движение вперед, развитие. Проблемы со стопами говорят о том, что человек не развивается, не двигается вперед. Он либо чувствует какой-то страх, который его останавливает, либо позволяет другим сдерживать свое развитие. Он не уверен в себе и не может придать своей жизни нужное направление.

Проблемы со стопами могут возникать и в том случае, если человек чувствует, что застрял, топчется на одном месте. Но это может быть и человек, который недостаточно крепко привязан к земле или физическому миру и хотел бы убежать от реальности. Какие-то ложные страхи заставляют его уходить из материального мира в мир духовный или мир фантазий. Боль в стопе нередко преследует человека, который боится, что его могут пнуть ногой, то есть уволят или иным образом отстранят от выполнения каких-то функций.

Если боль в стопе усиливается в состоянии покоя, это говорит о том, что человек не разрешает себе отдохнуть. Он слишком торопится достичь цели, прилагает слишком много усилий, так как оценивает себя в соответствии с тем, что и как он умеет делать.

Ментальная блокировка
Стопа – очень важная часть твоего физического тела. Стопы поддерживают тебя и позволяют тебе двигаться вперед. Они говорят тебе, что ты должен двигаться бодро и легко, не напрягаясь. Твои стопы постоянно находятся в контакте с нашей заботливой Матерью-Землей, поэтому проблемы с ними говорят о том, что ты должен тверже стоять на ногах, быть здесь и сейчас, доверять миру и своей интуиции. Смелее двигайся вперед и без колебаний используй средства, которые ты считаешь необходимыми для этого движения. Не позволяй другим наступать тебе на пятки. Так ты накопишь богатый опыт и откроешь в себе новые способности. Почувствуй себя уверенно, и Жизнь тебя поддержит.

Да, всё точно.

[гармония]

Здравствуйте, дорогие Захотелось поделиться своим маленьким опытом. Дело в том, что у меня с детства сводит судорогой ноги чаще в лежачем расслабленном положении, реже при ходьбе. Сегодня наблюдала свою боль (благо - она была терпимой). Не стала вскакивать с постели, как обычно. Говорю ей: "Да, не так-то просто идти своими ножками, напрягаться всё время приходится, ошибки свои больно сознавать, конечно". И что вы думаете? Она ещё немножко подержалась, подёргала моими пальцами и отпустила

    ИНУЛЯ, БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ!!!! у меня сегодня на ровном месте стало проблемно со стопой. стала наблюдать-пошло покраснение  и зуд выше по ноге. была на море--в воде даже судорога пыталась меня прихлопнуть а тут ты подняла эту тему. я уже и забыла , что было. видимо нужно завершить.  начала изучать причины и  процесс  снова пошееееел
 и недавно кто то в КС  запрос давал на лодыжки. тоже не смешало бы изучить эту тему

[Agni]

О чем говорят ваши ноги. Болезни ступней и психологические проблемы

Мы знаем, что можно судить о здоровье, и даже судьбе человека, по его ладоням.

И это очевидно, ведь руки всегда находятся у нас перед глазами.

Другое дело – ступни. Они всегда обращены вниз и, как правило, скрыты обувью. Поэтому они получают гораздо меньше внимания, чем заслуживают.

А между тем, ступни – это наша опора. Именно своими ступнями мы шагаем по своему жизненному пути, во всех смыслах слова.

Все тяготы нашей земной дороги, все превратности судьбы и особенности нашего характера, принимает на себя опора – ступня.

И потому, по состоянию и характерным болезням ступней, можно судить о положении дел в нашей жизни и внутреннем мире.

В этом материале мы расскажем о связи различных заболеваний ступней и психоэмоциональных проблем.

Также дадим рекомендациях к исцелению – как решить проблему, изменив свое поведение и мировоззрение.

[Инуля]

Аня, спасибо за статью . П.8 - это про меня. Уже год создаю себе безопасные условия (по моему мнению)

[sweet]

Влияние эмоций и чувств человека на здоровье

Промежуточным звеном в цепи причин всех болезней являются эмоции и чувства. Характер и место заболевания определяются конкретными эмоциями и чувствами. Одно и то же чувство или эмоцию можно разделить на несколько видов. Например, от обиды могут возникнуть множество различных заболеваний и проблем в жизни. Это зависит от конкретных свойств обиды: обижены вы на мужчину или на женщину, на коллектив, на государство, на работу и т.д. и т.п.

Как же действуют эмоции и чувства? Допустим, у человека ноют кости, тяжело ходить. Причиной этого может быть нежелание (чувство) ходить на нелюбимую (эмоция) работу, общаться с нежелательными (эмоция) людьми. На первый взгляд, в таком объяснении нет никакой логики.  Давайте рассмотрим по порядку.

Если этот человек пойдет к врачу, то выяснится, что причина болезни – недостаток кальция в крови, поэтому болят кости. Но почему возник недостаток кальция?

За усвоение организмом кальция отвечают паращитовидные железы. Следовательно, причина заболевания в них! Однако если нарушена работа желез, то есть причина, которая привела и к этому нарушению.

Нормальное функционирование паращитовидных желез зависит от состояния 7-го шейного позвонка. Вот, вроде бы нашли причину. Но возникает очередной вопрос: «Что нарушило работу 7-го шейного позвонка?».

Оказывается, состояние 7-го шейного позвонка нарушено, потому что нарушена работа 5–го энергетического центра, расположенного в области щитовидной железы.

Но тогда возникает очередной вопрос: «А что же нарушило работу этого центра?». Этот энергетический центр отвечает за общение человека с миром – с людьми, животными, природой. И этот процесс взаимоотношения с миром, выражаясь языком физики, происходит на частоте 5-го центра. Нарушается работа этого центра под влиянием негативных чувств и эмоций, связанных с общением.  И если провести аналогию с известными физическими процессами, то можно сказать, что эти негативные чувства и эмоции (раздражение, обида, страхи и т.д.) и «глушат» этот центр. В результате нарушается его нормальная работа.

Таким образом, причиной болезни ног являются чувства и эмоции, связанные с общением. Получается, что ноги выполняют желание человека – они отказываются ходить туда, где возникли проблемы с общением.

Анатолий Донской
источник https://vk.com/donskojinfo?w=wall-74590567_35230