СЕКРЕТ ПОЛИШИНЕЛЯ.

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Автор Тема: протокол Табата - система эффективного похудения  (Прочитано 11457 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ИскраАвтор темы

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 3133
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2961
Записан
Я Plamya, танцующее на перекрестках Вселенных!

весна

  • Кандидат в Старейшины
  • *
  • Благодарности 2248
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1340
  • То ли я это бабочка, то ли бабочка это я.

Похоже,  я нашла свое! И мне это очень нравится! rabotaet Наташенька, благоДарю! poseluy2 Делаю через два дня, составила свой комплекс упражнений (после того, как изучила все ссылки)  ulybka5 Скачала с сайта "о самом главном" таймер, вообще здорово!
Записан

ИскраАвтор темы

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 3133
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2961

Настена, нас все больше! ura ura ura  poseluy2 poseluy2 poseluy2
Записан
Я Plamya, танцующее на перекрестках Вселенных!

весна

  • Кандидат в Старейшины
  • *
  • Благодарности 2248
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1340
  • То ли я это бабочка, то ли бабочка это я.

Угу!  ulybka5 А кто с нами?  ulybka5  poseluy2
Записан

ИскраАвтор темы

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 3133
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2961

Угу!  ulybka5 А кто с нами?  ulybka5  poseluy2
Ната, Ангелок решила попробовать ulybka6
Записан
Я Plamya, танцующее на перекрестках Вселенных!

Elegia

  • Платиновый Столп
  • *
  • Благодарности 19288
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6189
  • Ужасно интересно все то, что неизвестно

Ну и меня принимайте в кампанию  ulybka6
Ссылочкой на таймер не поделитесь?  ulybka6 Для разнообразия  ulybka6
Я свой нарезала - 20 секунд моей любимой Бамбалео и 10 секунд скачала звук таймера  ulybka6 Получилось совсем по чуть-чуть больше, чем по 20 и по 10 секунд, но, думаю, не страшно - все равно я по сигналу пока не успеваю реагировать.
Девчата, а после протокола расслабляться не нужно? Я в самом конце еще и медитативную музыку вставила, для расслабления, а может так хуже будет результат?
Записан

весна

  • Кандидат в Старейшины
  • *
  • Благодарности 2248
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1340
  • То ли я это бабочка, то ли бабочка это я.

таймер  Элегия, я отдыхаю после такой интенсивной гимнастики, дыхание восстанавливаю. Упражнения делаю на пределе... смотрела отрывок из передачи "О самом главном" (в ютубе), там Агапкин все так хорошо объясняет, здесь Наталья ссылки давала.
А как у вас в течение этих двух дней с аппетитом?  ulybka5
Записан

Elegia

  • Платиновый Столп
  • *
  • Благодарности 19288
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6189
  • Ужасно интересно все то, что неизвестно

Благодарю, Веснаposeluy2 poseluy2 poseluy2
На счет аппетита сложно сказать. Я недавно интересную вещь обнаружила - на самом деле есть (т.е. желудком) хочется не так уж и часто, я бы даже сказала, мало: в 90% случаев хочется просто ощутить вкусовые качества  nasmeshka Нос унюхал запах вкусного обеда, кажется, что есть хочется, а начинаешь прислушиваться - нет, желудок спокоен, вполне себе сыт, а вот во рту аж слюнка выделяется  nasmeshka
Но вот что могу отметить - в последние пару дней почему-то очень хочется сладкого  daladno понятно, опять-таки вовсе не желудку, а языку  ulybka6
Записан

весна

  • Кандидат в Старейшины
  • *
  • Благодарности 2248
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1340
  • То ли я это бабочка, то ли бабочка это я.

 ulybka5 А я после первого раза упражнений Табата мела все подряд  sharynalob Ничего себе,  ускорила обмен веществ  nasmeshka А сейчас вроде все нормально  ulybka5 Наверное, организм стала привыкать
Мне нравится Табата!  ulybka5
Записан

ИскраАвтор темы

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 3133
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2961

девочки, какие вы молодцы!!! ulybka5 я зайти не могла на форум. хотела таймер выложить ulybka5 сейчас захожу,а Настенька уже сделала ulybka5 rabotaet rabotaet rabotaet poseluy2 poseluy2 poseluy2
Записан
Я Plamya, танцующее на перекрестках Вселенных!

ИскраАвтор темы

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 3133
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2961

вот интересно, кто-нить продолжает тренировки по этой системе? ulybka1 а то мои накрылись "медным тазом" nasmesh думаю сейчас над тем как бы начать укрепляться в пределах моих скромных возможностях ulybka6  кто-нить может подсказать тренировку для таких как я  ulybka6 poseluy2 poseluy2 poseluy2 svety svety svety
Записан
Я Plamya, танцующее на перекрестках Вселенных!

Agni

  • Изумрудный Столп
  • ***
  • Благодарности 13222
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8502
Записан
Местное хулиганьё.

Слава богу, я все ещё шайн брайт лайк э даймонд.

Верь. Доверяй. Грей. Благодари. Не думай о том, что может быть, — только о том, что здесь и сейчас, в огне и воде, под звездами.
Мой Instagram

Туся

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 4618
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2511

Девочки, наверное присоединюсь к вам. Попробую эту систему. Завтра и начну. ulybka5
Записан

ИскраАвтор темы

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 3133
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2961

Агничка,  Благодарю! poseluy2 poseluy2 poseluy2
Записан
Я Plamya, танцующее на перекрестках Вселенных!

ИскраАвтор темы

  • Старейшина
  • **
  • Благодарности 3133
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2961

ну вот, вернулась к тому с чего начинала nasmeshka я о Табата, если что  ulybka6 делаю поочередно с гимнастикой). очень нравится rabotaet
Записан
Я Plamya, танцующее на перекрестках Вселенных!