СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Автор Тема: Смехотерапия  (Прочитано 1352 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 45806
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10454
  • Счастье это просто
Смехотерапия
« : 08 Декабря, 2012, 03:12:08 »

Доказано что смех полезен и для духовного и для физического состояния человека. Когда человек смеется, усиливается приток крови к мозгу и клетки серого вещества получают больше кислорода. В результате уменьшается усталость, очищаются верхние дыхательные пути, улучшается циркуляция крови в сосудистой системе.

Невероятно, но лечение смехом популярно во многих странах мира. Так в Германии к тяжело болеющим деткам приходят клоуны-доктора, а индийские врачи для улучшения эмоционального и физического состояния придумали специальную йогу смеха. Она состоит из растяжек и упражнений, которые имитируют смех. Пребывание в смешных позах, а особенно наблюдение за другими участниками, застывшими точно в таких же, быстро вызывает настоящий смех.
 
Смех расслабляет мышцы, а также способствует выбросу эндорфинов — веществ, обладающих болеутоляющим действием. Смех облегчает хронические боли при артрите, повреждениях позвоночника, неврологических заболеваниях. Доказано также, что смех для сердечно-сосудистой системы весьма и весмь полезен, так как укрепляет эндотелий — клетки, которые выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердечных полостей.
 
А вот для дыхательных путей польза смеха совсем неоценима. Секрет — в особом «смеховом» дыхании, при котором вдох становится длинным и глубоким, а выдох — коротким и интенсивным, в результате чего легкие полностью освобождаются от воздуха, а газообмен в них ускоряется в три раза. Выход мокроты при смехе такой же, как и при специальных физиопроцедурах.
 
Одна минута смеха может заменить пятнадцати минутам езды на велосипеде, а посмеявшись десять — пятнадцать минут вы можете сжечь калории, которые содержатся в плитке шоколада.
 
А когда вы хохочете так, что, кажется, «живот лопнет от смеха», то знайте, помимо хорошего настроения вы тренируете свой пресс, да и не только: всего при смехе задействованы 80 групп мышц. Для них эта польза выражается в постоянной «зарядке» и встряске.

Не могут устоять перед смехом и депрессия, напряженные отношения с кем-то из окружающих. Даже если вам совсем невесело, просто подойдите к зеркалу и улыбайтесь себе. Польза даже простой улыбки для себя, в этой ситуации просто уникальны!
 
Смех полезен и для тех, кто заботится о своей внешности. Многие женщины, почувствовав признаки старения, стараются меньше улыбаться. И делают ужасную ошибку! Когда мы смеемся — мы тренируем наши мышцы, а кровь приливает к лицу. В результате румянец и упругость кожи вам обеспечены.
 
Когда мы видим пред собой человека, который постоянно улыбается или человека, из которого никак нельзя выудить сдавленный смешок, а лишь скупую ухмылку, то мы стараемся понять, чем это вызвано и делаем вывод о его характере. И правильно делаем! Еще Достоевский писал, что истинная натура человека распознается по смеху.
 
Помните высказывание Мюнхгаузена: «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! Все глупости в мире совершаются с серьезным выражением лица!»? Улыбайтесь, смейтесь, радуйтесь жизни, дарите друг другу позитив и хорошее настроение. От этого ваша жизнь будет ярче, насыщеннее и меньше места в ней будет неудачам, стрессам и расстройствам.

Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 45806
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10454
  • Счастье это просто
Re: Смехотерапия
« Ответ #1 : 08 Декабря, 2012, 03:21:36 »

  Смейтесь чаще, смейтесь везде.

Записан
Наша жизнь это то, что мы о ней чувствуем.)))

Uzzy

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 570
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 532
Re: Смехотерапия
« Ответ #2 : 08 Февраля, 2013, 11:15:31 »

Что такое смех?
 
Человек начинает смеяться в три месяца и продолжает хохотать всю оставшуюся жизнь. Неужто так много поводов? Оказывается, все гораздо серьезнее. ulybka6

По одной из версий, смех – это защитная реакция организма. Он помогает избавиться от переизбытка положительных эмоций. Поэтому счастливые люди могут смеяться без повода – им постоянно необходим выплеск позитива. Те же, у кого депрессия, с трудом выдавливают улыбку даже при очень забавных обстоятельствах. По другой версии, это способ разрядки, освобождения организма от лишнего – не только позитива, но и негатива. Не зря же первобытные люди во время праздничных обрядов комично изображали нарушения табу или победу над врагом. Все сценки сопровождались дружным хохотом. Таким образом наши далекие предки снимали стресс, поводов для которого было более чем достаточно.
  
Еще вариант: смех – это способ общения. Мы нечасто хохочем наедине с собой, ну разве что когда читаем, смотрим ТВ или вспоминаем забавные истории. Куда чаще мы веселимся за компанию. Выходит, смех нужен нам для сплочения, создания и укрепления отношений.

Шутите со здоровьем

А еще смех просто необходим для здоровья. В 70-х годах прошлого века даже появилась наука гелотология (от греческого “геласма” – смех). Ее основал американец Норман Казинс, страдавший от тяжелой болезни суставов. Его шанс на выздоровление был 1 к 500. И тогда Казинс решил попробовать свою программу лечения, основа которой – положительные эмоции, активизирующие биохимические процессы в организме. Просматривая кинокомедии, он обнаружил: 10 минут безудержного смеха дают два часа “анестезии”. Ровно столько времени он не чувствовал боли без лекарств. А через несколько месяцев Казинс полностью выздоровел.
  
С тех пор стали активно изучать влияние веселья на человека. Оказывается, когда мы смеемся, в клетках происходят химические реакции, улучшающие кровообращение, нормализующие артериальное давление, укрепляющие иммунитет, повышающие сопротивляемость к недугам. В больницах даже появились клоуны, устраивающие шуточные осмотры и представления. И процесс выздоровления больных (особенно детей) идет быстрее. А еще смех компенсирует вред от так называемого поверхностного дыхания. Многие дышат недостаточно глубоко. Хохоча же человек набирает в легкие больше кислорода. А потом энергично выдыхает. Отличная тренировка для легких!


Природный дар

 Способность смеяться – врожденная (равно как и умение плакать, кашлять, чихать). Но с годами она трансформируется. Почему? ( nasmeshka почемучкам привет! это я от себя ulybka6) Во-первых, общаясь, люди невольно копируют интонации и мимику друг друга. Во-вторых, искреннему смеху начинают мешать комплексы и неуверенность в себе. В итоге кто-то смеется слишком тонко, другие слишком зажато, а некоторые и вовсе похрюкивают. От души похохотать удается не каждому.
  
А между тем мужчина реагирует на смех женщины так же, как на ее фигуру, лицо, одежду: в его мозгу активизируются зеркальные нейроны, которые ответственны за восприятие красоты. А значит, наравне с курсами по макияжу неплохо было бы посещать занятия по правильному смеху. Шанс найти спутника жизни точно возрос бы!  



Смеяться красиво и раскатисто можно научиться. Для этого освой упражнения на дыхание.

1 Стоя/сидя. Положи руки на живот и дыши только им. Почувствуй руками, как он надувается и сдувается.

2 Стоя, руки опущены. Наклонись и сделай глубокий вдох. Выпрямись, поднимая руки вверх, и сильно выдохни (6-8 раз).

3 Стоя, соедини ладони, подложи их под подбородок. Локти в стороны. Вдохни, а с выдохом раскинь руки вверх и рассмейся как можно громче (5-10 раз).

4 На вдохе вытолкни мышцы живота вперед и, удерживая их, делай короткие резкие выдохи, одновременно быстро произнеси “А-а-а”.


Народный юмор
 Первая школа смеха открылась в 1909-м в Милане. Ее основатель уверял, что немцы смеются звонко, англичане – высокомерно, австрийцы – изящно, а французы – заразительнее всех. И предлагал освоить разные виды смеха. От учеников не было отбоя.
Взято отсюда

ДрУги, давайте форумную школу смеха откроем. nasmesh nasmesh nasmesh nasmesh nasmesh





Записан

Nika

  • Кандидат в Старейшины
  • *
  • Благодарности 3445
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1446
  • Я дышу и значит я люблю, я люблю и значит я живу.
Re: Смехотерапия
« Ответ #3 : 08 Февраля, 2013, 15:36:48 »

Давайте nasmeshka а что для этого нужно? Смешные истории,фото смеющихся людей? nasmesh nasmesh nasmesh какие предложения?
Записан

Uzzy

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 570
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 532
Re: Смехотерапия
« Ответ #4 : 09 Февраля, 2013, 13:36:32 »

Давайте nasmeshka а что для этого нужно? Смешные истории,фото смеющихся людей? nasmesh nasmesh nasmesh какие предложения?

А фиг его знает... ulybka6 надо подумать. ulybka6
Записан

Mia

  • Серебряный Столп
  • ****
  • Благодарности 15252
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4528
  • дыши со мной...
Re: Смехотерапия
« Ответ #5 : 09 Февраля, 2013, 15:43:10 »

 nedohodit nedohodit nedohodit а тема СМЕШНО не годится? с ПРИКОЛЬНЫМИ КАРТИНКАМИ?
Записан

sweet

  • Рубиновый Столп
  • **
  • Благодарности 18403
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7725
  • Я есть
Re: Смехотерапия
« Ответ #6 : 30 Июня, 2017, 14:42:04 »

Юмор — это такое явление, которое… ulybka6
В общем, ученые установили, что наши реакции на смешное возникают не на ровном месте,
а благодаря специальным процессам в мозге. Там срабатывает такой механизм:

странная или парадоксальная информация поступает в левую половину мозга.
Но левая половина мозга - та, которая рассуждает, считает, отвечает за логику - не может с ней справиться. Потому что информация «нелогичная» - и не «всасывается». И происходит нечто вроде короткого замыкания. Тогда замкнувшее левое полушарие скидывает непонятную информацию – и при этом с настороженностью наблюдает, что будет дальше.

Эту «непонятку» принимает - а куда ему деваться - правое полушарие (отвечает за художественное мышление, а также за интуицию).  Получив эту «посылку со взрывчаткой», правое полушарие посылает электрический разряд, нейтрализуя своего пугливого соседа: левое полушарие. Это необходимо, чтобы выиграть время и найти индивидуальное, художественное толкование нестандартной информации.

И всё. Это как раз тот самый финал, который нам так нравится.
 
Краткая остановка деятельности  левого полушария вызывает расслабление мозга и выработку гормонов радости: эндорфинов
 
И чем более парадоксальна полученная информация, чем более она неудобна для логической обработки, тем больший выброс эндорфинов «заказывает» правое полушарие.

Заказ выполняется: происходит немедленная выработка и мгновенный синтез эндорфинов. От этого происходит сброс напряжения, вызванного нелогичной информацией, и все тело получает команду расслабиться.

Легкие расправляются, и в результате они резко наполняются большим количеством воздуха, что провоцирует резкий выдох. И это - начало смеха как физиологического процесса.

…А дальше - еще интересней.

Смеяться мы начинаем еще ДО того как приходит осознание смешного. И мы не от дурости смеемся, а тоже по физиологической причине.

Просто такой резкий выдох вызывает непроизвольное сокращение мышц лица, грудной клетки и живота.

Затем эту физиологическую эстафету принимают внутренности: мышцы сердца и других органов. Они принимают ритм принудительных сокращений, и внутри становится щекотно.
А тут еще подоспевает осознание смешного.

И мы начинаем смеяться/хохотать.

А это, ко всему прочему, еще и внутренний массаж.
Он полноценно расслабляет практически все внутренние органы. Бывает, и сфинктеры расслабляются – и тогда… (Ну да: возникает необходимость поменять трусы nasmeshka)

Видишь, как всё получается, когда левое полушарие чего-то не врубает. Оно входит в режим «ошибка» - и отключается.

Этот процесс является одним из самых богатых, самых вкусных источников наслаждения.

Поэтому:
 - чем больше человек смеется, тем крепче его здоровье.
- Смех уменьшает последствия стресса, и от этого
- замедляются процессы старения, и увеличивается продолжительность жизни.

И ничего же удивительного. Смех – это экстатическое чувство.
А живет долго именно тот, кто наслаждается жизнью.

из рассылки Марты Николаевой - Гариной
Записан