Трансформация эмоций. Практика осознанной жизни. - стр. 3 - СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Автор Тема: Трансформация эмоций. Практика осознанной жизни.  (Прочитано 28084 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 57007
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12617
  • Счастье это просто

Пробую. ulybka6 Не получается. ulybka6 Когда я огорчаюсь, то вот это вот спокойствие, безмятежность, блаженство испаряются. serditsya Я тупо расстроилась и все. Сижу расстроенная и еще накрывает новым расстройством потому что не удержалась. toska toska toska Чо делать-то? Как тут наблюдать? obasfalt obasfalt

Наблюдайте все, что происходит. Огорчаетесь ли вы, злитесь, обижаетесь, радуетесь, все просто наблюдайте. "Ой, у меня ушло это состояние, что делать?" Наблюдать. ulybka5
 

Uzzy, на бис для особо внимательных. ulybka6 ulybka6 ulybka6 poseluy2


Записан
Прошлое это история. Будущее это тайна. Сейчас это подарок, именно поэтому оно называется настоящим.

Uzzy

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 571
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 532

Веселинка, nasmeshka  da poseluy poseluy poseluy
Записан

ням нямыч

  • Старожил
  • ****
  • Благодарности 503
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 246

понравилось и кажется сюда
Редьярд Киплинг "Если" (Перевод С. Маршака)

О, если ты спокоен, не растерян,
Когда теряют головы вокруг,
И если ты себе остался верен,
Когда в тебя не верит лучший друг,
И если ждать умеешь без волненья,
Не станешь ложью отвечать на ложь,
Не будешь злобен, став для всех мишенью,
Но и святым себя не назовешь, -
И если ты своей владеешь страстью,
А не тобою властвует она,
И будешь тверд в удаче и в несчастье,
Которым в сущности цена одна,
И если ты готов к тому, что слово
Твое в ловушку превращает плут,
И, потерпев крушенье, можешь снова -
Без прежних сил - возобновить свой труд, -
И если ты способен все, что стало
Тебе привычным, выложить на стол,
Все проиграть и все начать сначала,
Не пожалев того, что приобрел,
И если можешь сердце, нервы, жилы
Так завести, чтобы вперед нестись,
Когда с годами изменяют силы
И только воля говорит: "Держись!" -
И если можешь быть в толпе собою,
При короле с народом связь хранить
И, уважая мнение любое,
Главы перед молвою не клонить,
И если будешь мерить расстоянье
Секундами, пускаясь в дальний бег,-
Земля - твое, мой мальчик, достоянье.
И более того, ты - человек!
Записан

Uzzy

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 571
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 532

ням нямыч, классные стихи. О просветленном мальчике. ulybka6

Веселин, а маятник эмоций это ...... трансформатор эмоций? nedohodit
Записан

ВеселинаАвтор темы

  • Алмазный Столп
  • *****
  • Благодарности 57007
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12617
  • Счастье это просто

Веселин, а маятник эмоций это ...... трансформатор эмоций? nedohodit

В бОльшей степени это тренажер эмоций. Но может быть и трансформатором, ulybka5 если с негативной эмоции ты переключишься на смех (к примеру) и обсмеешь эту негативную эмоцию, то она трансформируется.
 poseluy2
Записан
Прошлое это история. Будущее это тайна. Сейчас это подарок, именно поэтому оно называется настоящим.

Ириша

  • Серебряный Столп
  • ****
  • Благодарности 5515
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4158
  • позитив - это важно!

Буквально на днях, перед ну оооочень важным совещанием, у меня правое плечо начало тянуть (это у меня "любимое" волнительное место  nasmeshka) Дело случилось перед сном, вставать и танцевать мне было уже лень, а стирать и подавно - так вот дышала-дышала...дышала-дышала в плечо...ну минут за 20-30 справилась и утром встала как огурец!  ulybka6
Интересная техника!!! Спасибо!  уточнить можно?
я так поняла, таким "дыханием" и боль снимать можно?
И как выдыхать: представляя мое лицо выдыхающее в место боли или прямо их легких выдыхаем местом боли? Т.е я направляю мысленно поток воздуха ,например, в шею?
Спасибо! ulybka1
Записан

И р а

  • Платиновый Столп
  • *
  • Благодарности 12182
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6265
  • Всё есть
    • Эксклюзивные вязанные вещи

Ириш, привет тезка!!!!  poseluy2 poseluy2 poseluy2  ulybka6
Я направляю мысленно поток/выдох на болевое место. И через какое-то время боль "продыхивается", как будто из тела через поры её выталкиваешь этим потоком воздуха. Только нельзя в голову и сердце дышать!  manual Это очень важно помнить и не экспериментировать.   poseluy2
Записан

Муратова Наталья

  • Завсегдатай
  • **
  • Благодарности 30
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 55
  • ТОЛЬКО ИДУЩИЙ ОСИЛИТ ДОРОГУ!!!!!

МНЕ ,КАК ВСЕГДА ,ВСЁ НУЖНОЕ ПРИХОДИТ ВОВРЕМЯ!!!!!!!!!!  Я ПРОСТО НЕ МОГУ ВЫРАЗИТЬ СЛОВАМИ ,КАК Я ВАМ ВСЕМ БЛАГОДАРНА!!!!!!!! ПУСТЬ МОЯ ЛЮБОВЬ КОСНЁТСЯ ВАШИХ ДУШ!!!!!! ВЫ ЭТО ПОЧУВСТВУЕТЕ,Я ЗНАЮ!!!!!!!! Я ВАС ЛЮБЛЮ!!!!!! poseluy2
Записан
ЧТО ЕСТЬ ИСТИНА?! ИСТИНА-ЭТО ТЫ!!!

Муратова Наталья

  • Завсегдатай
  • **
  • Благодарности 30
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 55
  • ТОЛЬКО ИДУЩИЙ ОСИЛИТ ДОРОГУ!!!!!

ДОРОГИЕ МОИ,а у меня это стихотворение  Редьярда Киплинга "Завещание", в переводе Михаила Лозинского . Это стихотворение прочувствовано мной до строчки.Я его где-то прочитала лет 20 назад,написала на листочке и подала сыну и этот листочек у него до сих пор всегда с собой,как оберег что-ли.Так оно нам обоим запало в душу!!!!!!

Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя, наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;

Пусть час не пробил – жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы – не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.

Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив;

Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловить глупцов,
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.

Умей поставить, в радостной надежде,
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том,

Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: «Иди!»

Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;

Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неуловимый бег, -
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!
    ДОРОГИЕ МОИ,Я ВАС ВСЕХ ПРОСТО ОБОЖАЮ!!!!!!!!!!!БЛАГОДАРЮ!!!!!!!БЛАГОДАРЮ!!!!!!!БЛАГОДАРЮ!!!!!!!! poseluy2 poseluy2 poseluy2
Записан
ЧТО ЕСТЬ ИСТИНА?! ИСТИНА-ЭТО ТЫ!!!

Nika

  • Кандидат в Старейшины
  • *
  • Благодарности 3447
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1418
  • Я дышу и значит я люблю, я люблю и значит я живу.

Наталья  poseluy2 великолепный стих  rabotaet благодарю, очень понравился, возьму себе тоже  ulybka5
Записан

Lisa

  • Новичок
  • *
  • Благодарности 18
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14
  • люблю

Ириш, привет тезка!!!!  poseluy2 poseluy2 poseluy2  ulybka6
Я направляю мысленно поток/выдох на болевое место. И через какое-то время боль "продыхивается", как будто из тела через поры её выталкиваешь этим потоком воздуха. Только нельзя в голову и сердце дышать!  manual Это очень важно помнить и не экспериментировать.   poseluy2
И Р А, вот интересно!
А я как раз была другого мнения по-поводу дыхания через сердце  sharynalob, так как несколько лет назад ознакомилась с Сердечной медитацией Атиши (Ошо медитации) и успешно применяла её долгое время, да и сейчас периодически тоже.
вот начало описания этой медитации:
Атиша сказал: Тренируйся в одновременном объединении, посылании и вбирании. Делай это, оседлав дыхание.

Атиша говорит: начинайте быть сострадательными. Метод этот заключается в том, что когда вы вдыхаете — слушайте внимательно, это один из величайших методов! — когда вы вдыхаете, думайте, что вдыхаете все горести всех существ мира. Весь мрак, все отрицательное, весь ад, существующий повсюду, вы вдыхаете в себя. Пусть все это поглотится вашим сердцем.
Вы, вероятно, читали или слышали о так называемых философах-позитивистах Запада. Они утверждают прямо противоположное — но сами не ведают, что говорят. Они говорят: «Когда вы выдыхаете, выбрасывайте наружу все свое горе, все негативное. А когда вдыхаете, вдыхайте радость, позитивное, счастье, веселье».
Метод Атиши прямо противоположен: когда вы вдыхаете, вдыхайте все горе и страдание всех существ мира — прошлого, настоящего и будущего.
А когда выдыхаете, выдыхайте всю радость, все блаженство, все благословение, которые у вас есть. Выдыхайте, изливайте себя в бытие. Это метод сострадания: впитывайте страдание и изливайте блаженство.
 
Если вы будете это делать, вы будете поражены. В тот момент, когда вы вбираете в себя страдания, они перестают быть страданиями. Сердце тотчас же преобразует энергию. Сердце — преобразующая сила: впитывайте горе, оно преобразуется в блаженство, а затем изливайте его.
Узнав, что ваше сердце может совершить это волшебство, это чудо, у вас возникнет желание проделать его снова и снова. Попробуйте. Это один из самых практичных и простых методов, он приносит немедленные результаты. Проделайте его сегодня, и вы сами в этом убедитесь.


возможно дыхание через сердце и сердечная медитация Атиши это разные вещи  neznayu
но как я это вижу и там, и там, дыхание это основа  ustalduma

И Р А, можешь обосновать почему же нельзя дышать в сердце или через сердце (если предлог конечно что-то меняет)?  ustalduma
мне очень интересно, не хотелось бы навредить себе  bietcluch
Благодарю тебя!!!  svety   poseluy


 
Записан

Sun light

  • Ветеран
  • *****
  • Благодарности 544
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 507

Наталья, прослезилась toska. Великолепный стих svety
Записан

Ириша

  • Серебряный Столп
  • ****
  • Благодарности 5515
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4158
  • позитив - это важно!

Ириш, привет тезка!!!!  poseluy2 poseluy2 poseluy2  ulybka6
Я направляю мысленно поток/выдох на болевое место. И через какое-то время боль "продыхивается", как будто из тела через поры её выталкиваешь этим потоком воздуха. Только нельзя в голову и сердце дышать!  manual Это очень важно помнить и не экспериментировать.   poseluy2
И Р А, вот интересно!
А я как раз была другого мнения по-поводу дыхания через сердце  sharynalob, так как несколько лет назад ознакомилась с Сердечной медитацией Атиши (Ошо медитации) и успешно применяла её долгое время, да и сейчас периодически тоже.
вот начало описания этой медитации:
Атиша сказал: Тренируйся в одновременном объединении, посылании и вбирании. Делай это, оседлав дыхание.

И Р А, можешь обосновать почему же нельзя дышать в сердце или через сердце (если предлог конечно что-то меняет)?  ustalduma
мне очень интересно, не хотелось бы навредить себе  bietcluch
Благодарю тебя!!!  svety   poseluy


 
Лиза, ну это соооовсем разное! Мое мнение. etsamoe
 То, что описала ты - это более сложное медитатиное состояние. Не каждый и осилит. Я бы не взялась!
Знаешь. я сейчас не особо чувствую счастье, а еще вдыхать горе, да в сердце...Не готова. ustalduma

Дышать через больное место - концентрация на боли, больном органе, пожелание ему здоровья и освобождение от боли.
 
Ира подправит меня, может у нее есть ссылка на первоисточник, почему не дышим головой и сердцем.

( я когда-то и сердцем дышала, не вспомнила о запрете. Но боль прошла, наверное потому, что боль была не сердечная - зажат нерв в спине, а болело в области сердца)

Ждем Иру. ura

Благодарю! poseluy2
Записан

Lisa

  • Новичок
  • *
  • Благодарности 18
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14
  • люблю

Ириша, совсем не сложное, сначала начинаешь дышать, а потом всё само собою получается  ura
А насчет страдания мира, сначала начать с себя нужно, со своих страданий, так пишут в описании медитации.

НАЧИНАЙТЕ С СЕБЯ

Атиша сказал: Начинай развивать вбирание с себя.
 
Атиша говорит: «Прежде чем вы сумеете проделать это со всем бытием, вам необходимо начать с себя». Это один из главных секретов внутреннего роста. Вы не можете сделать с другими ничего такого, чего прежде не сделали с собой. Вы можете причинять боль другим, если причиняете боль себе; будете раздражать других, если раздражаете себя; можете приносить блаженство другим, если приносите блаженство себе.
Все то, что вы можете сделать с другими, вы должны сначала сделать с собой, ибо это единственное, чем вы можете поделиться. Поделиться можно только тем, что у вас есть; нельзя поделиться тем, чего у вас нет. Атиша говорит: «Начинай развивать вбирание с себя». Прежде чем начать вбирать все страдание мира и поглощать его в сердце, начните с собственного страдания. Не спешите в глубокое море; сначала научитесь плавать на отмели. Если же вы немедленно начнете вбирать страдание всего бытия, то это останется всего-навсего теорией. Оно не будет реальным, оно не может быть реальным. Это будут одни слова.


Я сама тоже думаю, что не готова ко всем страданиям мира 

Ириша, стоит дочитать до конца описание этой медитации, она длинная не берусь её всю выложить сюда, в инете она есть, так и набирай - Сердечная медитация Атиши, тогда будет более понятно  svety
Записан

Ириша

  • Серебряный Столп
  • ****
  • Благодарности 5515
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4158
  • позитив - это важно!

Ириша, совсем не сложное, сначала начинаешь дышать, а потом всё само собою получается  ura
А насчет страдания мира, сначала начать с себя нужно, со своих страданий, так пишут в описании медитации.

НАЧИНАЙТЕ С СЕБЯ

Атиша сказал: Начинай развивать вбирание с себя.
 
Атиша говорит: «Прежде чем вы сумеете проделать это со всем бытием, вам необходимо начать с себя». Это один из главных секретов внутреннего роста. Вы не можете сделать с другими ничего такого, чего прежде не сделали с собой. Вы можете причинять боль другим, если причиняете боль себе; будете раздражать других, если раздражаете себя; можете приносить блаженство другим, если приносите блаженство себе.
Все то, что вы можете сделать с другими, вы должны сначала сделать с собой, ибо это единственное, чем вы можете поделиться. Поделиться можно только тем, что у вас есть; нельзя поделиться тем, чего у вас нет. Атиша говорит: «Начинай развивать вбирание с себя». Прежде чем начать вбирать все страдание мира и поглощать его в сердце, начните с собственного страдания. Не спешите в глубокое море; сначала научитесь плавать на отмели. Если же вы немедленно начнете вбирать страдание всего бытия, то это останется всего-навсего теорией. Оно не будет реальным, оно не может быть реальным. Это будут одни слова.


Я сама тоже думаю, что не готова ко всем страданиям мира 

Ириша, стоит дочитать до конца описание этой медитации, она длинная не берусь её всю выложить сюда, в инете она есть, так и набирай - Сердечная медитация Атиши, тогда будет более понятно  svety
Благодарю!
 А сама ты не практикуешь эту медитацию?
Записан